河南
不吃東西可能是好事？研究表明人體禁食8小時后身體會“燃燒”脂肪。
我們的飲食規律，?可能不如專業運動員那樣嚴格，?現在大多數人都是餓了才吃東西。
但一天三頓，每隔幾小時就攝入食物對我們的身體來說真的是最好的選擇嗎？
在大部分生物進化過程中，沒有不挨餓的，干旱、災荒、海嘯等都會導致食物緊缺甚至是沒有，顯然這些生物最后都存活了下來，因為在不斷的進化中，它們的身體機能已經適應了周期性的食物短缺。
?饑餓也是人類基因的一部分，?盡管長期處于饑餓狀態下很糟糕，?但有時選擇不吃東西，?可能是件好事。
世界各地的宗教和哲學都有禁食的傳統，包括基督教、伊斯蘭教、猶太教、佛教、印度教和道教等，?禁食是對意志力的考驗，但同時禁食也對身體內部有著巨大的影響。
消化活動會消耗身體大量的資源，消化系統晝夜不停地工作，所以禁食也是讓消化系統休息一下。
在人類的進化過程中，?適當的禁食也有益于人體的其它部分。
?研究表明，?禁食可能有助于提高我們的認知、記憶力和學習能力。
?如果一天吃多頓飯，?身體會特別依賴葡萄糖來提供能量，?沒有被細胞立即利用的葡萄糖會進入肝臟，肝臟是身體的能量庫。
不吃東西的時候，肝臟會燃燒糖分，并將其釋放到血液中。
但當你禁食時，一切都會改變，?在八小時沒有進食后，肝臟會耗盡糖原，身體會利用新的資源——?脂肪。
在皮下、內臟周圍和肌肉之間都有堆積的脂肪，脂肪細胞會到達肝臟，經過肝臟分解可以像葡萄糖一樣，在大腦、血液和肌肉中供能，而且是一種更高效的能源。
醫學建議，斷食最好不要超過48小時，否則會急速降低血壓，影響身體健康。
人要一日三餐還是規律性的禁食？對此大家怎么看，歡迎評論區留言討論~
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