內蒙古
為響應學校“健康第一” 的育人理念，切實關注學生身心健康，幫助學生緩解學業壓力與成長煩惱帶來的睡眠困擾。周三下午，包頭市青山區先鋒道小學以 “健康睡眠，人人共享” 為主題的陽光心理大課間活動在校園內溫情開展。全體師生共同參與，在輕松舒緩的氛圍中解鎖健康睡眠密碼。
活動伊始，心理教師通過生動的案例分享，讓同學們直觀認識到充足睡眠對學習效率、情緒調節和身體健康的重要性，喚醒大家對睡眠問題的重視。隨后，核心環節“睡前冥想體驗” 正式開啟。現場播放著輕柔的音樂，搭配無文字的卡通唯美夜空背景圖，繁星點點與皎潔月光營造出靜謐氛圍。同學們輕輕閉上眼睛，跟隨教師的指導語調整呼吸，放松身心，驅散日間疲憊與焦慮，在沉浸式體驗中感受內心的平靜。
活動中，同學們用自己感到舒服的方式安心“如夢”，從起初的些許好奇到逐漸沉浸其中，整個校園都被安寧祥和的氣息籠罩。冥想結束后，不少同學表示身心都變輕松了。活動是一次體驗也是學習，教會了大家每晚睡前冥想，從而擁有更優質睡眠的好習慣。
包頭市青山區先鋒道小學的此次陽光心理大課間活動，不僅讓師生們深刻認識到睡眠健康的重要性，更教會了大家科學調整睡眠的方法。未來，包頭市青山區先鋒道小學將持續關注學生心理健康，開展更多形式多樣的心理團輔活動，為學生的快樂成長保駕護航，讓“健康第一” 的理念真正落地生根，讓每一位先鋒學子都能在充足睡眠中積蓄成長力量。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
