跨越3000公里！科學(xué)家鎖定了國人腸道的9種“核心菌”！

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前言

腸道是人體中最大的微生物棲息地，數(shù)以萬億計的細菌在這里繁衍生息，參與消化、代謝和免疫調(diào)節(jié)。

雖然每個人的飲食、生活環(huán)境和民族背景不同，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在中國年輕健康人群中，有九種菌屬始終存在，構(gòu)成了跨地域、跨生活方式的“核心菌群”。

這九種核心菌屬包括袋熊球菌屬、羅斯布里氏菌屬、擬桿菌屬、布勞氏菌屬、糞桿菌屬、梭菌屬、亞多利菌屬、瘤胃球菌屬和球狀厭氧菌屬。

它們共同占據(jù)腸道菌群近一半比例，是短鏈脂肪酸（SCFAs）的主要生產(chǎn)者，直接參與腸道屏障維護、抗炎和能量代謝。

這意味著，無論你來自北方牧區(qū)還是南方平原，這些菌都在默默支撐著身體健康。

01從數(shù)據(jù)看核心菌的分布與功能

研究團隊對314名年齡18至35歲的健康志愿者進行了糞便采樣，涵蓋漢族、藏族、蒙古族、維吾爾族、哈薩克族、白族和壯族，橫跨九個省份，包括城市和農(nóng)村生活方式。

• 漢族來自：哈爾濱、鄭州、無錫、成都

• 蒙古族來自：內(nèi)蒙古錫林郭勒草原

• 藏族來自：青海–西藏高原

• 維吾爾族和哈薩克族來自：新疆烏魯木齊

• 白族來自：云南

• 壯族來自：廣西

▲屬水平的核心腸道菌群在物種水平上表現(xiàn)出顯著的種族相關(guān)結(jié)構(gòu)分離。

通過高通量16SrRNA測序，分析了超過510萬條高質(zhì)量序列，九種核心菌屬在每位參與者體內(nèi)均存在，占總序列的47.63%，超過一半的個體中，這些菌群占比超過50%。

這些菌群能產(chǎn)生乙酸、丙酸和丁酸三種短鏈脂肪酸（SCFAs），其中乙酸可進入血液供全身組織利用，丙酸在肝臟參與糖異生，丁酸是結(jié)腸細胞的首選能量來源，并能強化腸道屏障、抑制炎癥。

這意味著，這九種核心菌不僅完成“消化任務(wù)”，更是腸道健康的第一道防線。

02民族、地域與生活方式的微妙影響

盡管核心菌群在每個人體內(nèi)普遍存在，但其比例和活性會受到生活方式和地域環(huán)境的影響。

農(nóng)村居民的飲食中纖維和粗糧比例較高，腸道代謝更偏向碳水化合物分解和短鏈脂肪酸產(chǎn)生。

城市居民飲食精細化，短鏈脂肪酸產(chǎn)量略低，但整體核心功能仍保持穩(wěn)定。

▲各隊列共享由九個細菌屬組成的核心腸道菌群。

不同民族之間也表現(xiàn)出微妙差異。高原和牧區(qū)居民的膳食結(jié)構(gòu)與代謝需求不同，這會影響短鏈脂肪酸的生成效率。

例如，高蛋白和乳制品攝入多的群體，其能量代謝表現(xiàn)出一定優(yōu)勢；而高粗糧攝入的群體在碳水化合物代謝上更均衡。

這些現(xiàn)象表明，核心菌群具有高度穩(wěn)定的功能，同時可根據(jù)宿主環(huán)境和飲食習(xí)慣進行微調(diào)，實現(xiàn)腸道生態(tài)的自我平衡，為健康提供持久保障。

03短鏈脂肪酸：核心菌的護航機制

核心菌群最重要的功能在于其代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸（SCFAs）。這些分子不僅為結(jié)腸細胞提供主要能量，還在全身脂質(zhì)代謝、免疫調(diào)節(jié)和炎癥控制中發(fā)揮作用。

高效的短鏈脂肪酸生成可增強腸道屏障功能，抑制有害菌增殖，從而降低慢性炎癥和代謝疾病風(fēng)險。研究顯示，當短鏈脂肪酸水平下降時，機會致病菌容易增多，可能導(dǎo)致慢性疾病或免疫失衡。

此外，通過「腸道菌群檢測」可以分析個體微生物的組成和功能特點，評估短鏈脂肪酸的生成能力及微生態(tài)平衡狀況，為科學(xué)理解健康狀態(tài)和干預(yù)提供依據(jù)。

因此，維持核心菌群的活性和代謝功能對年輕健康人群的長期腸道健康至關(guān)重要。核心菌群通過生態(tài)互助維持腸道環(huán)境穩(wěn)定，為身體提供持續(xù)保護。

04核心菌群：健康的底色

縱觀中國年輕人群，核心菌群在不同民族、地域和生活方式中普遍存在，承擔腸道屏障維護、抗炎和代謝調(diào)節(jié)等關(guān)鍵功能。

生活環(huán)境和飲食可能影響菌群比例，但核心功能高度保守。這意味著，核心菌群不僅是健康標志，也是膳食干預(yù)和微生態(tài)管理的重要參考。

了解自身腸道菌群狀況，有助于在日常生活和飲食中做出合理調(diào)整，從而維持腸道微生態(tài)穩(wěn)定，為長期健康提供堅實基礎(chǔ)。

注明 參考文獻

A phylo-functional core of gut microbiota in healthy young Chinese cohorts across lifestyles, geography and ethnicities

https://www.nature.com/articles/ismej201511?utm_source=chatgpt.com

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