用好樣子 創(chuàng)造好環(huán)境｜第二屆UTP100嘉年華成功后的感慨

來源：市場資訊

（來源：慶慶哥與戶外）

跑了幾百場馬拉松、越野賽，這次親自當(dāng)了一回賽事總監(jiān)，理解了辦一場賽事的辛苦與樂趣。

4月19日深夜，龍?zhí)吨泻珗@終于歸于寧靜。15個小時前，這里還是一片熱騰騰的景象，跑者們的跑鞋，志愿者喊著加油，游客和當(dāng)?shù)鼐用窨粗@群“瘋狂的人”，也會感到有意思。

這個周末，這場公園里的耐力嘉年華吸引了近萬游人的駐足觀看。這，才是公園應(yīng)有的樣子——不是圍墻里空曠的綠地，而是城市的心跳，是人與人真實相遇、彼此感染的能量場。

從一個人跑，到成為辦賽的人

兩屆UTP100辦下來，從第一屆的“初生牛犢”，到第二屆在風(fēng)雨中的從容應(yīng)對，感觸實在太深。

過去十多年，跑過幾百場賽事，從全馬到越野，從戈壁到極地。除了城市路跑，也包括戈壁、山野、極地等各種自然環(huán)境下的賽事。

跑步帶給我的，遠(yuǎn)不止是獎牌和數(shù)字，它已經(jīng)成為我人生中最可信賴的朋友。很多人知道，2013年我剛開始跑步，是因為工作和生活的壓力讓自己深陷抑郁，直到，在跑道上找回了精氣神。

享受那種與成千上萬人一起出發(fā)的純粹，但也無數(shù)次在賽道上作為跑者“挑剔”過主辦方。以前非常羨慕歐美的社群賽事，輕松，開放，有溫度，這次在龍?zhí)吨泻?，和我們團(tuán)隊的年輕人一起，親力親為，從獎牌的設(shè)計，到賽道的勘測，從賽服的訂制，到贊助商的接洽，一點一滴，忙忙碌碌，卻又樂在其中，辦出了同樣的感覺，非常有觸動。

從跑者到賽事總監(jiān)，視角的轉(zhuǎn)換讓我意識到，辦賽不僅僅是拉一條繩子、設(shè)幾個補給站，它是在造一個場，一種氛圍，一種能讓所有人都能卸下防備、敞開心扉去交流、去鼓勵的能量場。

一座適合奔跑的城市，一座正在變好的城市

一直相信，一座城市對待跑者的態(tài)度，就是它對待普通市民的態(tài)度。一座擁有足夠多優(yōu)質(zhì)公共空間的城市，才是一座真正意義上的現(xiàn)代文明城市。

這些年，親眼見證北京變得越來越“好跑”。截至2024年底，北京全市公園總數(shù)已達(dá)1100個，是名副其實的“千園之城”，累計建成綠道總長度達(dá)2015公里。我們這座城市的成就，不止于數(shù)字。

2025年，北京著力全面建設(shè)花園城市，全年新增公園綠地200公頃、綠道1000公里。今年，官方給出的數(shù)據(jù)是，預(yù)計公園總數(shù)將達(dá)到1136個，其中725個公園實現(xiàn)了與城市空間的無界融通，公園綠地500米服務(wù)半徑覆蓋率達(dá) 93%。

按照市里的規(guī)劃，到2030年，全市各類公園將達(dá)到1200個，綠道總長度將達(dá)7000公里以上，城市級公園游憩活力圈25個。

這些數(shù)字落到地面上，意味著什么？

意味著越來越多的市民走出家門500米，就能遇見公園，意味著越來越多的老公園拆掉了圍墻，真正融入了街區(qū)。

北京有這么多、這么好的公園，如果只是拿來散步、曬太陽，那太浪費了。它們是城市里最珍貴的公共資產(chǎn)，需要被激活，需要被人氣填滿。

北京已經(jīng)出臺15項措施推動公園升級，鼓勵公園靈活引入簡餐、咖啡茶飲、文創(chuàng)市集等便民業(yè)態(tài)，推動“公園+文化、旅游、體育、教育”深度結(jié)合，構(gòu)建以公園為核心的城市活力圈。

而UTP100，就是我們交出的一份答卷——讓一條2.6公里的環(huán)湖步道，變成100多位勇士挑戰(zhàn)極限的戰(zhàn)場，變成近萬市民駐足圍觀的舞臺。

放眼世界，公園賽事從來都是城市活力的晴雨表

走過全世界那么多的國家和城市之后，一個強烈的感受是，世界上最偉大的城市，往往也是公園賽事最發(fā)達(dá)的城市。

拿紐約來說，1970年的第一屆紐約馬拉松，其實就是圍繞著中央公園跑幾圈，127人參賽，55人完賽。誰能想到，半個多世紀(jì)后，這項從公園起家的小比賽，已經(jīng)成長為吸引超過55000名選手、穿過紐約全部五個區(qū)、數(shù)百萬市民夾道觀看的世界頂級城市嘉年華？

1976年，紐約馬拉松首次跑出中央公園，穿過布魯克林、皇后區(qū)、布朗克斯和曼哈頓，全紐約最好的街區(qū)風(fēng)景在跑者腳下展開，全世界通過電視轉(zhuǎn)播看到了一個干凈、有活力的紐約。

一場馬拉松，在某種程度上重塑了這座城市在世人眼中的形象。

在倫敦，皇家公園半程馬拉松是一條讓所有跑者魂牽夢縈的賽道——13.1英里穿過海德公園、格林公園、圣詹姆斯公園和肯辛頓花園，跑過白金漢宮，在封閉的公園道路上感受倫敦最濃郁的綠意與皇家氣質(zhì)。

在新加坡，占地35公頃的新加坡體育城（已更名為“加冷匯”TheKallang，以更貼切反映它融合體育、娛樂、生活休閑和建立社群的特色）是亞洲首個集體育、休閑、娛樂與生活功能于一體的綜合性活動場所，通過三層立體交通網(wǎng)絡(luò)連接地鐵站與城市公園系統(tǒng)，成為全天候的公共空間。體育城啟用以來舉辦了超過4000個活動日，吸引了超過900萬名訪客。

與其他世界級大都市相比，中國的大城市在公共空間的體育場域營造上并不遜色。

深圳近年來力推“山海連城”計劃，直接把越野賽道搬進(jìn)了梅林山、水庫和鯤鵬徑，讓跑者在城市腹地就能體驗越野的呼吸同頻。到2035年，深圳將建成各類公園1500個以上，實現(xiàn)居民5分鐘可達(dá)綠色開敞空間。寶安公園更是啟用了智慧跑道，通過“智慧打卡+線上成績認(rèn)證+榮譽激勵體系”的模式，實現(xiàn)了從“場地開放”向“內(nèi)容運營”的升級。

上海普陀的TOP中央公園，以"體育+"為核心紐帶，舉辦歡樂跑、賽事招商推介會，將城市地標(biāo)變成了"活力賽場"。

這些城市的實踐都在證明同一件事：公園的價值，不僅在于它的綠地面積有多大，更在于它能夠承載多少人的美好生活。

15小時，114位勇士，一場純粹的相遇

說回咱們自己的賽事吧。

今年的龍?zhí)吨泻TP100，我真的從籌備期就被深深感動。

86%完賽率 114位挑戰(zhàn)者 15h晝夜陪伴

本屆共有114名跑者參與挑戰(zhàn)，完賽總?cè)藬?shù)98人，總完賽高達(dá)率 86%（98/114）。這其中，100公里個人組32名勇士在15小時關(guān)門時間內(nèi)成功完賽，其中史志強以7小時54分43秒奪冠，女子冠軍單盈的成績更是驚人的8小時06分11秒。

單盈是誰？

中國12小時與24小時超馬女子紀(jì)錄保持者、UCLA數(shù)學(xué)博士，她的對手中還有叱咤越野賽場十余年的天津財經(jīng)大學(xué)教師毛潤卿。

72歲的退休航空專家譚衛(wèi)東老師。

看到譚老師在賽道上穩(wěn)步前行的身影時，敬意從心底油然而生。

數(shù)字和名字背后，是一群最純粹的跑者——不為名次，不為獎金，只為挑戰(zhàn)自己。

除了精英跑者，更多的是普通的跑步愛好者，50公里組別里很多是首次挑戰(zhàn)超馬的新手，他們以穩(wěn)健的節(jié)奏在賽道上感受長跑運動的持久魅力。50公里團(tuán)體接力組的多支跑團(tuán)默契協(xié)作、接力拼搏，每一次交接棒都是信任的傳遞，每一段奔跑都是團(tuán)隊力量的凝聚。

尤其感佩的是，比賽日當(dāng)天，說不好是天公作美、還是好事多磨，北京的春天展現(xiàn)了它善變的一切脾氣。

開賽后，暖陽高照，沒料到，午后忽然狂風(fēng)大作，下起了花瓣雨，到了傍晚氣溫驟降，又飄起了小雨。

不折不扣的一天四季，沐風(fēng)櫛雨，100多位勇士，15個小時里，我被深深感動，不僅僅是勇者們的各種狀態(tài)，更有志愿者們的全情投入。

補給與陪伴：一場賽事最溫柔的底色

跑過幾百場賽事，我太知道在極限疲憊時，一口熱湯、一句簡單的“加油”意味著什么了。所以這次UTP100，我從最真實的跑者視角出發(fā)去考慮賽事的細(xì)節(jié)，力爭每個細(xì)節(jié)都盡量多想一步。賽道沿途設(shè)有兩個補給站，提供水、運動飲料、水果等基礎(chǔ)保障。

起點設(shè)有熱食區(qū)，泡面、包子、蛋花湯、能量膠隨時供應(yīng)。補給站還提供了電解質(zhì)飲料、熱泡面、蛋白飲、糌粑粥、青稞粥、西瓜、香蕉等，品種比很多大型路跑賽事還要豐富。

我們還特別設(shè)置了個人物資存放點，方便跑者自帶專屬補給。公園超馬相對安全、成本更低，我想用歡樂聚會的形式傳播超馬文化，讓體育運動與城市風(fēng)貌完美結(jié)合。

更讓我感動的是志愿者和醫(yī)師跑者。醫(yī)療保障方面，固定醫(yī)療點在主舞臺旁和賽道遠(yuǎn)端，配備醫(yī)護(hù)、AED和急救藥品，流動急救人員沿賽道巡查，救護(hù)車在起終點全天候待命。每一個跑者經(jīng)過時，他們都會仔細(xì)觀察狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備出手。

而那些守在補給站的志愿者，從早上六點多到位，一直堅持到晚上十點多最后一個跑者沖線。他們?yōu)榕苷哌f水、遞膠、遞熱湯，還要記錄每一圈的數(shù)據(jù)，應(yīng)對各種突發(fā)狀況。

夜晚降臨，氣溫下降，跑道上的身影越來越少，他們依然守在崗位上，就為了等待最后幾個跑者完賽。

守護(hù)的力量，讓我想起自己做公益領(lǐng)跑的日子。過去一年，我完成了幾場關(guān)門領(lǐng)跑任務(wù)，帶領(lǐng)更多人完成了全馬，還首次全程帶領(lǐng)盲人跑者完成重慶馬拉松。馬拉松公益含量很高，從事公益領(lǐng)跑是一件非常有意義的事情。越來越多公益活動，和公益內(nèi)容的植入，是中國路跑文明進(jìn)程的重要標(biāo)志。在這場UTP100中，我看到的志愿者精神，和我在賽道上感受到的跑者互助精神，本質(zhì)上是一回事——都是普通人在用自己的方式，讓這個環(huán)境變得更好一點點。

從一個人的堅持，到一群人的狂歡

這場比賽最讓我開心的地方，在于它不僅是一場比賽。我們還辦了內(nèi)容豐富的市集，運動鞋服、美食小吃、瑜伽體驗，跑道旁邊擺得滿滿當(dāng)當(dāng)。

很多帶著孩子逛公園的家庭被吸引過來，他們不知道什么是“超馬”，但看到有人在拼盡全力奔跑，就被感染了，站在路邊大聲喊“加油”。

每一個挑戰(zhàn)者都展現(xiàn)了最好的樣子，大家一起用好樣子，創(chuàng)造了一個特別好的環(huán)境。

賽道上的每一位跑者，補給站的每一位志愿者，圍觀的每一位市民，都在用自己的方式參與到這場嘉年華中。

一個人可以跑得很快，但一群人可以跑得更遠(yuǎn)，還可以跑得更快樂。

我越來越堅信，從一個人跑，到帶動一群人跑，再到通過企業(yè)與公共組織的能力，帶動社會群體的賽事性質(zhì)的跑步，這是一個社會發(fā)展進(jìn)步的良性循環(huán)的優(yōu)質(zhì)模式。

不止于跑步，更應(yīng)該廣泛應(yīng)用于各種公益事業(yè)中，最終讓我們的城市、我們的民眾，擁有更健康的體魄，更樂觀的精神，更宜居的生活環(huán)境。

這個模式里，跑者是火種，志愿者是柴薪，而城市里那些越來越好的公園和綠道，就是承載火焰的爐灶。

• 火種再好，沒有足夠的空間和土壤，也燒不起來；

• 爐灶再漂亮，沒有人來點火，也是一座空城。

當(dāng)兩者相遇，就產(chǎn)生了UTP100這樣的化學(xué)反應(yīng)：一場在公園里燃燒了15個小時的超馬，讓路過的一萬個人停下腳步，讓其中一些人心生向往：“要不，我也開始跑起來？”

讓更多的“公園100”，點亮更多城市的角落

第二屆UTP100結(jié)束了，但這只是一個開始。中國正在從大眾體育的推廣，迅速走向全民精神層面的富足。越來越多的人不再滿足于“有比賽參加”，而是開始追求“有意義的比賽”——能在熟悉的城市空間里，和志同道合的人一起，創(chuàng)造一段值得回味的共同記憶。

龍?zhí)吨泻珗@的前身，是1987年建成的北京游樂園，承載著幾代京城人的童年記憶。如今，這條周長約2.6公里的環(huán)湖塑膠跑道，成為超馬跑者們挑戰(zhàn)極限的戰(zhàn)場。一個承載記憶的老公園，用一場活力四射的新賽事，續(xù)寫了屬于這個時代的故事。

這才是公園應(yīng)有的樣子——不是被圍起來供人偶爾參觀的盆景，而是城市生活的延伸，是鄰里相遇的客廳，是陌生人成為朋友的廣場。

北京，如今已經(jīng)是不折不扣的“千園之城”，1100多座公園，大幾千公里的綠道，不就是未來無數(shù)個“公園100”的天然賽道嗎？

深圳在邁向“全域公園城市”，上海在打造“公園+體育”的活力街區(qū)，越來越多的城市正在把公園從“綠地”變成“樂園”。

我希望UTP100能成為一個可復(fù)制的模板，一個由跑者發(fā)起、為跑者打造的公園超馬品牌，將來走進(jìn)更多城市的公園，讓更多的人在家門口就能體驗到超馬的魅力，讓更多的公園被跑步者的腳步聲喚醒。

跑了幾百場馬拉松、越野賽，這次親自當(dāng)了一回賽事總監(jiān)，理解了辦一場賽事的辛苦與樂趣，更加確信了一件事：好的賽事，就是好的環(huán)境；好的環(huán)境，就能激發(fā)每個人展現(xiàn)最好的樣子。

過去這個周末的超馬嘉年華，吸引了近萬游人的駐足觀看。這，才是公園應(yīng)有的樣子。中國正在從大眾體育的推廣，迅速走向全民精神層面的豐富——而UTP100這樣的賽事，正是這條路上一個溫暖而堅定的腳印。

毛大慶博士，人口學(xué)、城市更新與區(qū)域經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)者，注冊建筑師，專欄作家。

優(yōu)客工場（納斯達(dá)克：UK)創(chuàng)始人，優(yōu)享創(chuàng)智(共享際）創(chuàng)始人。

任中國科協(xié)八屆、九屆、十屆全國委員會委員、九三學(xué)社中央促創(chuàng)委副主任、北京市人民政府專家顧問、北京市政協(xié)港澳臺僑工作顧問、首都統(tǒng)戰(zhàn)智庫聯(lián)合會專家委員、盤古智庫學(xué)術(shù)委員副主任、中國與全球化智庫常務(wù)理事、中國建筑學(xué)會專家?guī)鞂＜摇?/p>

著有《城市更新空間內(nèi)容探索》、《城市人居生活質(zhì)量評價體系研究》、《永不可及的美好》、《無處安放的童年》、《一口氣讀懂新加坡》，譯著《奔跑的力量》、《朝圣波士頓馬拉松》、《鞋狗》、《為誰留的空椅子》、《鑿開公司間的隔柵》、《布隆伯格傳》、《成就斜杠人生》、《全黑軍團(tuán)》、《發(fā)明：詹姆斯·戴森的創(chuàng)造之旅》、《進(jìn)無止境》、《高成長思維》、《全球新常態(tài)》、《比爾蓋茨調(diào)查—財富、權(quán)利與慈善的游戲》、《生物鐘與抗衰革命》。

馬拉松愛好者，中國探險協(xié)會百馬跑者分會會長、“毛線團(tuán)”公益跑團(tuán)創(chuàng)始人、第十屆“中國當(dāng)代徐霞客”。截至2026年4月，已完成全程馬拉松266場。榮獲2016年CCTV體壇風(fēng)云人物體育精神獎（提名獎）、2017年“中國馬拉松年度人物”榮譽稱號，2022年北京冬奧會火炬手，2023年第七屆世界馬拉松WMC777完賽選手，2024八百流沙極限挑戰(zhàn)賽完賽者、2025赤城168超級越野挑戰(zhàn)賽完賽者、2025雄關(guān)330長城越野賽（236公里熔斷）完賽、2025南極大陸冰原超馬挑戰(zhàn)賽100公里完賽。