張雪峰走了，我們還能“拼”多久

張雪峰走了，我們還能“拼”多久

智聊雜家

年僅42歲的張雪峰老師因心源性猝死離世。

消息一出，全網(wǎng)震驚。這位從黑龍江貧困縣走出的“考研名嘴”，曾用《七分鐘解讀34所985高校》火爆全網(wǎng)。他是無數(shù)寒門學(xué)子的“指路人”，也是工作上的“拼命三郎”——一年200多天住酒店，最長連續(xù)工作72小時(shí)，曾說“你不拼，孩子的未來就拼不出來?！?/p>

他把全部青春獻(xiàn)給了學(xué)生，卻唯獨(dú)忘了留一點(diǎn)時(shí)間給自己。

張雪峰不是一個(gè)人。他是我們這個(gè)時(shí)代人的縮影。

中國青年報(bào)的的調(diào)查顯示，77.5%的人感到工作與生活的界限模糊了，65%的人認(rèn)為自己的生活被工作“入侵”。68.1%的人把原因歸咎于“信息的即時(shí)可達(dá)”——微信消息、釘釘通知、深夜的工作群，讓“下班”成了一個(gè)偽概念。

更可怕的是，這種狀態(tài)正在透支生命。數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有54.4萬人死于心源性猝死，其中43%是18-39歲的青壯年。連續(xù)熬夜、極度疲勞，是猝死的重要誘因。

我們總認(rèn)為，拼一拼就過去了，抗一抗就好了。但身體不會(huì)陪你演戲。

那怎么辦？不拼了嗎？

不是不拼，是換一種拼法。真正的平衡，不是不努力，是努力的同時(shí)給自己留口氣。就像是不倒翁，晃晃悠悠不要緊，只要重心在，它就倒不了。

你可以做三件事：

第一，給身體設(shè)個(gè)“止損線”。連續(xù)工作多久必須休息，晚上幾點(diǎn)后不回工作消息，給自己畫條紅線。

第二，把“充電”變成日常。泡杯茶，下樓走一圈，聞聞香薰，給大腦一個(gè)換氣的機(jī)會(huì)。別等到電量耗盡才想起充電。

第三，接受自己不是超人。有些事可以緩一緩，有些人可以說不，有些班可以不加。

張雪峰的離去，是一個(gè)警示。愿天堂沒有疲勞。

對于我們正在奔跑的人，或許該停下腳步想一想：在追逐成功與意義的路上，我們是否應(yīng)該更加關(guān)注自己的健康。

今天，給自己放個(gè)假。

哪怕只是十分鐘的休息。