女性生理期，切記別做這5件事，否則小心身體“遭罪”！

女性生理期切記別做這5件事，否則小心身體"遭罪"！

袁醫生課堂。

有些女性生理期總是這不舒服，那不對勁，可是又搞不清楚到底哪出了問題。其實很多女性在生理期的痛苦很大程度上是自己作出來的。今天我就給大家來好好講講生理期千萬別做這5件事，不然身體真的會遭罪。

·第一就是劇烈運動。有些女性平時熱愛運動，這本來是好事情，但是在生理期可千萬別進行劇烈運動。像跑步、跳繩、跳高這些，它會讓盆腔充血加劇，導致經血量會增多，經期延長。而且劇烈運動的時候身體會處于緊張狀態，容易影響子宮的正常收縮，引起痛經。生理期可以做一些溫和的運動，比如說散步、瑜伽，既能活動身體又不會帶來不良的影響。

·第二就是捶打腰部。不少女性在生理期會感覺到腰部酸痛，就忍不住的捶打腰部，想緩解一下不適。可千萬別這么做。生理期盆腔處于充血狀態，捶打腰部會讓盆腔充血更嚴重，反而會加重酸痛感。而且捶打可能會使經血逆流，增加患子宮內膜異位癥的風險。要是腰部實在不舒服，可以用熱水袋敷一敷或者輕輕的按摩，這樣能夠促進血液循環，緩解疼痛。

·第三拔牙手術。生理期的女性凝血功能會變差，這個時候如果去拔牙或者進行其他的手術，出血量會比平時要多，而且傷口也不容易愈合，還容易引發感染。所以如果不是緊急的情況，盡量避開生理期去做這些有創的操作。

·第四就是穿緊身褲。在生理期穿緊身褲會讓私處不透風，增加細菌滋生的機會，容易引發陰道炎等婦科疾病。而且緊身褲還會壓迫盆腔，影響血液循環，加重痛經。生理期還是要選擇比較寬松的，能透氣的這種棉質的內褲和褲子比較好，讓私處能夠自由呼吸。

·第五就是吃生冷的食物。生理期吃這些生冷的食物，像冰淇淋、冷飲、生魚片等等，它會讓子宮受到寒冷的刺激，引起子宮收縮，導致經血排出不暢，從而引發痛經。所以生理期最好要吃一些溫熱易消化的食物，比如說熱湯熱粥，給身體補充能量，緩解不適。