最容易受寒的夏天，教你積攢陽氣，驅散體寒之法

網友提問：

馮名雨老師，我是一位風濕性關節炎的患者，每次到了夏天我總感覺比冬天還難過。冬天寒涼，大不了我穿得厚一些，或者盡量少出門，就算出門基本上各地都有暖氣問題也不算大。

但是，夏天不行啊，不開空調自己熱得很，但是開空調吧，自己的關節炎被寒氣一吹，就容易疼痛發作。請問老師，對于體內的寒邪較重的情況，有沒有驅寒的方法呢？

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夏季更容易受寒

其實，就我們的現代生活而言，夏天比冬天的受寒幾率可能要更高一些。畢竟冬季的寒涼來自于外部環境，這種寒涼是大家都知道的，所以穿棉衣，穿羽絨服，開暖氣，更重避寒手段一上，基本上受寒的幾率就比較低。

但是夏天不一樣，因為夏天外部環境很熱，此時受寒涼多半來自于空調。尤其是白領工作者，出去吃個飯，吃的大汗淋漓，然后會到上班的地方開始享受空調的冷風吹

這些冷風就是外界的寒邪和風邪。出汗的時候我們汗毛孔開闔，對于外界的抵抗力下降。此時這些外邪就趁虛而入。

這就是一些朋友往往在空調屋里面工作一段時間后，容易出現肩膀受寒疼痛，頸椎受寒疼痛，膝關節受寒疼痛等多種情況。

因為此時受寒，大家往往沒有保暖驅寒的意識，讓空調的寒涼之氣從我們肌膚的腠理長驅直入了。所以，夏天雖熱，但是更需要我們扶陽氣，驅散寒邪。

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驅寒食療

說到驅散寒邪，這里就不得不提出自「金匱要略」的當歸生姜羊肉湯。這個湯品的主要作用就是具有溫中補虛，祛寒止痛之功效。

在「圓運動的古中醫學」一書中，對于當歸生姜羊肉湯是這樣評價的：當歸溫補肝血，生姜溫陽散寒，羊肉溫補肝陽，滋補木中生氣，以助升達。加生姜以行其寒滯，故諸病皆愈也。

所以，對于那些體內寒邪較重的朋友，比如天氣陰冷時，容易疲倦乏力、惡風怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白的患者，不妨每周來一碗當歸生姜羊肉湯，從而驅散體內的寒邪之氣。

■。做法

取當歸10g，生姜50g，羊肉500g

直接把羊肉用開水焯一下，加入生姜直接爆炒出香味，然后加入水燉煮即可。如果平時面色蒼白，氣血不足的朋友，可以加入幾粒紅棗用來補血

■。提醒

雖然夏季驅散寒邪可以起到事半功倍的效果，但是這個食療并不是適合所有人的，因為體質有寒熱之分

這個方法適合那些體寒的朋友，比如我們對著鏡子看看自己的舌苔，如果舌頭整體泛白，說明體寒可以用；

如果一看鏡子中的舌苔發現整體舌頭泛紅，臉上易長火痘、手足心熱，大便秘結的情況，這種肯定是不適合的，切記

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驅寒穴位

■。大椎穴

「位置」：低頭，頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴

「找法」：首先，大椎穴，歸屬于督脈，而督脈是總督人體一身的陽氣之所在。所以，歸屬于督脈的大椎穴肯定可以調節周身的陽氣。

其次，人體的六條陽經都在這個穴位上交會，有“陽中之陽”之稱。所以，我們艾灸大椎穴可以提升陽氣，驅散體內的寒邪。

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