春季開胃菜合集！8道鮮掉眉毛做法，巨簡單還解膩，全家搶著吃

春季是一個適合享受美食的季節，清新的食材和獨特的風味總能讓人胃口大開。今天就為大家帶來8道春季開胃菜的詳細做法，簡單易上手，還能解膩，保證全家都搶著吃。

一、西蘭花炒蝦仁

所需食材：西蘭花1顆、鮮蝦200克、大蒜2瓣、生姜1塊、料酒1勺、鹽適量、生抽1勺、淀粉少許、食用油適量。

步驟：

1. 鮮蝦洗凈，去頭去殼去蝦線，放入碗中，加入1勺料酒、少許鹽和淀粉，抓勻腌制15 - 20分鐘。

2. 西蘭花掰成小朵，放入清水中，加入少許鹽浸泡10 - 15分鐘，泡好后撈出用清水沖洗干凈。

3. 大蒜切末，生姜切絲備用。

4. 鍋中倒入適量清水，水開后加入少許鹽和幾滴食用油，放入西蘭花焯水1 - 2分鐘，至西蘭花斷生，撈出過涼水，瀝干水分。

5. 鍋中倒入適量食用油，油熱后放入腌制好的蝦仁，快速翻炒至蝦仁變色，盛出備用。

6. 鍋中留少許底油，放入蒜末和姜絲爆香，炒出香味后加入焯好水的西蘭花翻炒均勻。

7. 放入炒過的蝦仁，加入1勺生抽和適量鹽，翻炒均勻，使食材充分吸收調料的味道即可出鍋。

二、雞腿燉白菜

準備食材：雞腿、大白菜、蔥姜、生抽、料酒、鹽、胡椒粉

詳細步驟：

1. 雞腿剁成小塊，冷水下鍋，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后撈出洗凈；大白菜洗凈，切成塊。

2. 鍋中倒油，油熱后下蔥姜炒香，放入雞腿塊翻炒，炒至雞腿表皮微黃。

3. 淋入一勺料酒、兩勺生抽，翻炒均勻，倒入適量開水，大火燒開后轉小火燉20分鐘。

4. 放入大白菜，繼續燉10分鐘，直到白菜軟爛、雞腿熟透，加入適量鹽和胡椒粉調味，翻炒均勻即可出鍋。

三、小雞燉蘑菇

食材：雞塊、蔥姜蒜、香菇

做法：

1、先把雞塊放入鍋中，加入適量料酒和蔥姜，焯水2分鐘后撈出清洗干凈。接著加入生抽和老抽進行腌制10分鐘。這樣能使雞肉更加入味。

2、等鍋中的油熱后，把腌制好的雞塊放入翻炒至表面微黃。再加入蒜、姜、干辣椒、花椒、八角、香葉等香料炒香，這樣的調味料可以讓小雞燉蘑菇更加美味。

3、接著加入清水，水量要沒過食材，然后加入一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽。用中火煮30分鐘，最后再加入香菇，煮10分鐘。最后撒上一些鹽、胡椒粉和少許糖，再調味收汁，撒上蔥花即可。

四、蒜蓉蒸絲瓜

準備食材：絲瓜、蒜、食用油、鹽、生抽。

做法步驟：

1、準備兩根新鮮絲瓜，去皮后用清水沖洗干凈，改刀切成約5毫米厚的滾刀塊，放入盤中備用。準備適量大蒜，去皮后剁成細末備用。

2、起鍋燒水，水開后將切好的絲瓜塊放入沸水中焯燙30秒，撈出瀝干水分，這樣可以讓絲瓜顏色更翠綠，也能去掉部分澀味。

3、將蒜末均勻鋪撒在絲瓜表面，淋入少許生抽、撒少許鹽調味。

4、鍋中加水，放上蒸架，大火燒開后，將裝好絲瓜的盤子放入鍋中，加蓋用大火蒸3-5分鐘，蒸至絲瓜變軟出汁即可。

5、另起一口小鍋，倒入少許食用油，油熱時關火，迅速將熱油淋在蒸好的絲瓜蒜蓉上，激發出蒜香味，輕輕拌勻即可端出食用。

五、韭菜炒雞蛋

食材用量： 韭菜1把（約150克）、雞蛋4個、鹽1勺、食用油適量。

制作過程：

1. 分開炒才嫩：雞蛋打散，加半勺鹽攪勻。韭菜洗凈切段，梗和葉分開。

2. 炒雞蛋要油多：鍋里油比平時多放點，燒到微微冒煙，倒入蛋液，用筷子快速劃散，看到蛋液凝固成金黃色大塊就立刻盛出來（別炒老了）。

3. 快炒韭菜：鍋里留底油，先下韭菜梗炒10秒，再下韭菜葉炒10秒，撒半勺鹽。

4. 合體出鍋：關火，把炒好的雞蛋倒回鍋里，用余溫翻拌均勻。雞蛋金黃，韭菜翠綠，香氣撲鼻。

六、蒜蓉西蘭花炒雞胸肉

所需食材：雞胸肉150克、西蘭花200克、大蒜5瓣、生抽1勺、蠔油半勺、料酒1勺、淀粉半勺、鹽適量、黑胡椒粉少許、食用油少許

做法步驟：

1. 雞胸肉洗凈切成小丁，加入生抽、料酒、淀粉和少許黑胡椒粉抓勻，腌制10分鐘入味。

2. 西蘭花掰成小朵，放入淡鹽水中浸泡10分鐘，去除蟲卵和雜質。

3. 大蒜剁成細末，分成兩份備用，一份用來腌肉，一份用來爆香。

4. 鍋中燒開水，加入少許鹽和油，放入西蘭花焯燙1分鐘撈出過涼水，保持翠綠脆嫩。

5. 熱鍋放少許油，放入一半的蒜末小火炒香，倒入腌好的雞胸肉丁。

6. 中火翻炒至雞肉變色發白，大約2-3分鐘，雞肉表面微微焦黃更香。

7. 倒入焯好的西蘭花，加入蠔油和少許鹽，大火快速翻炒均勻。

8. 撒上剩下的蒜末，翻炒幾下出鍋，蒜香更濃郁。

七、麻婆豆腐

材料：豆腐、肉末、豆瓣醬、花椒粉、鹽、生抽、淀粉、蔥。

做法：

1. 豆腐切成小塊，焯水備用。

2. 蔥切末備用。

3. 鍋中熱油，放入肉末煸炒至變色。

4. 加入豆瓣醬炒出紅油。

5. 加入適量清水，放入豆腐塊，加入鹽、生抽調味。

6. 煮至湯汁濃稠，用淀粉勾芡。

7. 撒上花椒粉和蔥花即可。

八、涼拌三絲

材料：胡蘿卜、黃瓜、粉絲、蒜、生抽、醋、鹽、糖、香油。

做法：

1. 胡蘿卜、黃瓜洗凈切絲，粉絲用溫水泡軟，撈出瀝干水分。

2. 蒜切末，放入碗中，加入生抽、醋、鹽、糖、香油，攪拌均勻制成調味汁。

3. 將胡蘿卜絲、黃瓜絲、粉絲放入碗中，倒入調味汁，攪拌均勻即可。

這8道春季開胃菜做法簡單，每一道都有著獨特的風味，能在這個春天為你的餐桌增添色彩，讓全家都吃得開心滿足。趕緊動手試試吧！