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春季午后易犯困
駕車出行要謹(jǐn)慎
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進(jìn)入春季
天氣轉(zhuǎn)暖
人體易疲勞
加之春季踏青出行增加
疲勞駕駛安全風(fēng)險(xiǎn)隨之增大
駕車應(yīng)注重勞逸結(jié)合
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01
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春困
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“春困”是人體生理機(jī)能隨著氣候變化發(fā)生的一種現(xiàn)象。冬季,皮膚血管受到寒冷刺激,血流量減少,大腦和內(nèi)臟血流量增加。進(jìn)入春季,氣溫回升,皮膚毛孔舒展、血液供應(yīng)增多,供應(yīng)大腦的氧氣相對(duì)減少,于是出現(xiàn)了懶洋洋、昏昏欲睡等現(xiàn)象,也就是“春困”。 “春困”會(huì)導(dǎo)致駕駛?cè)伺袛嗔ο陆担磻?yīng)遲鈍和操作失誤增多,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)車輛的控制力,極易引發(fā)交通事故。
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02
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“春困”的危害?
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駕駛?cè)似跁r(shí),會(huì)出現(xiàn)視線模糊、動(dòng)作呆板、精神渙散等現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)短暫睡眠,從而導(dǎo)致判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加。個(gè)別駕駛?cè)艘詾椤安[一下”沒事,實(shí)則意外可能發(fā)生在合眼的瞬間。
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(素材來源于網(wǎng)絡(luò))
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03
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誘因是什么?
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#1
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睡眠不足
睡眠不足是導(dǎo)致疲勞駕駛的常見原因之一,大腦和身體得不到充分的休息,就會(huì)在駕駛過程中感到困倦、注意力不集中。
#2
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長時(shí)間駕駛
連續(xù)駕駛時(shí)間過長,身體長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),肌肉處于緊張狀態(tài),血液循環(huán)不暢,大腦也會(huì)因長時(shí)間高度集中注意力而產(chǎn)生疲勞。
#3
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駕駛環(huán)境單調(diào)
在一些路況良好但景色單一的高速公路上,或者長時(shí)間在夜間行車,周圍環(huán)境缺乏變化,駕駛?cè)说拇竽X容易產(chǎn)生懈怠,進(jìn)而引發(fā)疲勞。
#4
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身體狀況不佳
駕駛?cè)吮旧砘加屑膊?/strong>,如感冒、發(fā)燒、高血壓等,或者處于過度勞累、饑餓等狀態(tài),身體的機(jī)能下降,也更容易在駕駛時(shí)感到疲勞。
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1
保證充足睡眠,不要熬夜,行車時(shí)記得開啟窗戶通風(fēng)。
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2
避開午后、凌晨。凌晨和下午3時(shí)至4時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候,盡量避免這些時(shí)間段開車。
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3
勞逸結(jié)合。白天連續(xù)駕駛時(shí)長不要超過4小時(shí),之后要停車休息至少20分鐘;若有夜間駕駛需求,連續(xù)駕駛時(shí)長最好不要超過2小時(shí)。如果是在高速公路上,最好1.5小時(shí)至2小時(shí)到就近的服務(wù)區(qū)休息一下。
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4
長途駕車可輪流駕駛。
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5
駕車途中出現(xiàn)疲勞、困倦狀態(tài),可開窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是進(jìn)入服務(wù)區(qū)休息,待疲勞緩解后再出發(fā)。
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