日本生活安全保障手冊（上）防災避難小知識！

不管你目前身處國內還是日本

在危急關頭時可以應用這些知識進行自救

當然，希望你永遠用不上

防災避難這個話題，不管是父母長輩、還是同學朋友之間，都經常會聊到。尤其是只身來到日本留學的朋友們，每次只要小小一震，朋友圈絕對會立馬被「地震」「警報」「震暈了」等字眼刷屏。

即使平時學校組織的避難訓練每一次都不缺席，但還是有不少同學在經歷地震的瞬間，腦子特別容易一片空白、身體也不由自主得僵在原地，在身體和大腦都處于宕機的情況下，甚至難以做出正確的判斷與思考。嗯？你還不信？！那就做做下面這個30秒小測試，看看你的防災避難能力能打幾分~

小測試

危險or安全？防災避難你能得幾分？

1. 火災、地震等災害來臨且需要避難的時候，應該先去哪里集合？

A. 躲在家中偷聽鄰居動靜、去家門口悄悄張望。

B. 二話不說，立馬奔赴最近的一次避難所。

C. 穿上鞋子，先去附近公園、廣場集合看看吧。

2. 想要給在日本的家人朋友互報平安，下面哪個電話/平臺不能用？

A. 110。

B. 171。

C. 防災避難APP。

3. 地震時期在電車平站臺，應該怎么操作？

A. 從站臺跳下，通過軌道跑向開闊地段。

B. 抱住站臺的大柱子，或者蹲在柱子下并用包包護住頭。

C. 彎腰式前行，并極速跑向安全通道及出口。

4. 日常防災前，有什么是不需要做準備的？

A. 將干糧以及應急所需用品打包。

B. 檢查所有家具、電器的隱患問題。

C. 上網查看各種地震/火災/海嘯預言并轉發。

算算自己多少分？

第一題：A得1分；B得3分；C得5分

第二題：A得1分；B得3分；C得5分

第三題：A得1分；B得5分；C得1分

第四題：A得5分；B得5分；C得1分

#急需立刻反省型選手

4分?8分

雖然小編不想打擊你，但是不得不擔心一下你在火災、洪水、地震等災害來臨時的表現...咱們不如花5分鐘仔細看看下面的防災避難安全小百科吧！保證給你滿滿干貨、爸媽也不用再日夜擔心只身前往日本學習的你了！

#漏洞需注意型選手

9分?14分

看來，你對防災避難還是挺懂的嘛！小編給你一個小贊！不錯不錯，但是日常防災、災害發生前后都有什么知識死角被你錯過、養了哪些漏網之魚？快速閱讀下文，給你的日本留學生活百分百安全感：）

#完美優秀型選手

15分?20分

什么問題都難不倒會沉著冷靜、思考周全的你！你對各種緊急情況的對應可以說是了如指掌，不僅可以保障自己的安全，還能協助周圍的朋友同學一同正確防災。還有什么是可以提高自己的安全度呢？瀏覽下方貼心小百科，找到更多有用的防災避難技巧：）

讓我們回到正題

相信不少同學在經歷完小測試之后，都對自己所得的分數感到小小震驚~在災難真正來臨的時候，大多數人都很容易大腦宕機，因此，提前補充防災知識、參加演習訓練，還是能夠讓自己的身體產生一定的記憶，大大提高各種緊急情況下的生存幾率。今天，小笠原私塾就帶各位初來乍到的日留生們，惡補一下在日本生活的防災小技巧！

01

地震發生ING

#生命三角空間 #自救黃金場所

要說日本的防災避難，地震肯定是大家最先需要考慮的場景。在這里溫馨提醒，無論你是和同學朋友在一起，還是和家人在一起，不管你是在室內，還是在室外，千萬要記住，學會自救、護住自己的性命的是第一位重要的。在保證這個前提下，再協助周圍的朋友和家人們避難求生。

相信不少同學都聽說過「生命三角空間」這個地震時的自救關鍵詞。沒錯，不用多說，不管你上一秒在家里刻苦學習還是躺著磕劇，只要地震來了，即使找不到桌子，也可以直接跑到承重墻墻角大冰箱等堅固家具旁邊、以及廁所和儲藏室等開間小的三角空間，同時盡可能用枕頭、椅墊保護住頭部，有效地躲避垮塌物體對人體的傷害，等主震結束后再逃生

家中最安全空間排名

廁所 > 廚房 > 承重墻的墻根下 > 鐵制/實木床下

家中最危險空間排名

客廳 > 大臥室 > 非承重墻下 > 大衣柜和釘在墻上的櫥柜下

當然，如果你在室外的話，只要一邊避開各種玻璃窗廣告牌街燈等極其容易掉落的大物件，一邊勇往直前沖向有著開闊空間的廣場、公園、以及學校等這些安全避難所即可。千萬別忘記要穿上舒適的厚底鞋便于活動的服裝、以及拿著包包等物件護住自己的頭部

02

這幾個場景，避難需注意__？

#正確避難姿勢 #避難時需要注意的細節

說完地震中的正確自救姿勢，小編還想提醒你，地震發生時也會隱藏著一些難以發現的“小危險”，大家注意避雷：）

如果說事發之時你在家中，那么各種玻璃陶瓷類易碎家具照明器具以及窗戶就是第一個不得不說的小危險。除了大家都能想到的地震事發時劇烈搖晃所帶來的家具倒落以及物體掉落，還有各種很難逐個排除的玻璃碎片等。雖然這種小危險看起來不致命，但是也會大大影響你的行動速度。SO！在晃動停止后，一定要在第一時間記住穿上厚底鞋或者拖鞋

不少同學肯定記得剛剛小編有提到廁所這個生命三角空間。當然，并不是說地震時躲到廁所就百分百的安全了。這里也有一個隱藏式小危險——門。沒錯，如果地震時你正好身處此處、或者跑到廁所來避難，那一定要記住你也有可能會被困在這個細小的空間無法及時外出避難的危險。SO！在感覺到晃動的時候，一定要立刻開門，以免被困住

當然，如果你在商場購物、學校上課、業余打工時遇到地震等情況，可能也會一時著急想要通過電梯及時逃離現場，但baba不得不說這也是一個很危險的操作。且不說電梯可能會有墜落情況，余震以及突然的停電也會造成電梯停止運行，有被困在電梯內的可能。SO！即使想要自救跑路，也請利用樓梯、冷靜逃生

在室內型的公共場所，發生事故時的另一個小危險，便是安全出口以及樓梯口。無論是商場、電影院、還是車站、體育場，畢竟都是人流量較大的地方，很容易造成人群的混亂，這個時候硬是沖向安全出口，反而容易受傷。SO！請盡量保持冷靜，在柱子或者墻壁旁等待搖晃停止，再及時逃生

說到人群，還有一個不得不說的小危險，便是行駛中的電車。當感應到強烈晃動時，電車會緊急停車，這個時候，車內的人們可能會因為慣性而傾倒，與身邊的人產生沖撞，還是比較危險的。SO！如果你正坐在座位上，應用背包保護頭部；如果你處于站立狀態，則應放低身體姿勢保護自身安全；如果你不幸困于滿員電車中，就應緊緊抓住把手或吊環，雙腳分開努力站穩、盡量不讓自己摔倒

近視的同學，也可以在平時就養成隨時將眼鏡裝在眼鏡盒里的習慣，以免睡覺時突襲的地震導致眼鏡的破碎，造成慌張。身處電梯時，如果感覺到晃動，請立即按下所有樓層的按鈕，使電梯盡快停止、讓自己從中脫身出來；同時，也可以用緊急呼叫按鈕求救

?♂?地震發生時一定不能做的事：

隨意點火照明——可能會導致煤氣被點燃、產生爆炸；

接觸電源開關——可能會引發意外火災以及爆炸；

光腳避難逃生——容易被各種不起眼的碎片割傷；

單獨進行救援——容易在余震中受到二次傷害；

慌張開車避難——可能會妨礙緊急車輛的通行；

03

避難場所的表達傻傻分不清？

#避難場所&避難所

「一時避難場所」、「広域避難場所」、「一次避難所」、「ニ次避難所」，這些避難場所的差異，你都一清二楚嗎？別告訴小編，當你看到這4個名詞的時候，還在感嘆“避難所竟然還有不同類型？！”… 不得不說，「避難場所」與「避難所」雖然只有一字之差，但是作用真的是相差很多。為了不在正經時期鬧出不必要的笑話、能夠做到順利防災避難，今天小編就來給你理一理這幾個避難場所/避難所的不同。

「一時避難場所」

一時避難場所其實指的就是火災、地震等災害發生時，在前往真正的避難場所或者避難所之前，住在一起的室友、家庭成員以及鄰居等短暫時間內的集合場所，已用于確定身邊人員的安全，并作為進一步避難的集合場地、中轉地。一般的一時避難場所有附近的公園等。

「広域避難場所」

広域避難場所就很好理解了，它便是地震、大規模火災等災害發生時，保障人身安全的避難場所（并不是真正的避難所），基本上由各個地域、地區的自治體所指定。一般在小規模的一時避難場所集合后，會將人群都移動到空間更開闊的広域避難場所，例如空間更大的公園、廣場等。

「一次避難所」

一次避難所，便是真正意義上的避難所了：它不僅會在地震、火災、洪水等災害發生時，收容所在區域的居民，還會為其提供所需的食物等。當然，畢竟能夠提供到的物品有限，小編建議同學們平時就可以專門準備一個避難用的背包，裝上各種所需物品，以便需要時能夠及時帶上（文末附有所需物品清單哦）。一次避難所基本會是學校體育館、社區中心等空間較大的室內區域。

「ニ次避難所」

ニ次避難所是針對老人以及殘疾人士等有特殊需求的居民所配置的避難設施，所以有時候也會被稱為「福祉避難所」。一般情況下，ニ次避難所并不會在災害發生時立刻就開設。所有的居民都需要現在一次避難所進行避難，隨后根據當地災害以及有特殊需求者的情況，會判斷是否需要開設ニ次避難所。

小編溫馨提示：

除了自己所住的住宅區，大學都會備有一時避難場所以及一次避難所/ニ次避難所，同學們在入學后都可以隨時關注一下這些場所分別都在校園的哪個場地，以便自己能夠在需要時不慌不忙地正確避難！

04

日本各種緊急聯絡方式

#報警電話 #報平安留言方式

在遇到地震等自然災害以及緊急事態的時候，一般分到報警工作的聯絡方式仍然是110（事故）以及119（火災、急救），不太會說日語的同學也不用擔心，這兩個電話都有24小時的英文對應，日語不夠，也可以用英語來湊。

當遇到重大災害發生（比如大地震），通訊信號可能會中斷、造成大家無法進行正常的溝通聯絡，這個時候各位留學生就可以利用NTT的災難專用傳話通訊號碼「171」、各大手機通訊服務公司提供的「災害用伝言板サービス」等方式，進行聯絡、求助以及獲取信息。

?「171 」

171可以說是在日本遇到災害時，非常實用的一個聯絡方式：不僅災區的同學們可以用這個號碼對他人進行留言錄音，其他非災區的同學們也可以及時確認任何給自己的留言，以起到迅速傳達有效信息的作用。

需要錄制留言的同學可以直接撥打171并按下號鍵，輸入自己的電話號碼后，再依次按號鍵開始錄音，錄音的時限為30秒，結束后即可按「9」號鍵結束并保存錄音。

受災區以外地區的同學們，也可以直接撥打171并按下號鍵，輸入自己所在地區的區號+災區的電話號碼后，再依次按號鍵便可以開始播放錄音。另外，一般留言只能保存48個小時。每個月的1號、15號為體驗日，對于操作不熟悉的同學，可以在這個時候進行演練。

小笠原溫馨提示：

可能很多同學在網上或者是學校配發的避難手冊上有看到過這個「171」留言的介紹，在這里小編想要多說一句，很多網站以及手冊上介紹的時候只說明了需要輸入固定電話，其實手機號碼也能同樣進行操作，無需有任何顧慮：）

?「災害用伝言板サービス」

「災害用伝言板サービス」是Softbank、Docomo等各大通訊公司提供的使用文字來確認安全與否的免費通訊服務。雖然各大通訊公司都設有各自的災害用留言板的APP以及相對應的網頁版留言板，但有的可以直接錄音、有的只能發送文字，由于每個通訊公司的規定略有不同，建議同學們可以自行與自己使用的通訊公司進行確認，提前做好準備、以防萬一。

當然，還有一個萬能的留言板，便是剛才上文中小編提到的「171」，其實它也具備網頁版本的文字留言功能，可以與各大通訊公司的留言板相對接。你只需要登錄「www.web171.jp」，同意其利用規則、登錄需要留言的電話/手機號碼并輸入自己的留言即可（文字版的留言支持長達100字的訊息內容）。想要查看留言，也可以利用相同的順序進行。該留言板最多可以保存20條訊息長達6個月。

小編溫馨提示：

「171」所提供的網絡留言板，也可以確認語音訊息，用起來可以說是非常方便的。雖說不在災害期間，留言板功能是無法利用的，但是1月1日?1月3日、防災志愿周（1月15日09:00?1月21日17:00）、防災周（8月30日09:00?9月5日17:00）、以及每個月的1號和15號，都可以進行體驗以及演練。

?J-anpi

最后，小編還想給大家種草一個特別實用、非常便利的災害情報檢索平臺——J-anpi。該網站不僅能通過電話號碼或者姓名，統一搜索到各大災害用留言板的信息，還給大家總結了各大新聞媒體、企業團體所提供的第一線情報，完全不需要你在緊急時刻花費每分每秒的寶貴時間，穿梭于各大網站中尋找自己需要的信息情報。

另外，值得一提的是，該網站還提供了多語言服務，除了日語以外，你也可以用中文、英文、西班牙語、葡萄牙語等多國語言進行訊息的檢索。

小編溫馨提示：

除了上述的各種災害時期通訊聯絡方式以及情報搜集手段，其實還有不少帶有避難引導作用的APP，可以為大家提供及時有效的幫助。廢話不多說，小編這就給你列舉一些：

「Yahoo!防災速報」

大到地震、臺風、海嘯警報，小到熱中癥（夏季中暑）訊息，「Yahoo!防災速報」的情報統計可以說是范圍特別之廣。除了每個APP都不會少的實時災害地圖之外，它還有一個特別貼心的防災手冊，為你提供大雪、臺風、地震、洪水、火山噴發等各種災害時應當做的準備以及行動，連停電、停水時的對策都寫的非常詳細。

「NHKニュース防災」

「NHKニュース防災」除了囊括時事新聞天氣預報河川水流情報地圖等有用的訊息以外，還有一個live直播：平時可以幫助你了解道路狀況，災害發生時也會及時提供相應訊息的直播。你也可以通過該APP，隨時觀看各種河流、天空的直播鏡頭哦。

「東京都防災」

小編不得不說，這是一個非常了不起的APP！「東京都防災」不僅將各種你需要的生活防災信息整理成有用的PDF手冊，還有貼心的防災手冊語音版供需要的用戶使用。光是防災地圖，人家就有在線地圖（附有附近避難所）、沒有信號也可以使用的離線地圖（英文日語版）、區域危險度地圖、水害風險地圖、以及個人最佳避難路線地圖等。

同時，人家還能根據個人的家庭情況以及身體狀況來設計避難防災實踐行動計劃、以及防災避難物資的儲備清單，可以說是非常人性化。日語沒有自信的同學，也可以將APP設置成中文/英文哦！即使是在災害中被困的狀態，該APP也提供了警笛讓你能夠毫不費體力的進行求救。

05

防災避難的常備物品清單

#家中必備物資 #應急包 #家具注意事項

家中必備物資（最低限度）

□水（飲用水、烹調用水等）

□主食（袋裝熟米飯、面條等）

□主菜（罐頭、袋裝熟食、冷凍食品）

□點心（餅干、巧克力等）

□包裝食品用保鮮膜

□烹飪盒式爐

□營養補充劑

□常備藥、急救箱

□手電筒

□干電池

□充電式收音機

□塑料袋

□面巾紙、濕紙巾、廁所紙

□橡膠手套

□簡易廁所

□生理用品

□點火棒

□一次性隱形眼鏡（1個月用量）

應急包

□手電筒

□可攜帶充電式收音機

□頭盔、防災頭巾

□電池

□打火機

□蠟燭

□飲用水、水壺

□速食食品

□罐頭起子

□小刀

□衣服

□毛毯

□一次性內衣褲

□簡易廁所

□現金

□急救箱

□存折及個人證件

□印章

□哨子

□地圖

家具加工及注意事項

□鎖住帶腳輪的家具

□電視的固定與防滑

□吊掛式照明器具的防晃動對策

□裝卸式防止移動帶（靠墻家具）

□抽屜安裝彈簧鎖以防止意外飛出

□桌椅的防滑（墊式黏貼片等）

□防止玻璃破碎飛散的薄膜

□鏡框和掛鐘盡量不要安裝在床附近

□出入口附近不要堆積物品

□在家具前下部塞進楔子，讓家具向墻壁方向傾斜