2026成都中考體考全攻略！總分60這樣拿，家長速轉！

4月中旬，成都中考體考即將開始！隨著考試臨近，成都家長們紛紛緊張起來，近期關于中考體育的咨詢量激增，尤其是2026年的考試標準和評分規則。

別慌！我們為大家梳理了2026年成都中考體育考試全攻略，全是干貨，建議轉發、收藏！

01 總分多少？各項目占幾分？

首先明確：2026年成都中考體育考試總分仍然是60分，直接計入中考總成績。

2026年成都中考總分710分

根據最新消息及成都市教育局官方回復：

2026年成都中考體考標準不會降低

繼續按照往年發布的標準執行

60分構成詳解

中考體考成績 =統一考試（50分）+體育素質綜合評價考核（10分）

• 統一考試（50分）：4月進行
  長跑、立定跳遠必考；三大球類三選一；引體向上/斜身引體、實心球二選一。

• 平時分（10分）：覆蓋初中三年
  包括《體育與健康》學科評價考核（6分）和《國家學生體質健康標準》測試（4分）。

02 關鍵“平時分”：10分這樣拿穩！

這10分是很多家長的“盲區”

但恰恰最容易穩拿

而且從初一就開始計算了

? 《體育與健康》學科評價考核（6分）

• 分布：七年級2分、八年級2分、九年級2分

• 得分標準：每學年體育課期末成績
  90分及以上為“優秀”，可得滿分（2分）

• 分布：七年級1分、八年級1分、九年級2分

• 得分標準：每年學校統一組織的體質測試（身高體重、肺活量、跑步等）
  90分及以上為“優秀”，初一、初二各得1分，初三得2分

從初一進校起，每一次體育課和體質測試，都在為這10分“添磚加瓦”。

03 重頭戲“統考”：50分怎么考？

統一考試安排在初三下學期（4月），總分50分。

考試項目分為四大類：兩項必考 + 兩項選考，給孩子一定的選擇空間。

考試項目一覽

類別

項目

第一類（三選一）

足球運球繞標志桿 / 排球對墻墊球 / 籃球行進間運球上籃

自主選考

第二類（二選一）

引體向上（男）/ 斜身引體（女） / 原地雙手正面投擲實心球

自主選考

第三類

立定跳遠必考

第四類

1000米跑（男）/ 800米跑（女）必考
計分公式

統考成績（滿分50分） = 四類項目得分（滿分400分） ÷ 8

最終得分四舍五入保留兩位小數。

04 特殊情況怎么辦？免考、緩考政策要清楚

如果孩子因身體原因無法參加考試，這些政策可以保障權益：

殘疾學生

持第二代及以上《殘疾人證》申請免試，獲批準項目按滿分的80%計算成績。

傷病學生

因傷、病不適合考試，憑二甲及以上醫療機構證明申請免試，獲批準項目按滿分的70%計算成績。

緩考學生

考前或考試時突發傷病（如女生生理期），可申請緩考。

?? 注意 ：申請緩考后， 之前已考的所有項目成績作廢 ，需在統一考試結束后 2周內 參加全部項目補考。若補考前仍未康復，可憑證明申請免試，成績按70%計算。

05 給2026屆家長的幾點建議

1. 重視過程
   60分里有10分來自初中三年的積累。不要等到初三才突擊，從初一開始，每一次體育課和體測都至關重要。

2. 科學選項
   兩類選考項目，建議讓孩子提前嘗試，選擇最有優勢、最穩定的項目針對性練習。

3. 關注政策
   雖然官方回復2026年體考標準大概率不變，但仍需密切關注學校通知和教育局官網。

4. 預防傷病
   考前訓練要科學適度，避免意外受傷。萬一受傷，務必保留好醫院證明，以便申請緩考或免考。

中考體育是“一分耕耘，一分收獲”的科目，拼的不僅是身體素質，更是持之以恒的堅持。

希望這篇文章能幫大家理清頭緒，陪孩子一起走好這段路。

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編輯| 小璇核稿| 關關

來源| 據成都學校官微及網絡整理。

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