河南
你的臂圍在哪個等級？
超級組練手臂，從熱身到正式組，還要強調肌肉收縮。
這些都是職業選手的技巧，每個動作要如何做才能真正有效，結合這個視頻，看看Renaldo Gairy是如何強化？
你的臂圍在哪個等級？歡迎留言區討論~
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