孩子缺乏專注力，專家建議爬山鍛煉身體和心智

在學(xué)生家長(zhǎng)群里，有位媽媽這樣問(wèn)：

“孩子最近狀態(tài)特別差，注意力不集中，做什么都提不起勁，還總喊累，有啥辦法能調(diào)整一下？”

消息一發(fā)，各種建議都來(lái)了。

有推薦吃補(bǔ)品的，有建議看中醫(yī)調(diào)理的，還有人說(shuō)，可以去廟里拜拜、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)運(yùn)。

看著滿屏的消息，我也默默打了一行字：

“方便的話，帶孩子去爬爬山吧。”

這不是隨便說(shuō)的，是我?guī)畠好恐苣┡郎揭荒旰蟮恼嫘脑挕?/p>

今天，咱不聊虛的，就實(shí)實(shí)在在說(shuō)說(shuō)：

為什么講，帶孩子爬山，是普通家庭花錢最少、見(jiàn)效最明顯的一次“充電”？

你爬一次就知道，山里真有股特別的勁兒。

不知道啥時(shí)候開(kāi)始，網(wǎng)上流行兩個(gè)詞：“班味”和“學(xué)味”。

說(shuō)的就是大人和孩子，被工作和學(xué)習(xí)泡久了之后，身上那股累、沒(méi)精神、看不到活力的感覺(jué)。

想想看，我們和孩子像這樣被“悶”著，多久了？

眼睛，整天盯著各種屏幕，手機(jī)、電腦、平板換來(lái)?yè)Q去；

身體，整天待在房子和車?yán)铮瑥囊粋€(gè)屋挪到另一個(gè)屋；

鼻子，也早聞慣了汽車尾氣和空調(diào)風(fēng)，好久好久，沒(méi)聞過(guò)下雨后草地和泥土的清新味了。

有本書(shū)里提過(guò)一個(gè)說(shuō)法，叫“自然缺失癥”。

它不是醫(yī)生看的病，但特別準(zhǔn)地說(shuō)中了我們遠(yuǎn)離大自然之后的狀態(tài)：

感覺(jué)變遲鈍、注意力難集中、心情容易低落。

而爬山，就是對(duì)“自然缺失癥”最管用的“藥”。

當(dāng)孩子的小手，抓住路邊的樹(shù)枝，感覺(jué)到樹(shù)皮的粗糙和結(jié)實(shí)；

當(dāng)穿著運(yùn)動(dòng)鞋的腳，踩過(guò)坑坑洼洼的石子路，體會(huì)那種硌腳的感覺(jué)；

當(dāng)山里的風(fēng)，帶著樹(shù)葉和泥土的味道，呼呼地吹過(guò)我們的臉；

當(dāng)我們不用使勁專注，眼睛就會(huì)不自覺(jué)跟著天上的云、晃動(dòng)的葉子、流動(dòng)的小溪走。

這種全身心的感受，和自然而然的放松狀態(tài)，就像給大腦做了一次深度按摩；

讓我們平時(shí)負(fù)責(zé)逼自己專心、早就累壞了的那部分腦子，終于能歇一歇了。

爬山時(shí)出的汗，也像能沖走身體里讓人壓力大、焦慮的“壞東西”。

滿眼的綠色、鳥(niǎo)叫聲、風(fēng)吹過(guò)，就這樣悄悄填滿了平時(shí)被手機(jī)電腦塞滿的感官。

那一刻，一身“學(xué)味”和“班味”，好像被洗干凈了。

那個(gè)在現(xiàn)代生活里有點(diǎn)麻木的我們，才又被喚醒，感覺(jué)重新活過(guò)來(lái)了。

你可能會(huì)說(shuō)：

“平時(shí)讓他出門都不愿意，哪肯去爬山？”

“在家待一會(huì)兒都吵架，待一整天？怕是都難受。”

我懂，最開(kāi)始，我?guī)畠号郎剑掺[過(guò)不愉快：

她想走這邊，我想走那邊；臨出門她又變卦不去了。

但我發(fā)現(xiàn)，只要心一橫，先走出家門，很多問(wèn)題到了山里自己就解決了。

有一回，我忘了帶女兒愛(ài)吃的零食。

她一路賭氣，故意跑得飛快，把我甩開(kāi)老遠(yuǎn)。

我也來(lái)氣，就沒(méi)追，自己在后面慢慢走。

山路很安靜，只聽(tīng)得到腳步聲和偶爾的鳥(niǎo)叫；

空氣特別清新，深呼吸幾下，感覺(jué)整個(gè)胸口都清爽了。

就這樣走了大概半個(gè)鐘頭。

到了一條很窄的小路前，女兒停了下來(lái)，她在回頭等我。

路越來(lái)越難走，她開(kāi)始擔(dān)心落在后面的我；

而我心里一熱，趕緊跟上去，把手里的水遞給她：

“喝口水吧，前面慢點(diǎn)走。”

你看，眼里看得遠(yuǎn)了，心里那點(diǎn)別扭就小了；

身心打開(kāi)了，反而更能注意到對(duì)方。

在山里走這一路，我們那點(diǎn)不高興，早就不知道丟哪兒去了。

現(xiàn)在的親子關(guān)系，有時(shí)候太“鬧騰”了。

催他快點(diǎn)、他頂嘴、講道理、無(wú)奈嘆氣，這些聲音擠滿了家里；

待在里面的人，也越來(lái)越煩、越來(lái)越木。

但在山里，這些聲音都會(huì)安靜下來(lái)。

我們的心，會(huì)變得特別平靜。

爬山，創(chuàng)造了一種很特別的“一起走”的感覺(jué)和氛圍。

我們和孩子走在同一條路上，奔著同一個(gè)山頂去；

路上，不一定總在說(shuō)話，不一定總看著對(duì)方；

但卻不得不互相等一等、拉一把，不得不一起面對(duì)路上遇到的累、渴、難走和想放棄的時(shí)候。

這種“像戰(zhàn)友一樣”的感覺(jué)，比在家說(shuō)一百遍“媽媽愛(ài)你”都來(lái)得實(shí)在。

爬山，就像一顆給親子關(guān)系“慢慢調(diào)理的藥”。

效果不是立馬就有的；

卻能讓平時(shí)攢下的緊張、著急、浮躁，在大自然的開(kāi)闊和安靜里，一點(diǎn)點(diǎn)化開(kāi)、變好。

不用多說(shuō)什么，彼此的關(guān)系，就走得更近了。

記得我第一次去爬山，就出了個(gè)洋相。

下一個(gè)很陡的坡時(shí)，我信心十足地走在前頭。

但坡上全是松的沙土，我一不小心，直接滑下去一米多。

最后是屁股著地，才沒(méi)滾更遠(yuǎn)。

跟在后面的女兒嚇了一跳，眼里全是擔(dān)心，看我沒(méi)事，又有點(diǎn)憋不住笑。

她扶起渾身是土的我，一臉認(rèn)真地“教”我：

“媽媽，你不能這樣直著下坡，知道嗎？腳要橫過(guò)來(lái)，像螃蟹那樣走。”

說(shuō)完，還走到我前面做給我看。

她說(shuō)的不是什么大道理，但那一刻，我覺(jué)得女兒好像突然長(zhǎng)大了。

她不再只是那個(gè)被我照顧、聽(tīng)我講道理的小孩，也會(huì)用自己的眼睛看、用自己的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)關(guān)心和提醒我了。

現(xiàn)在的孩子，被保護(hù)得太周全了。

上下學(xué)，車接車送；遇到麻煩，老師家長(zhǎng)立刻解決；連摔個(gè)跤的機(jī)會(huì)都不多。

但在山上，孩子卻能遇到好多這種“小困難”：

碰到陡坡，是直接滑下去，還是趕緊換個(gè)方法下？

沒(méi)力氣了，是大哭一場(chǎng)，還是讓自己歇會(huì)兒，再調(diào)整呼吸往前走？

路還很長(zhǎng)，是張嘴就說(shuō)“不走了”，還是再堅(jiān)持一下，享受爬到山頂?shù)耐纯欤?/p>

突然下雨，是抱怨倒霉，還是接受天氣變化，先找地方躲雨，下次記得看天氣預(yù)報(bào)？

這些，都是課本和課堂上學(xué)不到的人生預(yù)習(xí)。

所謂的“轉(zhuǎn)運(yùn)”，說(shuō)到底是一個(gè)人遇到困難時(shí)“應(yīng)對(duì)方法升級(jí)了”。

那些在家講不通的道理，在山里，孩子自己走一遍就懂了。

下一次，當(dāng)他碰到一道難題、一次矛盾、一個(gè)覺(jué)得委屈的時(shí)刻。

他就不再是只會(huì)站著等幫忙的人，而是會(huì)自己去找“下一個(gè)能抓住的地方”，能想辦法“主動(dòng)解決問(wèn)題”的人。

話說(shuō)，帶孩子去爬山，真的能“轉(zhuǎn)運(yùn)”嗎？

如果你說(shuō)的“轉(zhuǎn)運(yùn)”，是指突然考第一、中大獎(jiǎng)、走大運(yùn)，那爬山肯定給不了。

但如果你說(shuō)的“轉(zhuǎn)運(yùn)”，是希望孩子從一個(gè)沒(méi)精神、愛(ài)糾結(jié)、遇到事就想躲的狀態(tài)，變成一個(gè)眼睛有神、走路帶勁、心里有韌勁兒的孩子；

那么，山，就是最好的“充電場(chǎng)”。

它不看家里有錢沒(méi)錢，不管考試第幾名；

只要你有腿，只要你有心陪孩子；

這個(gè)周末，就能出發(fā)！

點(diǎn)個(gè)贊，咱們一起共勉！