不吃東西可能是好事?研究表明人體禁食8小時后身體會“燃燒”脂肪。
我們的飲食規律,?可能不如專業運動員那樣嚴格,?現在大多數人都是餓了才吃東西。
但一天三頓,每隔幾小時就攝入食物對我們的身體來說真的是最好的選擇嗎?
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在大部分生物進化過程中,沒有不挨餓的,干旱、災荒、海嘯等都會導致食物緊缺甚至是沒有,顯然這些生物最后都存活了下來,因為在不斷的進化中,它們的身體機能已經適應了周期性的食物短缺。
?饑餓也是人類基因的一部分,?盡管長期處于饑餓狀態下很糟糕,?但有時選擇不吃東西,?可能是件好事。
世界各地的宗教和哲學都有禁食的傳統,包括基督教、伊斯蘭教、猶太教、佛教、印度教和道教等,?禁食是對意志力的考驗,但同時禁食也對身體內部有著巨大的影響。
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消化活動會消耗身體大量的資源,消化系統晝夜不停地工作,所以禁食也是讓消化系統休息一下。
在人類的進化過程中,?適當的禁食也有益于人體的其它部分。
?研究表明,?禁食可能有助于提高我們的認知、記憶力和學習能力。
?如果一天吃多頓飯,?身體會特別依賴葡萄糖來提供能量,?沒有被細胞立即利用的葡萄糖會進入肝臟,肝臟是身體的能量庫。
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不吃東西的時候,肝臟會燃燒糖分,并將其釋放到血液中。
但當你禁食時,一切都會改變,?在八小時沒有進食后,肝臟會耗盡糖原,身體會利用新的資源——?脂肪。
在皮下、內臟周圍和肌肉之間都有堆積的脂肪,脂肪細胞會到達肝臟,經過肝臟分解可以像葡萄糖一樣,在大腦、血液和肌肉中供能,而且是一種更高效的能源。
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醫學建議,斷食最好不要超過48小時,否則會急速降低血壓,影響身體健康。
人要一日三餐還是規律性的禁食?對此大家怎么看,歡迎評論區留言討論~
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