心情不好？看看綠色！為啥看見綠色會心情變好？有啥科學解釋？

這日子有時候過得就跟那連陰天似的，心里頭堵得慌，看啥都煩。上班累得夠嗆，回家還得琢磨一堆破事兒，這心情能好才怪呢。

但你發(fā)現(xiàn)沒，要是這時候抬頭瞅瞅窗外那綠油油的樹，或者干脆溜達到公園里，讓那片草啊葉啊的撲進眼睛里，心里頭那股燥熱好像就悄悄涼快下去了，呼吸也順當了，整個人都舒坦了不少。

為啥看見綠色，咱這心情就能跟著好起來呢？

咱人類老祖宗打從猴子那會兒起，就是在綠色堆里摸爬滾打過來的。那時候可沒高樓大廈，滿世界都是森林、草原，一片綠。綠色對咱祖先來說，那就是安全感的信號——有綠色，往往意味著有水、有吃的、能藏身。

那些能迅速從綠色里分辨出危險（比如草叢里趴個老虎）或者好事（比如一棵果樹）的祖宗，活得就長，基因也就傳下來了。對綠色感覺舒服、放松，那簡直是刻在咱骨子里的本能。

一看見綠色，大腦深處那個古老的部分就開始悄悄嘀咕：“穩(wěn)了，這兒是家，能喘口氣了。”這種進化留下來的“記憶”，讓綠色天生就帶著一種讓人安生的力量。

再從咱這雙眼睛和腦袋瓜子怎么干活兒說起，光有各種顏色，其實就是不同波長的光。綠色光呢，波長大概在495到570納米那塊兒，這個段位的光，咱眼睛處理起來特別省勁。

不像有些刺眼的顏色，看久了眼睛累得慌，綠色看著柔和，眼睛的肌肉不用繃得那么緊，視覺疲勞自然就輕了。眼睛舒服了，傳給大腦的信號也跟著消停。

科學研究發(fā)現(xiàn)，當眼睛接收到綠色光的時候，大腦里一些管情緒的地兒，比如前額葉皮層，活動模式會變得更平和，跟壓力、焦慮相關的神經(jīng)活動會往下走。

這就好比給過度運轉的大腦來了個“舒緩按摩”，情緒當然就容易穩(wěn)當下來。

哪怕就是在城市里，多增加點綠地，住在邊上的人感覺到的壓力水平就能降下來，整體情緒狀態(tài)也更好。

有實驗讓人分別在城市街道和公園綠地里散步一段時間，結果發(fā)現(xiàn)，在公園溜達完的人，不僅自己報告說心情更輕松，連測量出來的壓力激素皮質醇的水平都比在街上走的人要低。

還有研究瞅了瞅醫(yī)院里的病人，發(fā)現(xiàn)病房窗戶能看見樹木綠地的病人，比只能看見磚墻的病人，恢復得更快，需要的止疼藥也更少。這些事兒都說明，綠色的影響是實實在在的，能測出來、能感受到。

除了這些身體上的反應，綠色在咱心里頭代表的意思也賊重要。在色彩心理學里，綠色常常跟自然、生長、平靜、希望這些好詞兒連著。

一提到綠色，你可能會想到春天發(fā)芽的小草，想到茂盛的森林，想到平靜的湖水。這種聯(lián)想可不是白來的，是千百年來文化和生活經(jīng)驗攢下來的。

看見綠色，腦子里就不自覺地勾起了這些積極的、充滿生命力的畫面和感覺，幫著把那些灰突突的負面情緒擠一邊去。

它不像紅色那么激動，也不像藍色有時那么憂傷，綠色就那么不吵不鬧地待在那兒，給人一種穩(wěn)穩(wěn)的支撐感。

那你說咱現(xiàn)在大多住城里頭，整天被水泥盒子包圍著，咋整呢？辦法總比困難多。最簡單的，你可以在家里頭或者辦公桌上擺幾盆好養(yǎng)活的花草，像綠蘿、吊蘭啥的，時不時瞅兩眼，給眼睛和心情放個假。

有條件的話，多往公園、河邊、樹林子里去溜達溜達，不用非得干啥，就是走走，讓綠色漫進眼睛里。哪怕是看看窗外的樹，或者把手機、電腦的屏保換成自然的風景圖，研究說都能有點用。

關鍵是有意識地去讓自己接觸點綠色，這就好比給心靈的窗戶擦了擦玻璃，透透氣兒。

覺得心里頭憋屈、不得勁的時候，別光擱那兒悶著或者刷手機。試著抬頭，找找身邊的綠色——可能是路邊倔強長出來的小草，可能是陽臺上那盆被你忽略的盆栽，也可能是遠處的一抹山影。

讓那片綠色，通過你的眼睛，輕輕碰一碰咱那從遠古帶來的、渴望自然安寧的神經(jīng)。