廣東
很多糖友控糖，越控越迷茫，不知道該吃什么、該做什么，盲目跟風(fēng)調(diào)理，結(jié)果血糖反復(fù)波動(dòng)，越控越累。
其實(shí)中醫(yī)控糖，不用復(fù)雜，記住12字口訣。
日常照著做，不用刻意節(jié)食、不用劇烈運(yùn)動(dòng)，血糖就能長(zhǎng)期平穩(wěn)，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，適合所有糖友，尤其是新手糖友、中老年糖友。
這12字口訣就是：“健脾、滋陰、理氣、控糖、規(guī)律、平和”。今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿＜覘钚〖t主任和大家聊聊。
健脾，就是多吃山藥、小米、炒薏米等健脾食材，養(yǎng)好脾胃，促進(jìn)糖分代謝；
滋陰，就是多吃百合、麥冬、銀耳等滋陰食材，緩解陰虛燥熱，改善口干、盜汗；
理氣，就是保持心情平和，少生氣、不焦慮，疏解肝氣，避免血糖驟升；
控糖，就是遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測(cè)，不擅自停藥減藥；規(guī)律，就是規(guī)律飲食、規(guī)律作息，不暴飲暴食、不熬夜；
平和，就是運(yùn)動(dòng)平和、心態(tài)平和，不劇烈運(yùn)動(dòng)、不急躁。
看似簡(jiǎn)單的12字口訣，卻涵蓋了中醫(yī)控糖的全部核心。
日常做好這6點(diǎn)，配合規(guī)范用藥，不用復(fù)雜調(diào)理，不用花很多錢(qián)，血糖就能長(zhǎng)期穩(wěn)定在理想范圍，身體越來(lái)越硬朗，控糖不再是負(fù)擔(dān)，輕松享受正常生活。
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