全紅嬋：接受不了自己這么胖，喝水都重，坦言不跳水的日子挺開心

“接受不了這么胖的自己”。

19歲的全紅嬋對著鏡頭紅了眼，一句 “喝水都重”，戳破了奧運冠軍的光鮮外殼。

巴黎奧運會后，體重像座大山壓在她身上，一天只吃一頓飯，不敢上稱、不敢照鏡子。

這個曾用三個滿分驚艷世界的天才少女，竟坦言 “不跳水的日子，反而能讓自己更開心”。

沒人能想到，14歲在東京奧運會一戰封神的小姑娘，會在19歲被體重困住。

《人物》訪談里，全紅嬋紅著眼眶說出的委屈，讓無數人鼻酸。

巴黎奧運會結束后，全紅嬋的體重就開始失控，試過無數辦法，最極端時一天只吃一頓飯，餓到肚子咕咕叫也沒換來體重下降。

反而陷入惡性循環，喝口水都覺得重，站在體重秤前要猶豫半天，照鏡子時看到發胖的自己，滿心都是自我厭惡。

這句帶著哭腔的話，道盡了19歲少女的敏感與無奈。

為了藏起身材焦慮，她把短褲、裙子全收進衣柜，日常只穿長袖長褲，把自己裹得嚴嚴實實。

很少有人知道，體重失控從不是 “不自律” 那么簡單。

巴黎奧運會后一兩個月，全紅嬋迎來生理期，青春期的身體變化本就難以控制。

加上腳踝距腓前韌帶舊傷復發，不得不暫停高強度訓練，訓練量驟減，體重更難穩住。

還有腰椎第五節膨出的傷病，每一次訓練都要忍著疼痛，這些隱患都在拖慢她減重的腳步。

網友的議論從未停，有人說她遺傳祖輩體質，有人勸發育期不用焦慮，更有人惡意指責她荒廢訓練、不夠自律。

這些聲音像針一樣扎在全紅嬋心上，讓本就內向的她，越來越怕面對鏡頭，怕面對外界的目光。

誰能想到，那個跳臺上無所畏懼的三金王，在鏡子前、在鏡頭前，會如此不自信。

14歲東京奧運三個滿分封神，17歲巴黎奧運衛冕單人金牌、搭檔陳芋汐拿下雙人金牌，她是中國跳水史上最年輕的奧運三金王。

那時她身高不足1米5，體重不到35公斤，輕盈的身體讓 “水花消失術” 成了專屬標簽。

如今身高長到1米6，體重多了近8公斤，卻要在 “冠軍” 的標簽下，扛著超出年齡的壓力。

全紅嬋的難，從來不止體重這一件事。

2025年，成了她職業生涯里最艱難的一年。5月，她隨隊到武漢參加全國跳水冠軍賽，卻因腳腕舊傷復發，無奈退賽。

7月，新加坡世錦賽參賽名單公布，她再次缺席，當時她正在廣東做康復治療。

全運會結束后，她再也沒站上正式賽場，不是不想，是身體和心理都已經扛不住。

采訪時，她脫口而出 “全運會結束后的休息時間，反而能讓自己更開心”。

這句話藏著長期高強度訓練、外界高期待帶來的疲憊，不是不愛跳水，是熱愛被壓力磨去了鋒芒。

從湛江農村的普通女孩，到萬眾矚目的奧運冠軍，全紅嬋的人生在14歲那年徹底改變。

7歲時她在邁合小學玩跳房子，被湛江體校教練陳華明一眼相中，立定跳遠1米76的成績，讓教練當場拍板 “這孩子有天賦”。

進省隊后，因性格內向，沒朋友，站在高臺上會害怕，甚至動過回家的念頭。

可她心里裝著生病的母親，小小的年紀就攥緊目標：拿冠軍賺獎金，給媽媽看病。

別人練一遍的動作，她練十遍二十遍，摔得渾身是傷也不喊苦。

東京奧運奪冠，全紅嬋一夜成名，家里的生活條件改善，可隨之而來的，是數不清的關注和期待。

大家只盼她一直站在巔峰，卻忘了她還只是個14歲的孩子，要經歷青春期的迷茫。

巴黎奧運奪冠后，她說那一刻是過去幾年最輕松的時刻，壓力能暫時放下。

可這份輕松太短暫，巔峰之后，是更難熬的考驗。

回省隊康復，被惡意解讀成 “被國家隊排擠下放”；給家人買手機、拍雜志，被貼上“炫富”、“不務正業” 的標簽；偶爾玩游戲放松，又被罵 “不學無術”。

網暴不止針對全紅嬋，還牽連家人。哥哥開直播助農，被說 “消費妹妹”，被罵借著她的名氣賺錢。

母親看著女兒被指責，偷偷抹淚，全紅嬋卻把所有委屈憋在心里，不愿把負能量傳給別人。

她很少和人訴說心事，大多時候自己消化，這份懂事讓人心疼。

全紅嬋被體重和輿論裹挾的同時，19歲生日的祝福刷屏全網。

3月28日，她迎來自己19歲生日，國際奧委會官方賬號連夜發布她的奧運三金高光集錦，認證她以17歲131天成中國最年輕奧運三金王。

樊振東等體壇好友，也送來生日的祝福。

同一天，《嘉人》四月刊雙封面正式發布，這是全紅嬋個人的時尚首秀。白西裝的干練、格紋破洞裝的個性，讓網友看到冠軍之外的全紅嬋。

拍攝花絮里，她戴禮帽不小心卡進墻壁，拿著綠植發呆，調皮又可愛，就是個普通小姑娘。

3月12日，全紅嬋正式簽約萬家樂，成為品牌全球代言人，這是她首個獨立個人代言。

國民級家電巨頭沒在她低谷時離開，反而全程力挺。生日當天，19座城市核心地標大屏同步投放祝福，儀式感拉滿。

郭晶晶曾評價全紅嬋，純粹與努力，注定走得更遠，這份純粹，成了她對抗紛擾的底氣。

面對網暴，她曾淡然回應：“如果攻擊我能讓你開心，那我沒事。”

這份通透，遠超她的年齡，可誰能真的無動于衷？只是她習慣了默默忍受，把委屈化作動力。

總有人拿她和陳芋汐對比。

兩人都經歷發育關，陳芋汐一天稱10次體重，嚴格控制上限，靠極度自律熬過來。

可沒人注意到，全紅嬋不僅要對抗體重增長，還要克服腳踝舊傷。傷病讓訓練受限，體重控制難上加難。

外界總用“冠軍”的標準要求她，卻忘了她剛成年，會害怕、會自卑、會撐不住。

好在她不是單打獨斗，家人始終陪伴，國家隊一直為她保留位置，從未放棄。

據悉，全紅嬋的腳踝舊傷已康復大半，目前已開始訓練，根據發育后的身體變化調整內容，準備參加4月底的武漢全國跳水冠軍賽。

這場賽事，是她復出的關鍵一戰，也決定著能否參加9月的亞運會。

現在的全紅嬋一邊享受難得的休閑時光，一邊科學康復、積極訓練，有條不紊為未來準備。

有人說她跌落神壇，可真正的強大，從不是一直站在巔峰，而是低谷時也能慢慢找回自己。

她曾把跳水當作全部，如今開始學著平衡跳水和生活，學著接受不完美的自己。

19歲的全紅嬋，一邊是萬眾期待的冠軍光環，一邊是被體重和非議困住的小女生。

這幾年，她扛下了太多本不該屬于這個年紀的壓力。

真心希望她能慢慢好起來，不用勉強自己，重新做回那個輕松快樂的小紅。