早起，能解決80%的人生難題

作者：紅紅醬

來源：讀者（ID：duzheweixin）

本杰明?富蘭克林曾說過：我從未見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。

的確，我發現身邊那些習慣早起的人，大都生活幸福、工作順利、運氣也不錯。

有人說，從早起的時間可以推測出一個人的身份：

5點起床的，一般是老年人和家長； 6點起床的，多半是學生黨； 7點起床的，大多是上班族； 11點之后起床的，要么是無業游民，要么是餐飲、娛樂業的從業人員； 下午2點之后起床的，是一群晝夜顛倒的夜貓子。

不同的起床時間，代表著不同的生活方式和職業。

早起這件小事，看著不起眼，卻在一定程度上，決定了我們的人生。

1

你越是早起

生活就越精彩

朋友小凡最近的狀態特別好，每天都是元氣滿滿，這源自于她近期的一個改變。

小凡是一個來自小城市的姑娘，為了盡快在上海扎根，她每天拼盡全力生活和工作。

工作之余，她還堅持自學專業知識，每天不學到半夜12點決不罷休。

遇到老板臨時派活，更是加班加點，奮斗到半夜。

晚睡最直接的結果，就是晚起。

她每天起床就跟打仗似的，然后又匆匆忙忙地趕地鐵。

好不容易踩點到公司，可前一天的晚睡，再加上早晨的匆忙，耗費了她大量的精力，導致她一整天的精神都很低落，做事也沒有干勁。

有一天，小凡實在是疲憊極了，于是，她決定晚上早點休息，第二天早點起來再學習。

第二天，她破天荒起了個大早，一看時間，離出門還早，于是，她一邊聽手機上的英語課，一邊給自己做了一份豐盛的早餐。

接著從容去坐地鐵，還提前到達了工作崗位。

在一天的工作中，她發現自己充滿了干勁，效率也比平時提高不少。

嘗到甜頭的她，趕緊調整了自己的作息時間。

每天晚上11點準時睡覺，然后第二天早起。

規律的作息，讓小凡感覺自己充滿了力量，也讓她對自己的生活開始有了掌控感。

現在的年輕人，大都習慣了晚睡晚起，如果第二天不用工作，恨不得睡一整天不起床才好。

你有沒有發現，放假的時候，總覺得時間過得特別快？

睡一覺，假期就結束了。

就像過了一個假的假期一樣。

其實，不起床的日子，正在默默吞噬我們的時間和生活。

作家村上春樹是一位優秀的小說家，我喜歡他的文字，更喜歡他的生活方式。

在33歲那年，村上春樹立志要以寫作為生。

接著，他便展現出了對自己生活的巨大掌控感。

他每天凌晨4點起床，然后立刻坐到書桌旁開始寫作。 一寫就是5、6個小時，直到寫滿10頁紙為止。寫完當天的10頁紙之后，他開始跑步、做翻譯。

一天的生活過得非常精彩。

他說：“早起的人生，真的是有在賺的哦！”

深以為然。

早晨起床之后的那段時間，是一天中的黃金時間，在那段時間中，我們擁有最飽滿的情緒和狀態。

而這種情緒和狀態，將會影響我們一天的生活。

掌控了早起的時間，也就掌控了我們一整天的狀態。

你連早起都做不到，還談什么掌控人生？

2

越早起越自律

自律可以改變你的人生

常常聽到有人抱怨：

“我習慣了睡懶覺，真的起不來。” “天氣多冷啊，在被窩里躺著多舒服呀。” “我干嘛要早起啊？反正也沒事，還不如多睡一會。”

英國作家狄更斯曾經說：人應該早起，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光明很難持續一整天的。

如果你早起過，你就會感受到，目睹日出那一刻，真的有治愈心靈的力量。

曾經有一段時間，我的情緒特別不好，朋友就喊我一起早起跑步。

天還沒亮，我們就出門，跑了半個小時之后，太陽才慢慢探出頭。

在日出的那一瞬間，我突然被感動，覺得生活頓時變得美好。

也是在那一瞬間，我的壞心情得到了最好的治療。

早起，真的會改變我們的生活。

幾年前，日本曾興起過一股“晨型人”的風潮。

晨型人，指的就是那些堅持早早睡覺，凌晨四五點就起床的人。

晨型人的口號是：“你的未來，決戰早晨！”

事實上，國內外的很多成功人士，都有著早起的習慣。

李嘉誠每天早上6點起床，鍛煉身體，看新聞，處理工作事物，不僅精神非常好，而且每天的心情也非常好。 維珍集團CEO布朗森每天5點起床，運動健身，陪伴家人。他說：“這樣會讓我工作前培養很棒的心情。” 富蘭克林每天5點起床，做禱告，列計劃表，研究工作。他的13條美德自檢表，影響了無數的人。 梁實秋每天天蒙蒙亮便起床，搬個藤椅坐到廊檐下開始寫作，等到大家陸續醒來，他才停筆。

早起，是成功路上的基石，所有的好習慣都依附于它，一切的成績也是繞它而生。

南懷瑾先生說：能夠控制早晨的人，方可控制人生。

越早起，越自律。而自律，可以改變你的人生。

3

真正厲害的人

都懂得掌控早起時間

巴菲特說，如果你在小事上沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。

那些有成就的人，他們之所以能夠成功，關鍵不是做了什么偉大的事情，而在于他們能堅持每天重復做這樣的小事。

而早起就是這樣的一件小事。

我們該如何做到早起，成為一個晨型人呢？

1、養成早睡的習慣

我們早起的目的，是希望擁有一個更加美好的未來。

早起可能不容易，但是我們可以做到早點睡覺。

早起和早睡，是相輔相成的。

只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有動力讓自己早點睡覺。

2、提前做好早起的待辦事項表

早起為什么不容易堅持？

因為我們在堅持的過程中，容易忘記自己為什么要早起。

提前一天將早起需要做的事情列成清單。

這樣，早起之后照著清單去行動，就不會出現因為糾結為什么要早起而放棄早起的情況了。

3、不要追求完美，每個月有80%的早起天數就可以

記住，我們都是凡人，不要對自己要求太過嚴格。

每個月能有80%的時間早起，我們就成功了。

要求自己100%早起，只會讓我們因為壓力過大而放棄堅持早起。

4、加入一個圈子，讓環境影響你

昔日孟母之所以三遷，就是因為她深知環境對一個人的影響有多大。

你可以找到一個早起的圈子，結交同頻的小伙伴，你會發現，環境的力量會推動你不斷前行。

俗話說：能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。

早起這件事，哪怕只是早起一小時，你也可以讓自己變得從容，找到自己的節奏，然后讓這一整天跟著自己的節奏走。

愿你我都能做一個晨型人，常常早起，帶著掌控感，握緊人生的方向盤。

Photo by Avi Richards on Unsplash

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* 作者簡介：紅紅醬，一周一本書踐行者。不斷和大家分享生活感悟以及成長干貨，頭條號/微博/公眾號@紅紅醬說。文章轉載自微信公眾號“讀者”（ID：duzheweixin），轉載請聯系原作者授權。

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