楊小紅中醫(yī)：血糖經(jīng)常莫名升高，可能是這3個(gè)原因

　　楊小紅中醫(yī)：血糖經(jīng)常莫名升高，可能是這3個(gè)原因，90%的糖友不知道！
楊小紅，廣州三甲醫(yī)院糖尿病醫(yī)師，從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌、糖尿病、腎臟疾病工作近四十年。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

很多糖友一看到血糖莫名升高，就慌了，覺得是自己的糖尿病加重了，要么擅自加服降糖藥，要么過度節(jié)食，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。從中醫(yī)角度來說，血糖波動(dòng)有時(shí)并非是糖尿病本身加重，而是調(diào)節(jié)血糖的“內(nèi)在平衡”被打破，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)階段性、規(guī)律性升高。
今天我就介紹3種現(xiàn)象，是身體代謝節(jié)律異常的具體體現(xiàn)，并教大家找對(duì)原因、對(duì)癥調(diào)整，少走彎路。
一、黎明現(xiàn)象黎明現(xiàn)象，指的是患者夜間血糖控制尚可且平穩(wěn)，夜間沒有發(fā)生低血糖，但在黎明前后（清晨3點(diǎn)到9點(diǎn)）血糖逐漸升高的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單說就是：夜間血糖正常，早上醒來血糖反而高了。那如何判斷呢？可以連續(xù)3天，在凌晨3點(diǎn)、早上7點(diǎn)各測(cè)一次血糖。如果凌晨3點(diǎn)血糖正常（＞3.9mmol/L），早上7點(diǎn)血糖明顯升高，基本可以判定為黎明現(xiàn)象。應(yīng)對(duì)建議：晨起可空腹喝一杯溫水，促進(jìn)陽氣生發(fā)；飲食上減少睡前高碳水?dāng)z入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)；日常可按揉足三里、三陰交，每次5分鐘，幫助運(yùn)化精微，輔助穩(wěn)糖。
二、黃昏現(xiàn)象黃昏現(xiàn)象是指在下午四五點(diǎn)鐘到晚上七八點(diǎn)鐘，血糖升高的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單說就是：中午飯后血糖還好好的，到了晚飯前反而高了。那如何判斷呢？連續(xù)3天，監(jiān)測(cè)午餐后2小時(shí)、下午5點(diǎn)、晚餐前的血糖。如果下午5點(diǎn)、晚餐前血糖明顯高于午餐后2小時(shí)血糖，且排除了午餐過量、下午未運(yùn)動(dòng)等情況，就是黃昏現(xiàn)象。應(yīng)對(duì)建議：將午餐分成兩頓吃，下午3-4點(diǎn)少量加餐（如一小把堅(jiān)果、半根黃瓜），避免空腹導(dǎo)致血糖波動(dòng)；下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)15-20分鐘，如散步、太極拳，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助消耗多余精微；情緒上避免焦慮、易怒，防止肝氣郁結(jié)加重癥狀。
三、蘇木杰現(xiàn)象蘇木杰現(xiàn)象表現(xiàn)為夜間低血糖，然后清晨空腹血糖明顯升高，血糖變化具有"低后高"的特點(diǎn)。簡(jiǎn)單說就是：晚上血糖太低，身體為了保護(hù)自己，反而讓早上血糖變得很高。那如何判斷呢？同樣監(jiān)測(cè)凌晨3點(diǎn)和早上7點(diǎn)的血糖。如果凌晨3點(diǎn)血糖偏低（≤3.9mmol/L），早上7點(diǎn)血糖明顯升高，就是蘇木杰現(xiàn)象。
這里要特別提醒：很多糖友只測(cè)早上空腹血糖，看到數(shù)值高就加藥，殊不知夜間已經(jīng)發(fā)生過低血糖，盲目加藥會(huì)導(dǎo)致夜間低血糖加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。應(yīng)對(duì)建議：立即咨詢醫(yī)生，調(diào)整降糖藥或胰島素劑量，切勿自行加藥。日常調(diào)理以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益腎為主，晚餐可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，睡前可少量加餐，避免夜間低血糖；可按揉關(guān)元穴、氣海穴，補(bǔ)充陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)，減少血糖波動(dòng)。
最后提醒大家，每個(gè)人的情況都是不一樣的，千萬不要盲目使用別人的方法。