面對壓力時請記住：你不是一個人在扛，有“她心力”在守護

今年的世界衛(wèi)生日，我做了一件特別有意義的事——關(guān)注了一場真正為女性心理健康發(fā)起的關(guān)愛行動。

4月7日，全國婦聯(lián)聯(lián)合中國女醫(yī)師協(xié)會等單位，正式啟動了“十百千”婦女心理健康關(guān)愛活動。她們圍繞女性全生命周期的心理健康需求，創(chuàng)新推出了“她心力”心理關(guān)愛體系。聽起來有點官方，但如果你仔細了解背后的內(nèi)容，會發(fā)現(xiàn)這件事真的戳中了千萬女性的痛點。
先說說這個“她心力”包含什么：成長力、幸福力、守護力、治愈力、煥新力。每一個“力”，都對應著女性人生中的一個重要階段——青春期迷茫如何轉(zhuǎn)化為成長動力？職場高壓下如何守護自己的內(nèi)心？產(chǎn)后如何治愈？更年期如何重新煥發(fā)活力？這些問題，曾經(jīng)被很多人認為是“小事”“想開就好”，但今天，它們終于被當作需要專業(yè)關(guān)切的課題。

中國疾控中心2025年的調(diào)查顯示，40~60歲女性中46.3%出現(xiàn)過更年期癥狀，失眠、疲勞、焦慮最為常見。而職場女性身兼工作與家庭雙重角色，更容易在生理與心理變化中陷入內(nèi)耗。但長期以來，有多少女性選擇默默忍受，覺得“忍一忍就過去了”？
一位基層婦聯(lián)干部告訴我，她們在社區(qū)走訪時發(fā)現(xiàn)，很多中年女性最大的困擾不是缺錢缺房，而是“沒人可以說話”?！鞍滋烀ぷ?，晚上料理家務(wù)，時常感覺身心疲憊”——這句話我從無數(shù)女性讀者口中聽到過。這種疲憊，不僅是身體的，更是心理的。

“她心力”體系的意義在于，它把女性心理健康從一個被忽視的角落，推到了聚光燈下。從青春期到老年期，從校園到職場——五種能力正是女性全面發(fā)展所需的內(nèi)在支撐。全國婦聯(lián)書記處書記宋莉說，要當好婦女群眾的“知心人”“護心人”“暖心人”。這幾個詞，讓我在讀到的時候眼眶一熱——因為我們等了太久，才等來一個真正把女性心理健康當回事的社會行動。
當然，心理健康不會因為一紙倡議就解決所有問題。但至少，它釋放了一個信號：你不需要獨自承受。你的情緒是值得被看見的，你的焦慮是需要被回應的，你的痛苦是值得被治愈的。

千萬女性的心態(tài)變化，終將匯聚成整個社會自信平和、積極向上的底色。愿你擁有“她心力”，愿你被世界溫柔以待，愿你也學會溫柔對待自己。