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蘇東坡畫像
傳說蘇東坡被貶惠州后,因心情郁悶、五十出頭就已形如老翁。于是他自創一法:每日傍晚月出風輕之時,就走上一個小山崗,坐在一個山頂的石頭上,掏出木梳,一邊仰望藍天明月,一邊緩緩梳理頭發,直到爽身適意。
如此堅持數月后,身健心朗,面色紅潤,與先前判若兩人。此即為“黃昏梳頭健身法”。蘇東坡在《六月十二日酒醒步月理發而寢》一詩中,更有:“千梳冷快肌骨醒,風露氣人霜蓮根”的句子。對于寢前理發,他還深有體會地說過:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明。”
關于梳頭養生的問題,《生命時報》曾采訪過中華中醫藥學會科普分會主任委員溫長路、南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師倪正、湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授曠惠桃、湖南中醫藥大學教授李文海等專家,下面是專家們給出的意見。
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梳頭
專家們說:梳頭不僅是一種美容,而且還有保健作用。反復梳頭,可產生電感應、刺激頭皮末梢神經和毛細血管,使神經得到放松、使血液循環得到促進。
一、滋養頭皮、頭發
梳頭對下面的這些問題都有治療或改善作用:脫發、斑禿及頭發早白,頭皮麻、頭皮痛、多頭皮屑、頭發出油等。對于提高發質、減少脫發也有效。
梳法:最好用牛角梳、玉梳、木梳,進行全頭梳,具體就是不論頭中間還是兩側,都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處,每個部位至少50次,上限以自己感覺舒服為準。
二、健腦安神、防衰
梳頭可按摩頭皮,刺激頭部穴位,促進顱內血管擴張、淋巴液回流加快,從而改善顱內的供氧,減緩腦細胞老化,起到健腦防衰的效果。
梳法:選用梳齒寬大的黃楊木梳或牛角梳,先從頭發中段梳向發尾、梳開發尾打結處,再由發根輕輕刺激頭皮后、梳向發梢。梳理順序是先從前額的發際向后梳,再沿發際從后往前梳;然后,從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理(即從左耳到右耳、從右耳到左耳);頭發四面披散開來后,繼續重復梳理。
三、緩釋頭痛、偏頭痛
梳頭可刺激頭皮,頭皮上繃緊的神經會得到松弛,從而使緊張、痙攣的血管舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病癥有治療作用。堅持早晚梳頭,也有助于免受慢性頭痛病的困擾。
梳法:用梳齒圓鈍的木梳、或用手指代替梳子,由前發際緩慢向后梳至后發際,用十指梳理時,可邊梳邊揉擦頭皮,直到頭皮產生熱、脹、麻的感覺。
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梳頭
四、通達陽氣、氣血
按照我國傳統醫學的說法,頭為諸陽之會,每天多梳頭有利于陽氣通達、氣血暢通。
梳法:雙手十指自額上發際開始由前向后梳攏頭發至頸后發際、脊椎骨,邊梳邊揉搓頭皮。
在現實生活中,一般說來、頭發稍長的人士每天梳頭,而頭發較短、較少的人來說,梳頭很少、或者幾乎不梳,尤其是男性。專家說,實際上頭發短的人更要多梳頭。因為相較而言,短發者更容易被風邪、寒邪所傷。
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