女子世界第一，9年前在咖啡店洗碗

在一年內(nèi)收獲室內(nèi)世錦賽+室外世錦賽跳高金牌、排名升至當今女子跳高世界第一后，29歲的尼古拉-奧利斯拉格斯如愿當選世界田聯(lián)2025年度的最佳女子田賽運動員。

相比于男子田賽獎項的獲得者杜普蘭蒂斯，尼古拉的名氣要差了一截。但是在獲獎發(fā)言的時候，她講述了9年前那個靠洗碗攢機票錢參賽的自己，令所有人印象深刻。

“20歲的我在一家咖啡店的后廚洗碗，為出國比賽攢錢買機票，當時我的個人最好成績只有1米88，遠遠談不上有競爭力。我也覺得自己的生活沒有目標，我在大學學的是生物化學，想過當一名營養(yǎng)師，甚至還想過當傳教士，可到最后，我仿佛感覺老天在對我說：不，運動場才是你的使命所在。”

2004年的澳大利亞南威爾士州，8歲的尼古拉第一次在家鄉(xiāng)的田徑俱樂部里體驗跳高。當時的她比同齡人高出整整一個頭，身邊的人都勸她“找個能發(fā)揮你身高優(yōu)勢的運動”，她嘗試過游泳、沖浪和網(wǎng)球，還在學校運動會上贏下了幾乎所有田徑項目。這讓她備受鼓舞，似乎自己有著無限的運動天賦，跳高也只是她的備選之一罷了。

但天賦總會無情地懲罰每個自信的人，第二年，她在女子短跑比賽中被狠狠擊敗。于是，在終點線大口喘氣的苦澀時分，尼古拉回想起了在俱樂部里高高躍起、飛過橫桿、落在墊子上的樂趣。

訓練一個月后，她就急切地查起了澳大利亞的女子跳高記錄，當時的澳洲還沒有女選手跳過2米，小小年紀的尼古拉立刻下定決心，總有一天要跳過這個成績。“現(xiàn)在想來，大部分的八歲小孩都不會想著要跳過2米，不過我身高比同齡人高，腿也比他們長，我當時只覺得，跳高就是我的天職。”

10歲那年，尼古拉和霍斯內(nèi)爾教練正式合作。這不是霍斯內(nèi)爾第一次見到尼古拉，早在她到處揮灑天賦、參加少兒組跳高比賽的時候，霍斯內(nèi)爾就一眼相中了她：“第一次見到尼古拉時她才9歲。當時我就跟人說，這女孩將來可能會成為澳大利亞有史以來最優(yōu)秀的跳高運動員之一。”

所以當尼古拉主動敲門的那一刻，霍斯內(nèi)爾立刻盤算好了未來十年乃至二十年的訓練大綱，他深知培養(yǎng)一顆好苗子需要耐心、熱情與陪伴。在教練年復一年的科學與激情培養(yǎng)下，從州冠軍到全國賽事的領獎臺，尼古拉的成績和自信心同步增長。

2014年，18歲的尼古拉還入選了世界U20錦標賽，盡管第一次進入國際賽場的她表現(xiàn)一般，只跳出1米76屈居第16名，但被全世界跳高好手包圍的興奮感遠大于初生牛犢發(fā)揮失常的沮喪感：“和其他國際選手在一起的時候，我感覺非常震撼，但我很快意識到我們之間沒什么不同，所以我沒必要把她們奉若神明。”

這股平常心正是尼古拉得以穩(wěn)步進化的內(nèi)在力量，正是靠著這種穩(wěn)定的內(nèi)核，她才能一邊攻讀生物化學（四大天坑專業(yè)占了倆），一邊堅持訓練參賽，一邊又抽空在咖啡館打零工攢機票錢。正是有著這股平常心，她才會在熬過腿筋撕裂的傷病后，把“開門黑”的2017年當作自己職業(yè)生涯的新起點。

那一年，尼古拉以選拔賽最后一名的身份入選英國世錦賽。不出意外，她在那屆世錦賽只是一個過客，在時差和海拔變化的影響下，尼古拉沒能跳過及格線的標準，排名倒數(shù)第一，連淘汰賽都沒資格參加。

但尼古拉沒有離開賽場，得知自己首輪就出局后，她腦子里的第一個想法是：“我被淘汰了，但我擁有了世界女子跳高最頂級賽事的最佳觀戰(zhàn)席。”

就算只能當觀眾，尼古拉也是VIP級別的觀眾，她很高興自己能以21歲小將的身份享受高手對決。她再次意識到，自己和這些高手并沒有多大區(qū)別，只是經(jīng)驗和準備上的差距。“盡管排名墊底，但我依然屬于這里，我必須付出更多努力，沒有誰能奪走我的這種歸屬感。”

尼古拉不只會在VIP席位熱情觀戰(zhàn)，她還擁有自己的秘密武器：日記本。雖說正經(jīng)人很少寫日記，但尼古拉是個例外，每次試跳后，她都會在場邊寫日記反思——給自己的每個技術(shù)環(huán)節(jié)打分，記錄自己的感受，給自己灌雞湯。

就像優(yōu)等生的錯題本，尼古拉用這種方式隨時復盤。她堅信自己的所思所想和所做作為都應該被記錄下來、坦然公開，因為這些點點滴滴正是尼古拉-奧利斯拉格斯的閃光之處。

另一方面，在緊張的比賽和漫長的等待間隙，寫日記也是一種調(diào)整狀態(tài)的方式。“考慮到每輪的選手數(shù)量不同，每次試跳的間隔都不一樣。對我來說，寫日記能讓自己抽離賽場、保存能量、放松休息，為下一次試跳重置狀態(tài)。這個過程本身和我記錄的內(nèi)容一樣重要。”

除了復盤，尼古拉還在2019年學到了另一項進步的秘訣——休息。

那是捷克挑戰(zhàn)賽結(jié)束后不久，她和其他國家的選手圍坐一桌侃大山，在聊天的過程中，她發(fā)現(xiàn)這些高手都會給自己放一個徹徹底底的長假。“我記得一位選手說，她賽季結(jié)束后唯一的計劃就是在海灘上休息一個月，其他優(yōu)秀的運動員也是如此。”

尼古拉從善如流，很快給自己放了整整一個月的假，她不再縮短休息時間，也不會在假期里抽空鍛煉。她有了大塊的時間沉思、復盤、放空自我。在此期間，尼古拉給自己制定了新的目標：把十步助跑改成九步。

減少步伐意味著她要從速度型選手轉(zhuǎn)變成力量型，于是在不斷試錯、復盤、積累、進步的穩(wěn)定螺旋中，尼古拉的水平日漸提升。

從不到1米9的墊底水平到1米91的英聯(lián)邦運動會銅牌，從堪培拉的1米94到捷克挑戰(zhàn)賽的1米96，再到疫情來襲后在德國跳出的1米98......盡管面對各種各樣的挑戰(zhàn)，尼古拉始終能完成自己定下的挑戰(zhàn)目標。

厚積終于迎來薄發(fā)。2021年是尼古拉的生涯之年，她先在全國錦標賽上成為澳洲歷史首位跳過2米大關(guān)的女子選手，圓了自己八歲時的夢想，又在奧運前夕的斯德哥爾摩刷新2米01的新紀錄。

東京奧運會上，尼古拉在場邊寫日記的畫面闖入了公眾視野，她輕盈的身姿也被更多人的目光捕獲。在女子跳高決賽上，尼古拉跳出2米02的全新紀錄，斬獲奧運銀牌。這一跳結(jié)束后，尼古拉興奮地抄起紙筆，給自己打了滿分。

全世界的目光聚焦于一身，尼古拉再也不是賽場邊緣的最佳觀眾，而是賽場中心的焦點本身。她正式成為世界頂級的跳高選手，同時又有了新的目標：“我的目標是在巴黎打破個人最好成績，如果能實現(xiàn)這一點，哪怕我排名倒數(shù)都可以。”

當然，能穩(wěn)定跳過2米就不可能倒數(shù)，但尼古拉顯然和自己較上了勁。靠著這股氣勢，她在2023年9月再次創(chuàng)造2米03的生涯新高，緊接著她又定下了全新的KPI：“我希望每場比賽都跳過2米，包括奧運決賽，如果這么做能贏下一枚獎牌，那我就太開心了。”

果然，尼古拉言出法隨，她在巴黎越過2米01的橫桿，再次鎖定一枚奧運銀牌。

成熟而熱情的心態(tài)是她不斷進步、屢創(chuàng)新高的利器，除了寫日記、定目標，她甚至會在賽道上唱歌，以克服恐懼和緊張感。在巴黎賽前的幾天里，甚至在起跳前一刻，尼古拉都在放聲歌唱，和日記本一樣，她從不羞恥于讓別人看到這一幕：“我是自由的，我希望別人也能看到我自由歌唱的情景，這是一種能戰(zhàn)勝恐懼的喜悅。”

這種心態(tài)也在感染越來越多的同行，她從不把世界各地的跳高運動員當做自己的對手，只有眼前那根2米高的橫桿才是。相反，這些同行都是她可以依賴、并肩同行的戰(zhàn)友。“跳高就是這樣一項運動，它不是你和另一個對手的對抗，而是你與橫桿之間的較量，而所謂的對手，都是和你一路相伴的朋友。”

或許，從21歲坐在場邊欣賞高手比賽的那一天起，尼古拉就發(fā)現(xiàn)了這一點，從此以后，在她的生涯中，對手都只有眼前的橫桿和過去的自己。

跳過無比成功的2025年后，尼古拉-奧利斯拉格斯依然沒有一絲絲改變：“在那家咖啡館的后廚里，我總會夢想著，如果我能登上這項運動的頂峰，參加更多的比賽，見到更多的人。”

“當他們問我‘接下來會做什么’，我會說——我的目標依然沒有變，它只會越來越遠大，大到超出想象。”