一個人的痛苦大都來自活在自己的世界中，如何告別痛苦，記住三點

文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品

在《海上鋼琴》這部電影中，我們看到那個彈得惟妙惟肖的鋼琴家終究沒有來到地面上演奏鋼琴。

他已經(jīng)習(xí)慣了多年在海上彈琴的節(jié)奏，所以面對陌生的陸地，感覺到特別的彷徨。鋼琴家如此，對于我們普通來人說更加如此。

很多人的痛苦恰恰也是我們在面對環(huán)境適應(yīng)的不足，大多數(shù)人都習(xí)慣了自己的思維方式，這會讓他面對陌生的世界感覺到彷徨和害怕，如果我們想要讓自己告別痛苦，最好的方式是看到痛苦的真相，和大家分享痛苦的三個真相，你就會快速了解痛苦。

痛苦大都來自我們內(nèi)在的認(rèn)知限制

很多人表面看起來好像很痛苦，實際上是從未深層次地了解自己。我們以為的痛苦好像是別人在打壓我們，但是事實上，可能是我們內(nèi)在不夠接納自己。

所以痛苦往往來自我們不夠接納自己，他人只是我們生命的中一部分，讓我們看見了自己。

我們以為痛苦是別人給予我們的，但是事實上，恰恰痛苦是我們不夠接納自己的，隱藏著我們很多的不合理的認(rèn)知。

當(dāng)我們生氣的時候，我們一定要學(xué)會看到自己內(nèi)在的那個限制性認(rèn)知，我們能夠看到那個認(rèn)知，能夠識別出來的時候，我們內(nèi)在就會獲得十分的自由。

舉個例子來說，我曾經(jīng)對父母有一個很大的怨氣，我認(rèn)為父母理所當(dāng)然就是要理解我的，但是我后來發(fā)現(xiàn)，父母不一定能夠理解你，因為他的認(rèn)知和你的認(rèn)知是不一樣的。

當(dāng)有天我釋懷了父母對愛我的方式，我就逐步找到了自己，更明白了自己需要做什么。

面對我們內(nèi)在的痛苦，我們一定要去了解痛苦的源頭是什么，這才是我們祛除痛苦的根源，更是我們擁抱自己最好的開始。

回歸內(nèi)在的自我

大多數(shù)的痛苦，我們都會認(rèn)為是別人造成的，所以我們總是抓住對方不放。我們之所以認(rèn)為痛苦是別人造成的，很大程度上來自我們內(nèi)心對別人多少是有一個期待的。

這種期待就會成為我們痛苦的源頭，而期待越多，對方一旦沒有達到我們的要求，我們的失望就會越大。

回到自己身上是去看到所有痛苦的源頭是哪里，可能就是我們內(nèi)在的期待在作祟，如果我們的期待很低，往往我們就會變得更加坦然起來。

有一個女性對于丈夫的期待很高，總是覺得自己丈夫沒有別人好，丈夫工作不給力，在家也不給力，這種嫌棄和痛苦的眼神不僅讓自己難受，還讓自己的丈夫也很難受。

事實上，每個人都需要成長的， 我們以為進入了關(guān)系就好像是一個圓滿的結(jié)果，而結(jié)婚也許才是彼此真正面對內(nèi)在的開始。

如果你所幸和一個心智成熟的人結(jié)婚，那么婚姻對于彼此來說，還是好事，但是如果因為我們自己內(nèi)在的不夠成熟就會導(dǎo)致我們婚姻變得十分坎坷。

就像伊能靜講述自己第一段婚姻，即便庾澄慶那么好，但是他們的感情還是出現(xiàn)了罅隙，也是因為女性對另一方寄予的希望太高了，才會讓對方疲憊不堪。

婚姻之所以是人間最大的修煉場所，因為他考驗?zāi)愕牟粌H是你的心智，還有你對另一半的理解程度，如果我們?nèi)狈α硪话氲牧私夂桶荩?那么我們很難在婚姻中真正幸福。

包容另一半其實也就是包容自己，包容的背后是對不完美的接受，接受另一半的不完美也是接受我們身上的不完美。

痛苦的背后恰恰是我們太不尊重對方和事實，太想讓對方以我們愛自己的方式來愛我們，才會讓婚姻痛苦不堪。

尊重如其所是的樣子

如果我們在生活中懂得尊重如其所是的樣子，我們往往就能減少很多痛苦。痛苦大都是我們不能接納如其所是的樣子。尤其是我們內(nèi)在的黑洞越多，我們就越會扭曲看到事情的事實和真相。

所以真正的成長本質(zhì)上就是看到如其所是的樣子，當(dāng)你懂得如其所是的樣子，我們或許就會明白，原來很多時候不是別人的問題，而是我們內(nèi)在出了問題。

內(nèi)在有了黑洞，有了匱乏，我們就無法真正來做自己了。我們就會不斷用很多東西來填滿自己，但是黑洞越大，心里面的需求就會越多，這也是一個人作的根本。

作的背后大都來自我們想要索取，想要證明自己是否值得愛。但是一旦我們懂得脫離這個劇本，懂得痛苦的背后是來自自己想要證明自己，我們愿意放下來證明自己，我們內(nèi)在就會獲得自由。

痛苦是我們不愿意接納事實， 尤其是我們認(rèn)為為什么對方對我們這樣的時候，其實或許你需要明白，對方也有可能心里面也有一個被傷害的人。

所謂命運待際傳遞本質(zhì)就是如此，我們所說的消除業(yè)力本質(zhì)上都是讀懂別人的創(chuàng)傷，深刻懂得他人是自己命運的總和，我們就會懂得不輕易卷入自己，我們的人生和命運就會越來越好。

今日話題：你認(rèn)為痛苦的真相是什么，歡迎探討與交流。