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這日子有時候過得就跟那連陰天似的,心里頭堵得慌,看啥都煩。上班累得夠嗆,回家還得琢磨一堆破事兒,這心情能好才怪呢。
但你發(fā)現(xiàn)沒,要是這時候抬頭瞅瞅窗外那綠油油的樹,或者干脆溜達到公園里,讓那片草啊葉啊的撲進眼睛里,心里頭那股燥熱好像就悄悄涼快下去了,呼吸也順當了,整個人都舒坦了不少。
為啥看見綠色,咱這心情就能跟著好起來呢?
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咱人類老祖宗打從猴子那會兒起,就是在綠色堆里摸爬滾打過來的。那時候可沒高樓大廈,滿世界都是森林、草原,一片綠。綠色對咱祖先來說,那就是安全感的信號——有綠色,往往意味著有水、有吃的、能藏身。
那些能迅速從綠色里分辨出危險(比如草叢里趴個老虎)或者好事(比如一棵果樹)的祖宗,活得就長,基因也就傳下來了。對綠色感覺舒服、放松,那簡直是刻在咱骨子里的本能。
一看見綠色,大腦深處那個古老的部分就開始悄悄嘀咕:“穩(wěn)了,這兒是家,能喘口氣了。”這種進化留下來的“記憶”,讓綠色天生就帶著一種讓人安生的力量。
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再從咱這雙眼睛和腦袋瓜子怎么干活兒說起,光有各種顏色,其實就是不同波長的光。綠色光呢,波長大概在495到570納米那塊兒,這個段位的光,咱眼睛處理起來特別省勁。
不像有些刺眼的顏色,看久了眼睛累得慌,綠色看著柔和,眼睛的肌肉不用繃得那么緊,視覺疲勞自然就輕了。眼睛舒服了,傳給大腦的信號也跟著消停。
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科學研究發(fā)現(xiàn),當眼睛接收到綠色光的時候,大腦里一些管情緒的地兒,比如前額葉皮層,活動模式會變得更平和,跟壓力、焦慮相關的神經(jīng)活動會往下走。
這就好比給過度運轉的大腦來了個“舒緩按摩”,情緒當然就容易穩(wěn)當下來。
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哪怕就是在城市里,多增加點綠地,住在邊上的人感覺到的壓力水平就能降下來,整體情緒狀態(tài)也更好。
有實驗讓人分別在城市街道和公園綠地里散步一段時間,結果發(fā)現(xiàn),在公園溜達完的人,不僅自己報告說心情更輕松,連測量出來的壓力激素皮質醇的水平都比在街上走的人要低。
還有研究瞅了瞅醫(yī)院里的病人,發(fā)現(xiàn)病房窗戶能看見樹木綠地的病人,比只能看見磚墻的病人,恢復得更快,需要的止疼藥也更少。這些事兒都說明,綠色的影響是實實在在的,能測出來、能感受到。
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除了這些身體上的反應,綠色在咱心里頭代表的意思也賊重要。在色彩心理學里,綠色常常跟自然、生長、平靜、希望這些好詞兒連著。
一提到綠色,你可能會想到春天發(fā)芽的小草,想到茂盛的森林,想到平靜的湖水。這種聯(lián)想可不是白來的,是千百年來文化和生活經(jīng)驗攢下來的。
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看見綠色,腦子里就不自覺地勾起了這些積極的、充滿生命力的畫面和感覺,幫著把那些灰突突的負面情緒擠一邊去。
它不像紅色那么激動,也不像藍色有時那么憂傷,綠色就那么不吵不鬧地待在那兒,給人一種穩(wěn)穩(wěn)的支撐感。
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那你說咱現(xiàn)在大多住城里頭,整天被水泥盒子包圍著,咋整呢?辦法總比困難多。最簡單的,你可以在家里頭或者辦公桌上擺幾盆好養(yǎng)活的花草,像綠蘿、吊蘭啥的,時不時瞅兩眼,給眼睛和心情放個假。
有條件的話,多往公園、河邊、樹林子里去溜達溜達,不用非得干啥,就是走走,讓綠色漫進眼睛里。哪怕是看看窗外的樹,或者把手機、電腦的屏保換成自然的風景圖,研究說都能有點用。
關鍵是有意識地去讓自己接觸點綠色,這就好比給心靈的窗戶擦了擦玻璃,透透氣兒。
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覺得心里頭憋屈、不得勁的時候,別光擱那兒悶著或者刷手機。試著抬頭,找找身邊的綠色——可能是路邊倔強長出來的小草,可能是陽臺上那盆被你忽略的盆栽,也可能是遠處的一抹山影。
讓那片綠色,通過你的眼睛,輕輕碰一碰咱那從遠古帶來的、渴望自然安寧的神經(jīng)。
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