第六屆“百城萬人健心跑”自校園啟跑

3月30日，世界雙相情感障礙日，第六屆“抗郁聯合行動·百城萬人健心跑”在北京四中與北海公園正式啟幕，以一場深入校園、聯動全國的體衛融合公益行動，回應國家對全民心理健康與青少年健康成長的高度關切。

收集心理健康科普卡，走滿8000步，使用“健心跑”小程序完成捐步打卡……春日的北海公園里，眾多學生正歡聲笑語地開啟一場兼具知識與樂趣的春日健行。

《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出“共建共享、全民健康”的戰略主題，強調落實預防為主理念，推行健康生活方式；《兒童青少年“五健”促進行動計劃（2026—2030年）》則進一步聚焦青少年心理健康服務，推動構建全人群心理健康促進體系。

“百城萬人健心跑”是專注于身心健康、促進抑郁癥防治的大型公益活動，由北京尚善公益基金會發起，至今已成功舉辦到第6屆，本屆活動以“主動健康 悅己助人”為主題，由國家心理健康和精神衛生防治中心、中國心理衛生協會指導，北京尚善公益基金會、星云文化教育公益基金會共同主辦。

首次在校園啟動上百跑團同日響應開跑

本屆啟動儀式由北京四中、什剎海街道、北海公園聯合主辦，全國各地上百支跑團也在同日響應開跑。在主會場北京四中，1500余名師生成為“健心主力軍”，北京四中首屆“體育節”在同日開幕，這也是“百城萬人健心跑”首次以校園場景作為啟動儀式主場。

今年2月，教育部印發《關于全面推進健康學校建設的指導意見》中明確提出，要深化心理健康教育，踐行“健康第一”教育理念，將身心健康作為學生全面發展的前提和基礎；健全政府統籌、部門協作、學校主體、家庭參與、社會支持的多方協同機制，整合資源推進健康學校建設。作為呼應國家青少年健康政策的關鍵調整，本屆活動深耕校園場景，后續還將聯動全國多所學校落地“健心跑”系列活動，全面推動健心跑活動深度融入校園，讓青少年成為運動健心、公益助人的重要力量。

國家心理健康和精神衛生防治中心黨委副書記、紀委書記姜雯

啟動儀式上，多位嘉賓為活動致辭。國家心理健康和精神衛生防治中心黨委副書記、紀委書記姜雯對活動啟動表示祝賀，她指出，本屆健心跑以“主動健康，悅己助人”為主題，正是“預防為主”衛生健康工作方針的生動體現，契合了從“以疾病為中心”到“以健康為中心”的戰略轉變，以“運動+公益”的創新模式搭建家校社醫協同聯動橋梁，為青少年身心健康注入社會關懷。她寄語廣大青少年，在健行中強健體魄、收獲快樂，以青春活力跑出身心康健的精彩人生。

中國心理衛生協會副秘書長范燁

中國心理衛生協會副秘書長范燁肯定了活動在體衛融合、心理健康普及中的積極價值。她深入解讀活動主題，指出“悅己”是通過運動釋放壓力、做好自我心理關懷，“助人”是將健步轉化為公益力量溫暖他人，讓健康理念從課堂理論延伸到生活實踐。通過踐行健心跑，可以實現從“善待自己”到“溫暖他人”的完美鏈接，讓個人的健康行動擁有了更廣闊的社會價值。

北京尚善公益基金會創始人、健心跑發起人毛愛珍

北京尚善公益基金會創始人、健心跑發起人毛愛珍代表主辦方向各方致以誠摯謝意。她表示，本次活動落地北京四中，既是踐行“健康第一”教育理念的具體實踐，更是家校社協同促進學生身心健康的有益探索，將帶動更多學校、家庭與青少年投身“主動健康”的積極行動。本屆活動啟動當日，全國已有上百支健心跑團同步響應，支持“以運動數據轉化為公益愛心”，助力抑郁防治公益項目。她倡議，把運動健心融入日常，讓“悅己助人”精神薪火相傳，共同為健康中國建設聚力賦能。

北京四中校長馬景林

北京四中校長馬景林宣布第六屆百城萬人健心跑啟動儀式暨北京四中首屆體育節活動正式開幕，星云文化教育公益基金會副理事長張靜之、什剎海街道副主任徐悅軍、北京四中黨委書記王紅共同為旗手授旗。師生們從擁有百年歷史的老校門整裝出發，在北海公園的春日景致中健行，感受悅己助人的公益溫度，以青春之姿詮釋主動健康的生活態度。

悅己+助人特色玩法開啟沉浸式互動

“悅己時代”下，運動已成為公眾實現自我關懷、釋放情緒的重要方式。本屆“健心跑”啟動儀式的科普互動玩法進一步豐富，將身心健康知識與游園健行深度融合，打造了沉浸式健心互動場景。

在北海公園內，可愛的健心跑IP人偶驚喜現身，用充滿活力的擁抱與參與者溫暖互動——研究表明，擁抱可促進“快樂激素”催產素分泌，讓人安心、舒緩神經，減輕焦慮疲憊；5處精心布置的身心健康科普打卡點錯落分布，學生完成打卡集卡任務，或通過“健心跑”小程序完成捐步打卡，即可兌換愛心積分。積分可用于捐贈支持公益項目，幫助困難家庭青少年抑郁癥親歷者，為其提供免費心理咨詢、情緒疏導、心理干預等專業服務，通過運動數據捐贈公益的形式，將個人身心調節與公益價值奉獻緊密結合。

整個互動過程輕松愉悅、寓教于樂，參與者既能在行走中喚醒身體活力，也能悄然汲取身心健康知識，真正實現運動健心、科普賦能、公益踐行的三重價值。

全年服務升級構建常態化健心公益體系

據北京尚善公益基金會秘書長辛欣介紹，今年將聯動多地建設“健心跑區域服務中心”，采用區域化運營模式，推動健心服務向常態化、場景化、區域化發展。長期為各地跑團及參與者提供活動策劃、身心健康科普、激勵物資、心理健康服務等支持。

同時，年內還將與多地攜手打造“健心跑特色步道”，步道深度融合身心健康科普知識、積極情緒互動設計與優美自然景觀，構建科學運動健心場景，未來將作為可復制、可推廣的模式，在全國更多城市落地。

作為貫穿全年的健康行動，第六屆“百城萬人健心跑”將從3月30日持續至11月30日，全年規劃了豐富多元的線上線下活動。活動期間將舉辦多場城市級特色健心跑活動，結合地方文旅資源打造“一城一特色”的活動范式，同步開展超百場社區、校園、企業響應級活動；5月25日心理健康節期間，將啟動“校園健心挑戰賽”，推動“健心跑”長期落地校園；十月精神健康宣傳月期間，將聯動全國開展線上捐愛心競賽與線下集中健心活動。本屆活動期間計劃帶動超10萬人參與，籌集10萬個以上愛心積分用于捐贈，實現健心科普年傳播量超億次，持續覆蓋校園、職場、社區等全人群場景。

科學研究表明，每日快走8000步或慢跑5公里可鍛煉80%的肌肉群，在增強身體免疫力的同時促進分泌快樂激素內啡肽，有助于改善抑郁、焦慮情緒。

據了解，“百城萬人健心跑”活動自2021年首次舉辦以來，已累計覆蓋全國346座城市，吸引超38萬名群眾參與，歷屆參與者通過平臺累計捐步超1000萬公里，“尚善健心”公益平臺累計提供心理咨詢5548人次，陪伴傾訴1606人次。