教育網紅張雪峰去世：身體有這些癥狀別大意！

3月24日晚，@張雪峰老師 發布訃告，張雪峰因心源性猝死全力搶救無效，于2026年3月24日15時50分在蘇州逝世。

張雪峰是峰學蔚來創始人之一。峰學蔚來總經理武亮表示，目前公司各項業務正常運營，服務有序，團隊穩定，學員與員工權益均有充分保障。蘇州工業園區和相關部門也表示將繼續關心和支持公司的發展。公司和家屬將全力做好相關善后工作，感謝社會各界一直以來對張雪峰和公司的關心和支持。

張雪峰因心源性猝死搶救無效去世的消息發布，受到廣泛關注。心外科專家介紹，心源性猝死目前呈現年輕化趨勢，長期熬夜、過度疲勞、工作壓力大等是主要誘因，此外極度勞累狀態下的過量運動也容易誘發心臟問題。

清華大學第一附屬醫院心臟外科副主任醫師薛輝介紹，心源性猝死主要由心臟電活動紊亂導致惡性心律失常（如室速、室顫），導致心臟瞬間失去泵血能力，引發大腦及全身器官缺血缺氧造成。高危人群主要包括具有心臟基礎疾病、長期熬夜、過度疲勞、工作壓力大及處于感冒感染期間的人群，而多數猝死案例背后存在隱匿的心臟疾病，如冠心病、心肌炎及遺傳性心律失常，這些疾病在平時可能無明顯癥狀。

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請大家記住：這4個信號，是心臟在求救

很多人以為心源性猝死就是?“一下子就沒了”，沒有任何征兆。其實不是的。

張雪峰的“胸悶心悸”，就是最典型的信號。如果身體出現以下情況，請一定放在心上，不要熬、不要忍、不要拖：

??1. 胸悶、胸口壓得慌

像有塊大石頭壓在胸口，有時候還會放射到左肩、后背、甚至牙床。很多人以為是“胃不舒服”或者“岔氣了”，其實很可能是心臟在報警。

??2. 沒來由的極度疲憊

不是“今天搬了一天家”那種累，而是睡了一整晚，第二天依然像被掏空了一樣，連擰個毛巾都費勁。以為是“亞健康”，其實是心臟已經供血不足了。

??3. 心慌、氣短

心跳突然很快，或者稍微活動一下就喘不上氣。別拿“年紀大了”當借口，年輕人也一樣。

??4. 眼前發黑、短暫暈厥

突然眼前一黑，或者有過短暫的意識喪失，哪怕只有幾秒鐘，也要高度警惕。

如果這些信號出現了，最正確的做法是：立即停止一切活動，保持鎮靜，盡快就醫。掛個心內科，做個心電圖，花不了多少時間，但可能救一命。

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這4類人，離心源性猝死最近

張雪峰的離開，不是個例。這些年，倒在崗位上的、倒在運動場上的、倒在深夜加班路上的年輕人，越來越多。

如果屬于以下4類人之一，請給自己敲個警鐘：

? 第一類：長期熬夜、過度疲勞的人

長期熬夜會讓交感神經持續興奮，心臟負擔急劇增加。很多悲劇，就發生在連續通宵后的那一次“放松運動”中。

? 第二類：三高、肥胖、有心臟病家族史的人

高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，這些都是埋在心臟旁邊的“雷”。如果家里有親人年紀輕輕就發生過心梗或猝死，風險也更高。

? 第三類：平時不運動、突然高強度運動的人

平時坐辦公室一動不動，周末突然去打一場激烈的籃球、跑個半馬，這種“突擊式運動”，反而是最危險的。心臟受不了這種忽冷忽熱。

? 第四類：感冒了還硬扛、劇烈運動的人

感冒的時候劇烈運動，病毒性心肌炎的風險極高。這不是開玩笑，這是真要命。

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預防，其實就是“對自己好一點”

很多人問：那怎么預防啊？

最好的預防，不是吃什么，而是不做什么。

?少熬夜。熬的那些夜，真的那么重要嗎？那個方案、那個項目、那個KPI，真的值得拿命去換嗎？熬的不是夜，是心臟的壽命。

?認真看體檢報告。看到箭頭別不當回事。血脂高、血壓高、血糖高——去掛個心內科，問問醫生，花不了多少時間。

?別“報復性運動”。運動要循序漸進，從快走開始，讓心臟慢慢適應。感冒期間，堅決不運動。

?定期做心臟檢查。心電圖、心臟彩超、動態心電圖，這些檢查不貴，但能發現很多潛在問題。