人老了一定要保持好以下二點，不然余生會很無趣。

我老爸今年80歲了，每天的事情就是打開電視機，戴上老花鏡，坐在沙發上閱讀老干局送來的20大讀本，老年之友等等。電視打開并不看，主要是熱鬧氣氛，因為他耳朵不好，幾乎聽不見聲音。

老爸很小的時候父母雙亡，只好寄養在親戚家給人家放牛。他17歲就出來當兵，還是在部隊上學的文化知識，并入黨提干，后來轉到地方武裝部工作，任武裝干事，政工科長，副政委，部長。84年百萬大裁軍，因為文化水平不高，轉業到林業局當書記，直至退休。

縱觀他的一生，年幼時雙親早逝，小小年紀就寄人籬下，跟著叔叔生活，生活異常艱辛，因為叔叔家也很貧窮。入伍后參加過中甸剿匪，拉薩平叛。每天輾轉行軍，跑很多路，在冰天雪地中追剿殘匪，留下了風濕的毛病。后來分到了縣武裝部，生活才算是安定了下來。

上世紀六、七十年代，物資還相當匱乏，但部隊的生活待遇要比地方好。那時的人沒有保健意識，愛喝酒，又愛灌酒，老爸不會喝酒，因為他對酒精過敏，但他有個愛好，愛吃肥肉。他是領導干部，經常會有應酬。人家敬酒他不能喝，怎么辦呢？他就吃肥肉，人家喝一杯酒，他吃一碗肥肉。后來我問他:“你吃那么多的肥肉，不會膩嗎？”他說:“根本不膩，吃著香噴噴的。”而且還愛喝骨頭湯，排骨湯，雞湯，這些濃肉湯都愛喝，每次吃完飯都要喝一小碗湯。

這個習慣延續了一輩子。造成老了以后身體出現諸多毛病，高血壓，糖尿病，高血脂。因為長期喝骨頭湯，還患上了嚴重的痛風，經常痛得腳落不了地，走不成路，手指關節腫得很大。看了很多醫生，吃了很多藥，卻沒有什么效果。現在老爸幾乎走不了路，每天做的事情就是看書，揮舞著蒼蠅拍打打蒼蠅。天氣晴好的時候，我們會推著輪椅帶他出來逛逛。疼痛難忍的時候，他就唉聲嘆氣說:“這個日子過不下去了，人活著沒意思了，我活不了幾天了。”讓人聽了很不是滋味，老媽聽了心里難過。

他也沒有什么愛好。不愛下棋打牌，不愛唱歌，不愛去公園散步。也沒有什么老朋友。有些跟老媽外出買菜，看到老媽跟熟人打招呼嘮嗑，他都很反感:“有什么好說的，還不快走。”

看到老爸這個樣子，我就想著將來怎樣避免成為他現在這樣。

首先要有一個好身體。

我是近視眼，又愛玩手機，眼睛肯定是不好的，但我不希望耳朵也聾。耳聾的話跟人交流有障礙，又聽不清電視上說什么，長此以往智力就會退化。所以我接電話盡量開免提，看電視聲音盡量放小，睡覺時不把手機放在耳邊聽歌。每天堅持鍛煉身體，每星期跑3到5次步，每晚堅持在瑜伽墊上做卷腹運動，幾乎不喝肉湯，飲料也很少喝，晚上只吃蔬菜，不吃主糧。1米8的身高，身材保持在76kg左右，自我感覺還算滿意。

第二，要有個人的興趣愛好和一兩個知心朋友。

我的朋友不多，經常在一起的只有三四個人，我覺得朋友不要太多，知心的有一兩個足矣。我想等老了退休以后，每天我跟他們一起去釣釣魚，去公園里散步，打打雙扣，在手機上碼碼字。爬山肯定是不會的，因為傷膝蓋。多去外面走走，不要像老爸這樣，一天只能待在屋子里，哪里也去不了，什么也吃不了，只能吃點青菜白菜。