肺部有疾，臉會說話，如果臉上沒有這3種異常，說明肺還算健康

58歲的周阿姨，近半年來發現自己臉色越來越差，不僅面色暗沉、沒有光澤，鼻尖還經常發紅，偶爾伴隨嘴唇發紫的情況。

周阿姨覺得情況不對，就趕緊去醫院就診，經過胸部CT、肺功能等檢查，被確診為慢性阻塞性肺疾病。

經過規范治療和生活方式調整，周阿姨的肺部癥狀逐漸緩解，臉上的異常也慢慢改善。

很多人一提到肺病，就只想到咳嗽、氣喘，其實不然，很多時候肺部的問題，早就通過我們的臉“說”出來了。

肺部有疾，臉上多會出現3種異常

第一，臉色暗淡無光，沒有血色

健康的臉色，應該是紅潤有光澤的，這說明氣血充足，運行通暢。而肺主一身之氣，負責推動氣血輸送到全身各處，尤其是頭面部。

如果肺氣虛弱，或者肺功能受損，那么氣血就無法順利上榮于面，你會發現自己的臉色變得暗淡、發黃，甚至發灰，看起來像沒洗干凈臉一樣，缺少那種由內而外的紅潤和光澤，這種情況在中醫里叫“面色白”，是肺氣不足的典型表現。

很多長期吸煙的人，或是反復咳嗽不愈的人，仔細觀察一下，臉色往往就是這種狀態。

第二，鼻頭或鼻翼發紅，甚至長痘

如果你的鼻頭、鼻翼兩側總是發紅，或者反復長一些小紅疙瘩、粉刺，甚至感覺鼻子里干燥、發癢，這多半是肺里有熱了。

這個熱可能是因為飲食過于辛辣油膩，也可能是外感風熱，或者是身體里本身的陰虛內熱，這種肺熱如果不及時清理，時間長了還可能影響到呼吸系統，出現咳嗽、痰黃等癥狀。

第三，嘴唇干燥起皮，顏色異常

我們的嘴唇，是脾的反射區，但它的潤澤與否，也與肺的功能密切相關，因為肺主皮毛，這里的“皮毛”也包括嘴唇上的黏膜皮膚。

一個肺功能好、津液充足的人，嘴唇應該是紅潤、飽滿、濕潤的。如果你發現自己的嘴唇經常干燥起皮，甚至顏色變得發紫、發暗，或者特別紅，這就要注意了。

嘴唇發紫發暗，往往提示肺氣郁閉，導致氣血循環不暢，身體有缺氧的表現；而嘴唇異常干燥，甚至起皮，則說明肺燥津虧，身體里缺少滋潤的物質了，這在中老年朋友中非常常見，尤其是秋冬季節。

肺不好怎么辦

第一，勤做深呼吸

找一個空氣清新的地方，站直或坐正，用鼻子緩緩吸氣，感覺腹部像氣球一樣鼓起來，屏住呼吸幾秒鐘，然后用嘴巴慢慢呼氣，感覺腹部向內收縮，將體內的濁氣全部呼出去。

這個動作每天堅持做10-15分鐘，能有效增強肺功能，提高肺活量，幫助肺把體內的濁氣排出去，讓更多的清氣進來。

第二，常喝一碗“潤肺湯”

百合10克，白蘿卜半根，冰糖少許。白蘿卜洗凈切塊，百合洗凈，將白蘿卜和百合一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火煮20-30分鐘，最后加入冰糖調味即可。

白蘿卜能理氣化痰，百合能潤肺安神，兩者搭配，既能清肺熱，又能補肺陰，非常適合感覺肺里有燥熱、嗓子干癢的人飲用。