廣東
這是 36 開的第 906 張病歷單
全單約 1514 字，讀完大概需要 4 分鐘
今天咱們來聊一個
與日常生活息息相關的話題最近
——刷牙
說出來你可能不會相信
每天早晚的這個小動作
可能會直接決定了
你七十多歲時
到底是在清醒愉快地跳廣場舞
還是糊涂地
忘了回家的路途（單押 x1
就在今年 1 月
來自韓國慶北大學團隊的學者們
丟了一篇「深水炸彈」
文章里面提到
良好的口腔衛生習慣
特別是好好刷牙
還有使用牙線等清潔工具
可能能顯著降低阿茲海默病的發生風險
研究人員們
對韓國國家健康保險數據庫中
數十萬名 50 歲以上的成年人
進行了長達 11 年的追蹤和數據
詳細分析了他們的
醫療記錄、健康檢查信息
還有口腔衛生習慣
（包括刷牙、洗牙頻率
睡前有沒有好好刷牙
以及是否使用齒間清潔工具等）
以來研究口腔衛生習慣
與阿茲海默病發病率之間的關系
研究結果顯示
更頻繁地刷牙和使用齒間清潔工具
都與降低阿茲海默病風險有關
具體來說：
每天刷牙三次或以上的人
患阿茲海默病的風險降低了 15%
經常使用齒間清潔工具的人
患阿茲海默病的風險降低了 11%
如果能同時做到
頻繁刷牙和使用齒間清潔工具
風險降低得更多
達到了 25%
就連簡單的
單單保證睡前刷牙這一項
患阿茲海默病的風險就能降低 18%
emmmmmm
有沒有好好刷牙
為什么會影響大腦健康？
聽起來不可思議
但追究下背后的科學機制
其實相當合理
研究人員認為
這可能與炎癥有關
口腔中的細菌
尤其是引發牙周病的壞家伙們
會導致牙齦長期發炎
如果說細菌是直接的殺手
那么慢性炎癥就是那個遞刀的人
慢性炎癥已被認為是
阿爾茲海默癥的重要風險因素之一
長期慢性炎癥
會促進一種叫β-淀粉樣蛋白的物質堆積
這正是阿爾茨海默的「毒源」
同時，炎癥還會激活腦內的免疫細胞
讓它們「誤傷」健康神經元
更導致記憶障礙和認知下降
口腔炎癥產生的有害物質
可能會進入血液循環
進而像信使一樣
把「不良消息」傳遞至大腦
促進淀粉樣蛋白的產生和神經毒性
從而增加患阿茲海默病的風險
同時
來自日本廣島大學的研究團隊
在《Circulation》上發表的研究
還揭示了一個更令人驚訝的關聯：
牙周炎還可能與房顫有關
研究人員鎖定了牙周病頭號元兇
——牙齦卟啉單胞菌
（Porphyromonas gingivalis，Pg）
這貨不僅在牙齦里作威作福
還能「直下偷渡」到心臟
它能通過血液循環直抵左心房
并在這里搞起破壞
加劇心臟纖維化
而且還可能加重房顫
在實驗中
研究人員給小鼠的牙齒
先種上了 Pg 菌
以次來模擬牙周炎
（說：謝謝鼠鼠）
結果發現
這些小鼠的心房里
竟然也出現了 Pg 菌的蹤影！
而且，這些小鼠的心房里
一些與纖維化相關的蛋白
（比如 galectin-3 和 TGF-β1）
也是一個明顯增多的大動作
這也就意味著更容易誘發房顫
（小鼠模型概覽）
為了驗證這個發現是否適用于人類
研究人員又對 68 位房顫患者進行了研究
他們發現，患者牙周炎的嚴重程度
（通過牙周上皮面積和炎癥面積來衡量）
與心房組織中 Pg 菌的數量
確實也呈正相關
也就是說
牙周炎越嚴重
心房里的 Pg 菌就越多
心房纖維化也越嚴重
這項研究提醒了我們
口腔健康不僅僅關乎牙齒
還可能影響全身健康！
每天多花三分鐘認真刷牙
不僅僅是為了牙齒白白
也是為了在 70 歲的時候
還能清晰地想起初戀的名字（bushi
所以，至少從今天開始
為了守護世界的和平
為了守護頭腦、心臟的健康
Let's 每天刷牙至少兩次
尤其睡前那次，絕對不能省！
盡量加上牙線或齒間縫隙刷
定期洗牙、檢查牙齦狀況
以及保持良好生活習慣
少抽煙、少吃糖、均衡飲食~
說到牙周炎
多發于 35 歲以上成人
我國國內患病率已超 80%
常見有牙齦紅腫出血、口臭
還有牙齒松動等
如果患上牙周炎
一般需要專業反復的護理
初期需要洗牙刮治
更深的牙周袋還要配合抗生素或手術
除了后天不努力的衛生習慣
有些人確實天生
口腔里就有「內鬼」
ADGRE1、IL1B 等多個基因位點
都與發病相關
順便來康康你的「牙周炎」基因報告吧
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