《我為什么要聽(tīng)你的》：如何應(yīng)對(duì)PUA？

在我們的工作中，總會(huì)遇到一些強(qiáng)勢(shì)的人，他們看上去和藹可親，甚至談吐文雅，周末不惜花錢(qián)組織員工出游。似乎公司上下一片祥和、其樂(lè)融融。

可是，這類(lèi)老板卻經(jīng)?？ㄖ掳嗟狞c(diǎn)開(kāi)會(huì)、或者明示暗示地要求員工免費(fèi)加班，并將加班作為工作KPI的主觀指標(biāo)進(jìn)行考核。同時(shí)，他們甚至還會(huì)對(duì)你說(shuō)“讓你加班是看得起你，多少人想加班都沒(méi)有這個(gè)機(jī)會(huì)”。

不僅工作中如此，很多人在婚姻生活中也存在善于對(duì)伴侶PUA的人。他們喜歡貶低、評(píng)判自己的伴侶，讓對(duì)方逐漸感到自卑、懦弱，且無(wú)法離開(kāi)自己。

面對(duì)眾多類(lèi)型的PUA，我們應(yīng)該如何識(shí)別這類(lèi)強(qiáng)勢(shì)的人，避免陷入對(duì)方的陷阱里呢？

在讀了《我為什么要聽(tīng)你的：如何與強(qiáng)勢(shì)者相處》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《我為什么要聽(tīng)你的》）這本書(shū)后，我找到了答案。

《我為什么要聽(tīng)你的》這本書(shū)分為兩個(gè)部分，第一部分分析強(qiáng)勢(shì)者的特征和類(lèi)型；第二部分給出應(yīng)對(duì)強(qiáng)勢(shì)者的方法。

本書(shū)的作者伊莎貝爾·娜扎雷-阿加是一位有著30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)師，主要從事認(rèn)知行為方面的治療和培訓(xùn)。她具有敏銳的洞察力，并通過(guò)細(xì)致的描述，幫助你輕松抓住事物特征，掌握與強(qiáng)勢(shì)者相處之道。

強(qiáng)勢(shì)者的本質(zhì)是病態(tài)自戀

強(qiáng)勢(shì)者的目的是什么呢？

他們貶低你、批評(píng)你、甚至打你一巴掌再給你一顆糖，其實(shí)目的很明顯，那就是他們想控制你，讓你“忠誠(chéng)”地為他們服務(wù)。比如乖乖地按照他們說(shuō)的做，并認(rèn)為這是一種奉獻(xiàn)精神。

但是他們隱藏得很好，他們并不會(huì)把兇殘和冷酷寫(xiě)在臉上，相反，他們往往表現(xiàn)出一副熱情、體貼、與人為善的樣子。

作者在書(shū)里指出，強(qiáng)勢(shì)者或許并不比你聰明，只是比你更狡猾，想法更扭曲。他們需要通過(guò)這種方式來(lái)自我肯定，加強(qiáng)自己的存在感。

這是一種病態(tài)自戀，無(wú)關(guān)年齡和性別。

事實(shí)上，強(qiáng)勢(shì)行為對(duì)他們而言是一種需求，甚至是一種極為重要的需求。在干擾或?qū)λ耸┘佑绊懙耐瑫r(shí)，他們會(huì)瞬間感受到一種力量，由此衍生的個(gè)人影響力和優(yōu)越感會(huì)令他們備受鼓舞。他們每天都需要通過(guò)這種方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)自我的肯定?！段覟槭裁匆?tīng)你的》

強(qiáng)勢(shì)者的六種類(lèi)型

強(qiáng)勢(shì)者有哪些類(lèi)型呢？書(shū)中列舉出了六種。

1.偽善型

這種類(lèi)型最常見(jiàn)，也最危險(xiǎn)。他們通常面帶微笑，性格外向，很好相處，甚至?xí)J(rèn)真聆聽(tīng)你，甚至讓你以為自己和和他一樣?？墒钱?dāng)你挑戰(zhàn)他的權(quán)威時(shí)，他會(huì)立刻變臉。在遭遇拒絕的時(shí)候會(huì)陰陽(yáng)怪氣、冷嘲熱諷，甚至咄咄逼人，充滿惡意。

2.誘惑型

誘惑型的強(qiáng)勢(shì)者衣著打扮很有魅力，說(shuō)話會(huì)直視他人眼睛，會(huì)問(wèn)令人尷尬的問(wèn)題，回答問(wèn)題卻會(huì)拐彎抹角以保持神秘。

他們的目的性很強(qiáng)，說(shuō)話虛偽，一旦獲得自己想要的東西，就會(huì)收回自己的對(duì)對(duì)方的殷勤態(tài)度、紳士風(fēng)度、體貼及關(guān)注。

3.“利他”型

他們幫助你和替你辦事通常建立在“禮尚往來(lái)、互惠互利”的基礎(chǔ)上。他們會(huì)在未來(lái)的某一天要求你替他們辦一件困難得多的事。

4.“學(xué)霸”型

他們會(huì)將自己偽裝成特別有學(xué)問(wèn)的人，對(duì)不具備相同學(xué)識(shí)的人，會(huì)隱晦地表現(xiàn)出輕蔑的態(tài)度。他們會(huì)令你覺(jué)得自己愚蠢或沒(méi)有文化。

5.“羞怯”型

他們表面羞怯、順從，背地里卻評(píng)頭論足、搬弄是非、制造不和或引發(fā)猜忌。她們通常是挑撥離間、煽風(fēng)點(diǎn)火的始作俑者。這種類(lèi)型的強(qiáng)勢(shì)者通常女性居多。

6.專(zhuān)制型

他們的批評(píng)、指責(zé)和行為通常充滿暴力，盛氣凌人，言語(yǔ)刻薄、獨(dú)斷專(zhuān)制，根本不在乎他人的感受和經(jīng)歷。

如何識(shí)別身邊的強(qiáng)勢(shì)者？

作者在書(shū)里提到，強(qiáng)勢(shì)者會(huì)頻繁更換“面具”，根據(jù)不同的人和場(chǎng)合改變自己說(shuō)話的內(nèi)容和舉止。甚至利用自己陽(yáng)光、積極的一面去迷惑公眾。

那么，我們應(yīng)該如何識(shí)別身邊的強(qiáng)勢(shì)者呢？作者在書(shū)里給出了方法。1.保持對(duì)某些信號(hào)的敏感度

? 相信你的第一印象。與對(duì)方相處時(shí)會(huì)令你感到不適，并且這種不適不會(huì)隨著時(shí)間而減輕。

? 聽(tīng)取周?chē)说囊庖?jiàn)。周?chē)娜讼蚰阒赋鲎詮慕佑|某個(gè)人后，你變了而且與他們的聯(lián)系變少了。

? 關(guān)注自己的情緒狀態(tài)。與強(qiáng)勢(shì)的人接觸會(huì)令人產(chǎn)生內(nèi)疚、焦慮、暴躁、恐懼和悲傷的感覺(jué)。

? 留意你的健康狀況?！澳芰课怼蓖ǔ?huì)讓你出現(xiàn)一些健康小問(wèn)題，諸如失眠、皮膚病、消化系統(tǒng)疾病、偏頭痛等。

2.根據(jù)特征進(jìn)行辨別

書(shū)中列舉了強(qiáng)勢(shì)者的30項(xiàng)特征，如果一個(gè)人符合其中的14項(xiàng)，那么他就是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)者。

3.識(shí)別強(qiáng)勢(shì)者的“DNA”

? 強(qiáng)勢(shì)者看似果干，實(shí)則缺乏自信。他們需要通過(guò)與他人比較來(lái)建立自我價(jià)值感，且不尊重他人。? 極度以自我為中心。他們無(wú)法忍受自己以外的人成為關(guān)注的焦點(diǎn)。? 不守信用。他們以自己的利益為準(zhǔn)繩，隨意改變約定或爽約。? 忽視他人的請(qǐng)求? 把自己的想法強(qiáng)加于他人? 缺乏反思能力。他們無(wú)法忍受絲毫質(zhì)疑。他們的言辭聽(tīng)起來(lái)合乎邏輯和情理，但是他們的行為、態(tài)度和生活方式卻與之截然相反。? 不會(huì)為自己的言行道歉

4.從非語(yǔ)言信息識(shí)別強(qiáng)勢(shì)者

? 面部表情：強(qiáng)勢(shì)者善于掩飾自己的情緒，讓人很難從他的面部表情判斷其真實(shí)的感受。

? 目光：要么躲閃要么霸氣逼人。

? 傾聽(tīng)方式：“敷衍式傾聽(tīng)”，跟你說(shuō)話時(shí)他們會(huì)看向別處或做其他事情。

? 說(shuō)話音量：他們會(huì)根據(jù)自己想要對(duì)傾聽(tīng)者施加的影響而采用過(guò)高或過(guò)低的音量。

? 語(yǔ)調(diào)：他們會(huì)故意提高音調(diào)或表現(xiàn)出驚訝的表情，讓你覺(jué)得自己很蠢。

? 身體姿態(tài)：突兀、很不和諧? 手勢(shì)：強(qiáng)勢(shì)者的手勢(shì)動(dòng)作靈活多變，會(huì)根據(jù)自己期望造成的效果來(lái)表現(xiàn)出自信、被動(dòng)或具有攻擊性的一面。

如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)勢(shì)者？

如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)勢(shì)者？

我們可以從心理和行為兩個(gè)方面做出改變。

1.從心理上改變看待事物的方式

僅靠愛(ài)和善意無(wú)法從根本上改變強(qiáng)勢(shì)者變態(tài)自戀的性格。

因此，別期待與強(qiáng)勢(shì)者建立真誠(chéng)和健康的關(guān)系，從心理上不抱有改變對(duì)方的期待。

我們可以從以下這些方面來(lái)改變自己的看法，盡可能地保護(hù)自己。

• 擯棄固有的完美觀念：如，我必須獲得所有人的認(rèn)可、喜歡和尊重；我們必須對(duì)各種情況應(yīng)對(duì)自如；我們必須做出正確的決定；一定要找到解決問(wèn)題的最佳方案；夫妻應(yīng)該從一而終；我們應(yīng)該滿足家人的任何要求；母親不可能傷害自己的孩子。
• 用現(xiàn)實(shí)來(lái)檢驗(yàn)?zāi)愕乃季S模式，反思上述固有觀念。
• 重新給自己定位。勇于對(duì)他人灌輸給你的社會(huì)道德準(zhǔn)則和消極想法進(jìn)行反思和懷疑，把它們調(diào)整成與自己的實(shí)際情況相適應(yīng)。

2.見(jiàn)招拆招

由于強(qiáng)制者的目的非常明確，因此我們?cè)谂c強(qiáng)勢(shì)者溝通時(shí)，可以盡量通過(guò)口頭進(jìn)行表達(dá)并避免向?qū)Ψ阶龀鋈魏纬兄Z。

同時(shí)，要學(xué)會(huì)在他們面前表現(xiàn)出一副漠不關(guān)心或毫不在乎的態(tài)度，這樣強(qiáng)勢(shì)者就不會(huì)在那些對(duì)其權(quán)利不敏感的人身上浪費(fèi)時(shí)間。

除此以外，我們還可以利用書(shū)中給出的一些話術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)強(qiáng)勢(shì)者：

• 使用短句，措辭要含糊
• 盡可能使用諺語(yǔ)、大道理或者現(xiàn)成的說(shuō)法
• 使用“大家”“人們”“我們”等一類(lèi)籠統(tǒng)的字眼
• 適時(shí)插入一些幽默話語(yǔ)，并在一句話說(shuō)完時(shí)露出微笑
• 適當(dāng)自嘲，保持禮貌
• 及時(shí)退出毫無(wú)意義或者互相詆毀的討論

3.敢于拒絕

強(qiáng)勢(shì)者會(huì)利用各種手段迫使你接受他們的請(qǐng)求，這個(gè)時(shí)候我們需要勇敢拒絕。

當(dāng)你認(rèn)為自己無(wú)法完全滿足對(duì)方的要求，或者完全無(wú)法滿足對(duì)方的要求，或者希望一個(gè)令你不滿的事情不再發(fā)生的時(shí)候，你就應(yīng)該勇敢說(shuō)“不”。

4.學(xué)一些自我保護(hù)的方法

• 把自己的意圖留到最后說(shuō)，以使對(duì)方來(lái)不及干涉你或者讓你改變主意。
• 跟強(qiáng)勢(shì)者談話要有所保留。特別留言不要跟他們說(shuō)關(guān)于你的一些缺點(diǎn)、私生活和小挫折等。防止對(duì)方利用你說(shuō)的事來(lái)提醒、告誡或者打擊你。
• 記錄下共同商定的內(nèi)容并當(dāng)面將其說(shuō)過(guò)的話復(fù)述一遍，以防對(duì)方說(shuō)“你誤解了我”。
• 謹(jǐn)慎應(yīng)對(duì)強(qiáng)勢(shì)者的奉承。強(qiáng)勢(shì)者通常會(huì)帶著目的來(lái)奉承或者贊美你，想讓你成為他暫時(shí)的盟友。

我們無(wú)可避免地會(huì)遇到強(qiáng)勢(shì)者，但是不應(yīng)該隨便質(zhì)疑自己遇到的所有人。我們只需要相信自己的直覺(jué)和情緒，保持清醒和警惕，在不刻意制造矛盾的基礎(chǔ)上保護(hù)好自己。

如果你在生活中遇到了強(qiáng)勢(shì)者，那么這本《我為什么要聽(tīng)你的》作為與強(qiáng)勢(shì)者相處的指南，相信你一定用得上。