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      腳上有這5個(gè)表現(xiàn),你可能將來會(huì)發(fā)生糖尿病足,預(yù)防用這3招!

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      提到糖尿病,很多人只關(guān)注血糖高低,卻忽略了一個(gè)容易被忽視的嚴(yán)重并發(fā)癥,也就是糖尿病足。

      它不像血糖升高那樣有明顯的口渴、乏力癥狀,卻可能悄悄發(fā)展,輕則皮膚破損、感染,重則潰爛、截肢,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

      尤其是長期血糖控制不佳的糖友,腳部神經(jīng)和血管容易受損,感知能力下降、血液循環(huán)變差,哪怕是一個(gè)小小的傷口,也可能引發(fā)嚴(yán)重問題。

      其實(shí)糖尿病足不是突然出現(xiàn)的,糖尿病足的早期信號大多集中在腳部,很多人會(huì)當(dāng)成普通的“腳氣”“老繭”,不當(dāng)回事,最終拖成大問題。

      只要出現(xiàn)以下1個(gè)表現(xiàn),尤其是糖友,就一定要重視起來,這可能是身體在提醒你:未來可能會(huì)發(fā)生糖尿病足。


      腳部麻木、感覺減退,像戴了“厚襪子”

      很多糖友會(huì)覺得腳麻,走路沒知覺,像踩在棉花上,甚至別人碰自己的腳、用針扎,都沒什么感覺。

      這是因?yàn)楦哐菗p傷了腳部的周圍神經(jīng),導(dǎo)致感知能力下降,也是糖尿病足最早期、最常見的信號,千萬別當(dāng)成“老寒腿”忽視。



      腳部發(fā)涼、怕冷,血液循環(huán)差

      正常情況下,我們的雙腳是溫暖的,但如果經(jīng)常覺得腳涼,哪怕穿了厚襪子、棉鞋也不緩解,甚至摸起來腳背的血管沒有跳動(dòng)感,就需要警惕了。

      高血糖會(huì)損傷血管,導(dǎo)致腳部供血不足,長期下去,組織得不到營養(yǎng),容易出現(xiàn)破損后難以愈合。


      腳部皮膚干燥、開裂,反復(fù)脫皮

      很多人會(huì)把這個(gè)當(dāng)成“皮膚干燥”,其實(shí)對于糖友來說,這可能是糖尿病足的預(yù)警。

      血糖偏高會(huì)導(dǎo)致身體水分代謝異常,腳部皮膚缺乏滋潤,容易出現(xiàn)干燥、脫皮,甚至腳后跟開裂,裂口一旦感染,就可能引發(fā)潰瘍。


      腳部出現(xiàn)水皰、傷口,久不愈合

      糖友的腳部皮膚脆弱,哪怕是不小心磨出一個(gè)小水皰、劃破一個(gè)小口子,也很難結(jié)痂愈合,甚至?xí)凉€、流膿。

      這是因?yàn)楦哐菚?huì)抑制免疫力,加上血液循環(huán)差,傷口沒有足夠的營養(yǎng)供應(yīng),很容易引發(fā)感染,進(jìn)而發(fā)展成糖尿病足。


      腳趾變形、發(fā)黑,出現(xiàn)“壞疽”

      這是比較嚴(yán)重的信號,說明腳部組織已經(jīng)嚴(yán)重缺血缺氧,腳趾會(huì)變得畸形、顏色發(fā)黑,甚至出現(xiàn)壞死,這時(shí)候如果不及時(shí)干預(yù),很可能需要截肢,一定要盡早就醫(yī)。

      糖尿病足雖然可怕,但只要做好預(yù)防,就能大大降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

      尤其是長期控糖的糖友,每天花幾分鐘做好這3件事,就能守護(hù)腳部健康,避免并發(fā)癥找上門,操作簡單,不用花太多時(shí)間和精力。

      第一招:每天檢查雙腳,不放過任何小異常。每天晚上睡前,花1-2分鐘檢查雙腳,包括腳底、腳趾縫、腳后跟,看看有沒有傷口、水皰、脫皮、開裂,用手摸一摸雙腳,感受一下溫度是否正常、有沒有麻木感。

      如果自己看不到腳底,可以用鏡子輔助,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理,不要拖延。


      第二招:做好腳部護(hù)理,保持干燥清潔。每天用溫水泡腳,水溫控制在37℃左右(用手試不燙為宜),泡10-15分鐘即可,不要用過熱的水,避免燙傷。

      泡腳后用柔軟的毛巾輕輕擦干,尤其是腳趾縫,一定要擦干,防止滋生細(xì)菌;擦干后可以涂抹保濕霜,緩解皮膚干燥,避免開裂,但要注意不要涂在傷口上。

      第三招:選對鞋襪,避免腳部受損傷。鞋子要選寬松、舒適、透氣的,最好是圓頭、軟底,不要穿高跟鞋、尖頭鞋,避免擠壓腳趾。

      襪子要選純棉的,吸汗透氣,每天更換,不要穿太緊的襪子,避免影響血液循環(huán);另外,不要光腳走路,避免腳部被尖銳物品劃傷,也不要自行修剪老繭、雞眼,以免弄傷皮膚。

      總之,糖尿病足的核心是“預(yù)防大于治療”,尤其是血糖控制不佳的糖友,一定要重視腳部健康。

      除了做好以上3招,還要堅(jiān)持規(guī)律控糖,定期監(jiān)測血糖,按時(shí)服藥,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),改善血液循環(huán),從根源上降低糖尿病足的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

      如果已經(jīng)出現(xiàn)了腳部麻木、傷口不愈合等異常表現(xiàn),一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,不要自行處理,避免小問題拖成大麻煩。

      作者:Ceci

      配圖:三諾講糖原創(chuàng)


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