孩子吃飯差、入睡難、個子矮1招搞定，關(guān)鍵就在……

近日，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》正式實施。

在家長最為關(guān)心的“身高”問題上，最新標(biāo)準(zhǔn)比上一版略有上浮，看來咱們中國孩子確實“越來越高了”。

△男娃&女娃身高標(biāo)準(zhǔn)，點擊查看高清原圖

對照最新標(biāo)準(zhǔn)，我家倆娃的身高都處于中等偏上水平。這對老母親來說，簡直就是最大的安慰。寶媽們也可以自查一下，看看自家娃的身高目前處于啥段位。

不比不知道，一比嚇一跳。有寶媽連夜跟我發(fā)消息，說自家孩子身高連中位數(shù)都不到，一直在P10徘徊，好擔(dān)心長大了連平均身高都到不了，問有沒有可以追高的法子。

要我說，寶媽想要孩子長高的心可以理解，可咱也別瞎比較，只要娃身高處在P3-P97百分位，都屬于正常范圍。

ps：如何看懂百分位數(shù)值?

一百個同齡兒童從矮到高排隊，p50即代表排在第 50位，屬于平均水平，第3位到第 97位之間屬于正常范圍，低于第3位的屬于身材矮小，高于第 97位則屬于身材高大。

眼下春天正值長高黃金季，通過科學(xué)飲食及合理運動讓孩子個子往上躥個幾厘米，也不是沒可能。

長高三板斧“吃好、睡好、運動好”，不必我多說吧！

特別是運動，我覺得簡直就是“吃好、睡好”的關(guān)鍵。就我家兩個娃的經(jīng)驗，白天要是運動量足夠了，妥妥變身干飯人，一碗飯幾分鐘就干完，晚上睡覺也超香，早早入睡不說，一整晚都睡得特別踏實，老母親的自由時光也有了~

所以，但凡有人問娃不好好吃飯、不好好睡覺、長不高之類的問題，我都會告訴他：帶娃多運動！

那什么運動可以幫助長得更高呢？彈跳、拉伸或全身性運動都不錯，比如經(jīng)常帶孩子去打籃球，孩子在籃球場上跑跑跳跳，不但能充分鍛煉全身的骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉，還能增加血液循環(huán)，改善骨骼營養(yǎng)，促進(jìn)長高。身邊還有不少家長給孩子報專業(yè)的籃球班訓(xùn)練，讓孩子堅持科學(xué)運動增強(qiáng)體質(zhì)的同時還能長高高~

前幾天看到伊利QQ星奶粉發(fā)布的一個《小朋友，一起來打籃球吧!》招募短片。看著孩子們在球場上盡情奔跑、跳躍，一舉灌籃的颯爽身姿，簡直一股熱血直沖腦門，不由得感慨籃球不僅能長高，還能讓孩子變得陽光且自信，這樣的運動真心大愛！

為了鼓勵更多孩子參與籃球運動，獲得健康體魄。去年，伊利QQ星奶粉就聯(lián)合小小CBA，舉辦了“小小CBA·QQ 星奶粉榛高籃球挑戰(zhàn)賽”，為熱愛籃球、期待變得更高更強(qiáng)的孩子們提供專業(yè)籃球訓(xùn)練機(jī)會的同時，也為他們提供日常所需營養(yǎng)補(bǔ)充。雖然只1年的時間，涼山黑鷹隊以及其它參與活動的小球員們不僅球技更好了，長得也更高了。

得益于去年挑戰(zhàn)賽的順利進(jìn)行，伊利QQ星奶粉和小小CBA在全明星活動現(xiàn)場達(dá)成戰(zhàn)略合作，2023年小小CBA榛高籃球挑戰(zhàn)賽也已正式開啟，希望更多的3-10歲小朋友能參與到籃球這項運動中來。

所以，我毫不猶豫地給我家姐弟倆報了名，希望他們能夠多運動長高高。家有熱愛籃球的孩子，寶媽們也可以點擊文末“閱讀原文”報名參加哦~

除了運動，營養(yǎng)也要跟得上。

3-10歲是孩子的成長黃金期，是孩子積蓄營養(yǎng)的關(guān)鍵時刻。孩子在這個階段的營養(yǎng)基礎(chǔ)打得好，才能在人生最后一個身高猛漲期（10-14歲）發(fā)揮出最佳成長速度，實現(xiàn)彎道超車的可能。

其實，這一階段的孩子，無論是身高、體質(zhì)還是大腦，都處在快速發(fā)育的階段：平均每年身高增長5-7厘米；6-7歲時腦重量就已經(jīng)達(dá)到成人的90%；大運動和精細(xì)動作能力都在快速提升。

因此，這個階段的孩子，身體對營養(yǎng)的需要要比成人高出許多。咱們做家長的也應(yīng)該抓住這個黃金期，為孩子提供均衡、全面的營養(yǎng)。

鈣是構(gòu)成孩子骨骼的基礎(chǔ)元素，想要娃長得高高壯壯，必須給身體提供足量的鈣。要說補(bǔ)鈣大戶，當(dāng)然非牛奶莫屬，不但含有身體需要的大多數(shù)營養(yǎng)，吸收率還很高，是改善孩子營養(yǎng)的理想食物。

因此除了營養(yǎng)均衡的一日三餐，我還給姐弟倆安排了專業(yè)兒童奶粉，QQ星榛高?兒童奶粉。

伊利QQ星18年來一直專注中國兒童營養(yǎng)研究，大品牌讓人放心，再加上這是專門為3-10歲兒童定制的營養(yǎng)配方奶粉，根據(jù)兒童成長黃金期的營養(yǎng)需求進(jìn)行了營養(yǎng)強(qiáng)化，非常適合這個階段的孩子，給孩子喝，老母親很放心。

QQ星榛高?兒童奶粉特含【榛高因子】，榛高因子由1200mg鈣/100g奶粉、維生素K2和維生素D組成。這可是個神奇的“促增高組合”，高鈣配方，每天2杯QQ星榛高?奶粉，相當(dāng)于喝了4杯普通牛奶的鈣，補(bǔ)充寶貝一天所需的鈣；而維生素K2和維生素D又能促進(jìn)鈣吸收，幫助骨骼發(fā)育得更快。

奶源也超級優(yōu)秀，特別甄選珍稀A2生牛乳直接成粉，通過DNA檢測技術(shù)，確保每一罐奶粉中β-酪蛋白為A2型。要知道，咱們母乳中含有30%的A2酪蛋白，相比大多數(shù)奶粉中的A1酪蛋白，它要更親和寶寶腸胃，對認(rèn)知發(fā)育也更好。還添加了4億益生菌，幫助小肚肚更好地吸收。

口味的話是很純正的奶味兒，沒有添加蔗糖、香精等，不用擔(dān)心寶貝蛀牙或肥胖。

閨蜜家兒子之前一喝奶粉就拉肚子，所以一直不敢給娃喝牛奶。我讓她試試這款奶粉，娃喝了真的就沒再拉。這讓我對它更放心了，腸胃弱的孩子真心建議試試呀~

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孩子身高增長的過程，就像“多米諾骨牌”，每個階段都息息相關(guān)，一個環(huán)節(jié)沒做好，都會影響最終身高。所以寶媽們千萬要幫寶貝做好身高管理，把握住“吃好、睡好、運動好”這長高三板斧，讓孩子順利長到理想身高。

最后再提醒下，記得點擊“閱讀原文”給孩子報名“小小CBA榛高籃球挑戰(zhàn)賽”，培養(yǎng)孩子的籃球運動興趣。記住哦，孩子一旦動起來，吃飯更香，睡覺更好，個兒自然也長得更高，擁有大長腿指日可待哦！