“每年寒暑假前后,眼科門診都會迎來一個小高峰,主要表現為視力下降或度數增長過快。”合肥普瑞眼科醫院業務副院長、兒童眼病與視光專科主任汪麗娟表示,假期間,孩子們脫離了學校的規律作息,戶外活動時間銳減。由于天氣炎熱或寒冷,更多時間待在室內,看電視、玩平板、上網課等近距離用眼時間大幅增加,導致眼睛長期處于疲勞狀態。
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聚焦宣教月:科學防控,關口前移
今年全國近視防控宣傳教育月的主題聚焦“科學防控近視,守護青少年光明未來”。“過去大家可能更多關注‘治’,但現在的重心是主動進行‘防’和‘控’。”汪院長建議,家長要定期帶孩子做眼科檢查,查看眼軸發育、遠視儲備的情況。
如發現孩子遠視儲備不足,這時盡管視力正常,也要及時干預,可有效延緩近視的發生,真正做到關口前移。
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近視治療:綜合個人情況合理選擇
有不少家長問:“孩子假性近視,是不是不用管自己會好?”汪麗娟副院長表示,這是一個普遍的誤區。所謂的“假性近視”實際上是睫狀肌麻痹,是由于長時間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮痙攣,晶狀體厚度增加造成的暫時性視力下降。假性近視通過散瞳視力確實可以恢復,但如果放任不管,長期也會發展為真性近視。
孩子已經近視了,如何有效控制度數減緩發展?面對家長的焦慮,醫生一般會根據每個人近視發展的情況綜合評估,決定戴框架眼鏡或角膜接觸鏡,有的還需聯合滴低濃度阿托品眼液,并配合視覺訓練。
其中,視覺訓練近些年來受到肯定并逐漸普及。這是因為近視人群,不論是學齡前兒童還是十七八歲的青少年,都可能伴隨雙眼視功能異常,如調節問題、集合問題等,而通過訓練可有效改善雙眼聚焦及協調能力,提高用眼效能。
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具體到功能性框架眼鏡、角膜塑形鏡、離焦軟鏡、多焦RGP等如何選擇,醫生會綜合考慮。每一種的功效和適應癥不一樣,如角膜塑形鏡主要適用于8歲以上、近視度數增長較快的青少年,低齡孩子就不適合使用,功能性框架眼鏡或離焦軟鏡則是一種選擇。不論哪一種,孩子都需定期復查,如3個月到半年查一次眼睛,有利于醫生及時調整治療方案。
護眼錦囊:給家長的建議
新學期,孩子又進入緊張的學習狀態,汪麗娟副院長特別提醒家長,要做好近視防控,核心原則是“少看近多看遠”——增加戶外活動時間,減少近距離用眼負荷。
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1、牢記“20-20-20”法則
孩子每近距離用眼20分鐘,就提醒他抬頭看20英尺(約6米)以外的遠處至少20秒。
2、端正讀寫姿勢
嚴格遵守“一拳一尺一寸”:胸口離桌沿一拳,眼睛離書本一尺,握筆手指離筆尖一寸。
3、保證戶外活動
課間可讓孩子到窗邊或走廊遠眺,讓眼睛得到放松。每天保證足夠的戶外活動時間。
4、注意用眼光線
學習環境要保證光線充足,科學選擇臺燈等照明設備。臺燈加頂燈同時開,避免手部陰影遮擋書本。
5、合理使用電子產品
屏幕選擇優先級:電視>電腦>平板>手機(屏幕越大越好)。觀看距離:電視不小于屏幕對角線距離的4倍,電腦不小于50厘米,手機不小于40厘米。睡前2小時避免使用電子設備。
6、飲食睡眠要跟上
營養加分項:多吃深色蔬菜(菠菜、胡蘿卜)、魚類(富含DHA)、堅果(維生素E)。
睡眠保底:小學生每天10小時,初中生9小時,高中生8小時。
汪麗娟副院長提醒: 保護視力是一場“持久戰”,關鍵在于堅持。從今天開始,帶孩子多去戶外,養成良好用眼習慣,定期檢查視力。切勿等到視力明顯下降才就醫,科學防控近視,才能守護孩子們的清晰視界。
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