山東
在以往談到自律的方法時，我們往往是聚焦于某一個行為，然后只針對這個行為想方設法的去實現。就比如說，我們想要養成早起晨跑的習慣，我們就會只針對于這個行為進行一些規劃，想要通過一些方法來實現。
但大家有沒有想過一個問題，就是我們的行為往往不是孤立存在的，而往往是圍繞著你的生活主題展開的。
就比如說，對于你這個工廠打螺絲的人來說，你這一天的行為基本都是圍繞打螺絲展開的，所以你需要早晨6點就起床，然后趕緊吃飯，再去趕公司的班車。然后下午5點下班再坐公司的班車回家。
而假如說你是一個網紅，那你的日常行為就跟打螺絲的不一樣了，你可能每天都會睡到中午，然后起床點外賣，再休整一下，或者逛逛街，晚上就開始直播，然后一直直播到凌晨2、3點，直播完了可能還要維護下大哥，然后才能休息。
看到了嗎，我們每個人的行為都不是孤立存在，而是圍繞著我們的生活主題展開的。換句話說，你的行為是植根于你的整個生活主題。
理解這一點，再來看我們想要的自律行為，你可能就會發現一些問題，就是我們期望的自律行為可能跟我們的生活主題是矛盾的。
就比如說你是一個每天晚上都會直播到很晚的網紅，那你想要培養一個早起晨跑的自律行為，那這就很難做到。因為你本身每天都要熬夜到很晚，到早上時你可能才睡了3、4個小時，那這時候你當然很難起床了，起不來又怎么能去晨跑呢？
這就是整體生活主題對于具體的單個行為的影響。
因為我們的單個行為往往并不是孤立出現的，它是往往是服務于我們的生活主題的，所以我們想要單獨糾正某個行為就等于要對抗我們的整個生活主題，那當然就很難了。
理解了這一點，我們就可以發現又一個可以幫助我們建立自律的有效方式。
建立自律的有效方式
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