新“解壓三件套”，爽翻年輕人

線上萬物皆可AI生成的時(shí)代，年輕人愛上了在線下玩“手搓”。

有人在拼豆店一坐就是三四個(gè)小時(shí)，有人迷上了在家拿鑷子貼貼紙，朋友圈里也有越來越多的人曬出自己用3D打印機(jī)做的手辦和模型。

《DT商業(yè)觀察》發(fā)現(xiàn)，最近一年，社交媒體上與手搓、DIY相關(guān)的話題熱度持續(xù)攀升。其中，拼豆、3D打印和造景貼紙，這三項(xiàng)看似毫不相干的愛好，正在成為年輕人實(shí)現(xiàn)專屬創(chuàng)造、沉浸式療愈解壓的新方式。

根據(jù)數(shù)說聚合的數(shù)據(jù)，2025年3月至2026年3月，拼豆的聲量從2.1萬爆發(fā)式增長(zhǎng)至120.4萬，一年內(nèi)翻了近60倍；3D打印月均聲量穩(wěn)定在20萬以上，形成穩(wěn)固的基本盤；造景貼紙雖然體量最小，也在2025年底迎來明顯上漲。

從解壓手工到科技造物，年輕人正式玩出了“手搓三件套”。

拼豆：聲量一年暴漲60倍的“新十字繡”

拼豆，又稱熔融豆、像素畫，是一種低門檻的像素風(fēng)DIY手工。

在電商端，淘寶發(fā)布的《2025年度十大商品》顯示，“拼豆”近一年搜索量同比增長(zhǎng)近500%；京東等主流平臺(tái)2025年拼豆相關(guān)商品銷售額合計(jì)超7500萬元，同比增長(zhǎng)近300%。

它的玩法很簡(jiǎn)單：把彩色空心塑料顆粒按圖紙排列在帶釘?shù)装迳希ㄟ^高溫熨燙將豆子熱熔定型，最終制成鑰匙扣、冰箱貼、杯墊甚至立體擺件。

因?yàn)槠闯鰜淼南袼貓D案和十字繡一樣，都是由一個(gè)個(gè)小方格組成的點(diǎn)陣畫面，加上同樣上手簡(jiǎn)單、解壓治愈，拼豆被玩家們戲稱為“一代人有一代人的十字繡”。

人們體驗(yàn)拼豆的方式主要有兩種：

一是在線上購(gòu)買材料包和工具，自己在家拼；二是像捏陶瓷、燒玻璃一樣，去線下門店按次付費(fèi)體驗(yàn)。

在北京工作的@牙白 告訴《DT商業(yè)觀察》：“拼豆非常解壓，拼出來的東西也是獨(dú)一無二的。周末我本來就不愛出門，所以一拼就好幾個(gè)小時(shí)。”

網(wǎng)友@暗中討飯 則表示，拼豆很適合打發(fā)時(shí)間，“家已經(jīng)被拼豆占領(lǐng)了”。

（圖片來源：小紅書@暗中討飯）

作為拼豆熱度發(fā)酵的主陣地，小紅書上有大量玩家分享自己如何把拼豆玩出了花。

過去90天（2026年1月1日-3月31日），小紅書上關(guān)于拼豆的非商業(yè)筆記達(dá)36.53萬條，堪稱手工垂類的頂流。

有人分享不同風(fēng)格的作品、圖紙教程，有人用1.2萬顆豆子做巨幅像素畫；有人帶著做好的拼豆去店里用2000塊的燙畫機(jī)來燙豆；有人通過有規(guī)劃地按系列更新，收獲了海量點(diǎn)贊和穩(wěn)定粉絲；有人甚至測(cè)評(píng)了上海拼豆線下門店，評(píng)分維度細(xì)到“店內(nèi)有沒有廁所”。

（圖片來源：小紅書@山梨、@Ruii、@栗里）

拼豆如今早已不局限于網(wǎng)購(gòu)材料在家拼，線下門店也同樣火熱。

大眾點(diǎn)評(píng)上，手作店幾乎都上線了拼豆體驗(yàn)項(xiàng)目，單價(jià)在19.9元至88元/小時(shí)之間。

這股熱度甚至蔓延到了湯泉館。不少湯泉館把拼豆作為單個(gè)引流項(xiàng)目——在團(tuán)購(gòu)頁(yè)面顯示19.9元的拼豆體驗(yàn)，實(shí)際上只要發(fā)一條小紅書幫忙宣傳，就可以免費(fèi)體驗(yàn)。

山西臨汾的@自習(xí)室老板偷偷開了個(gè)拼豆店，就是追趕這波拼豆熱潮的一個(gè)案例。

他告訴《DT商業(yè)觀察》，自己2020年左右開始做自習(xí)室，前兩年很賺錢，2023年以后生意變差，就只留下了目前這一家，“因?yàn)榉孔赢a(chǎn)權(quán)是自己的，沒有租金壓力”。

轉(zhuǎn)折發(fā)生在去年：他去上海參加朋友婚禮，看到了線下拼豆店的熱鬧場(chǎng)面，在女朋友的建議下，先投入3000多元買了一批豆子試水。“沒想到，3-5天就回本了。”

于是他不斷擴(kuò)大拼豆區(qū)域——正如他的用戶名寫的，他將自習(xí)室改成拼豆店，目前自習(xí)室已有80%的座位被改成了拼豆的“專屬工位”，吸引了不少高中生，所以工作日客流量不多，但周末都要排隊(duì)。

店里的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是69.9元/天，很多人一拼就是一整天。他算了一筆賬：即使坐一天，拼豆也比開自習(xí)室賣座位賺錢得多。他的店在山西臨汾，自習(xí)室一個(gè)座位在淡季只能賺10塊錢/天，而拼豆的毛利高達(dá)90%，“即使買最貴的豆子給大家拼，也還是很賺錢”。

他判斷，今年是賺拼豆錢的紅利期，“可能再過一段時(shí)間就賺不到了”。

他還觀察到，因?yàn)槠炊固穑?yīng)鏈也跟著動(dòng)了起來，不少做凳子或其他塑料制品的工廠都開始轉(zhuǎn)產(chǎn)豆子。就連電商平臺(tái)上原本用來放文件的桌面推拉柜，以前買一個(gè)可能只要50塊，現(xiàn)在因?yàn)楸婚_發(fā)出“放拼豆”的新功能，要70塊才能拿下。

（已經(jīng)漲價(jià)的桌面推拉柜，圖源：小紅書@自習(xí)室老板偷偷開了個(gè)拼豆店 ）

造景貼紙：沉浸式解壓的新寵

相比拼豆的熱火朝天，造景貼紙的聲量顯得溫和許多，但一旦“入坑”，就會(huì)非常上頭。

2025年3月至2026年3月，其社媒聲量從0.6萬增至5.6萬，直到2025年底才迎來爆發(fā)式增長(zhǎng)。小紅書上#造景貼紙?jiān)掝}已有6.6億瀏覽、374.1萬討論；在抖音，則有20.4萬人參與，12.9億次播放。

所謂造景貼紙，就是在一個(gè)原本空白的3D場(chǎng)景中，用貼紙打造各種各樣的微縮景觀，比如臥室、夜市、商場(chǎng)等等，構(gòu)建一個(gè)個(gè)屬于自己的迷你世界。

（圖片來源：抖音）

進(jìn)階的玩家還會(huì)挑戰(zhàn)更難的場(chǎng)景。

在他們看來，造景場(chǎng)景越復(fù)雜、越有挑戰(zhàn)性，完成后就越有成就感，比如有人分享自己拼出了清明上河圖，“貼完眼睛都瞎了。”

（圖片來源：小紅書@珊珊限定）

和拼豆不同，造景貼紙的線下業(yè)態(tài)還在萌芽期。

雖然LOFT、名創(chuàng)優(yōu)品等潮玩集合店已經(jīng)為造景貼紙?jiān)O(shè)置了專門貨架，但尚未出現(xiàn)像拼豆那樣的線下體驗(yàn)店，所以人們通常是在線上購(gòu)買。

一種是在店鋪直接買材料包，價(jià)格從幾元到幾十元到幾百元不等，套餐還會(huì)贈(zèng)送鑷子。在抖音上，“造景貼紙”銷量最高的TOP10產(chǎn)品，有6個(gè)都已售10w+。

由于許多貼紙有起印量門檻，目前也逐漸出現(xiàn)了“團(tuán)長(zhǎng)”組織的拼團(tuán)經(jīng)濟(jì)，即由一位用戶牽頭湊單，降低單次購(gòu)買成本。

另一種則是被直播種草。主播會(huì)在直播間里一邊展示自己造景貼紙的全過程，一邊同步推薦售賣的商品。對(duì)觀眾來說，這既是一種云體驗(yàn)，也是一次被種草下單的過程。

（圖片來源：抖音）

在@俺老孫 看來，點(diǎn)進(jìn)造景貼紙的直播或視頻，有點(diǎn)像看人擠粉刺、去黑頭。后者惡心中帶著解壓，前者則純解壓。“每一個(gè)鑷子都有的放矢，雖然我沒來得及親自體驗(yàn)，但看的過程中覺得特別適合強(qiáng)迫癥患者。”

3D打印：走進(jìn)日常的“極客玩具”

和拼豆、造景貼紙不同，3D打印的路徑是先在線上“手搓建模”，再由機(jī)器產(chǎn)出，屬于科技型手搓活動(dòng)。

如今，3D打印的用戶主要分成兩大類：

一派是自購(gòu)?fù)婕遥苯尤胧衷O(shè)備和耗材，自己建模或者用AI輔助建模打印，目前入門級(jí)FDM機(jī)型2000-4000元就能拿下，耗材每公斤幾十元，成本并不高；

另一派則是體驗(yàn)派玩家，懶得研究設(shè)備和建模，直接在閑魚找“3D打印代工”，商家按克計(jì)費(fèi)，單次消費(fèi)幾十到幾百元，玩家想要就隨時(shí)下單，省心又省力。

不管是自己打印還是找代工，年輕人的打印需求高度集中。智研咨詢數(shù)據(jù)顯示，文創(chuàng)娛樂需求是3D打印在C端市場(chǎng)的核心驅(qū)動(dòng)力，占比高達(dá)63%。

第一類是潮玩模型，機(jī)甲、手辦、微縮擺件，既能復(fù)刻童年情懷，也能做原創(chuàng)設(shè)計(jì)；

第二類是實(shí)用配件，定制手機(jī)殼、家居好物甚至寵物用品都可能是3D打印的，比如3D打印花瓶就很受歡迎，在電商平臺(tái)上常被冠以“新家的100個(gè)快遞”“喬遷禮物”的名頭，被推薦給消費(fèi)者。

（圖片來源：淘寶）

而往前追溯，其實(shí)3D打印這個(gè)愛好在國(guó)內(nèi)很早就有風(fēng)潮，但像今天這樣開始走向大眾，用了將近15年。

2012年前后，3D打印曾一度被評(píng)價(jià)為將引領(lǐng)“第三次工業(yè)革命”，但那時(shí)技術(shù)不成熟、應(yīng)用場(chǎng)景有限，熱度很快就散了，始終停留在小眾極客的圈子里。

2016年創(chuàng)想三維推出CR-10，定價(jià)直接比海外品牌低出數(shù)倍，此后智能派、縱維立方等品牌持續(xù)卷價(jià)格，到2022年入門級(jí)FDM設(shè)備已經(jīng)跌至1000-2000元區(qū)間。

雖然機(jī)器的價(jià)格被打下來了，但操作復(fù)雜、打印慢、失敗率高，依舊是當(dāng)時(shí)的普遍痛點(diǎn)，很多人圖新鮮買回家，用幾次就因?yàn)槁闊┒鴣G在角落積灰。

真正的轉(zhuǎn)折發(fā)生在2022年。

那一年，科技up主@何同學(xué) 在B站發(fā)布了一條3D打印機(jī)體驗(yàn)視頻，直言這是“目前最喜歡的數(shù)碼產(chǎn)品”，同時(shí)也是“最難伺候的”。

視頻沖上全站排行榜第一，讓3D打印第一次大規(guī)模進(jìn)入普通年輕人的視野。

同一年，拓竹推出X1系列高端機(jī)型，國(guó)內(nèi)零售價(jià)近8000元，在千元入門機(jī)為主的市場(chǎng)里并不算親民，但憑借多色打印、高速輸出和AI自動(dòng)化調(diào)校，解決了傳統(tǒng)機(jī)型難用、易翻車的問題，在高端市場(chǎng)站穩(wěn)了腳跟。

2025年則是3D打印徹底破圈的一年。

一邊是LABUBU等潮玩“一布難求”，帶火了“買不到就自己印”的潮流；另一邊AI建模工具批量出現(xiàn)，讓原本復(fù)雜的建模門檻大幅降低。

同年6月，up主@何同學(xué)、@影視颶風(fēng) 先后發(fā)布了拓竹的測(cè)評(píng)視頻，引得不少人感嘆“原來現(xiàn)在3D打印已經(jīng)這么成熟了”。

如果把“手搓三件套”放在一起看，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們指向同一類趨勢(shì)：越來越多的年輕人，開始愿意用幾個(gè)小時(shí)，認(rèn)真做一件看起來“沒什么用”的東西。

原因也很好理解，首先是門檻低。拼豆、造景貼紙零基礎(chǔ)就能玩，碎片時(shí)間隨手打發(fā)；原本高冷的3D打印，靠著AI簡(jiǎn)化操作、線上代打兜底，普通人上手友好。

其次是滿足了年輕人兩大需求。一邊是沉浸式解壓，安安靜靜專注做事，進(jìn)入心流狀態(tài)；一邊是自由創(chuàng)作，自己設(shè)計(jì)樣式、定制專屬好物，告別流水線量產(chǎn)的雷同感。

年輕人愿意買單的從來不是材料和耗材，而是一段不被打擾的獨(dú)處時(shí)光、親手打造作品的成就感，還有社交打卡分享帶來的快樂。

對(duì)于追求“活人感”，時(shí)刻想保護(hù)前額葉健康的年輕人來說，沒有比手搓更適合的娛樂活動(dòng)了。

作者/ 孟萍萍@cq2731443

編輯/ 鄭曉慧@mersailles

設(shè)計(jì)/戚桐琿

運(yùn)營(yíng)/蘇洪銳