最近總是刷到關于「抗糖抗氧化飲食」的帖子,第一次看見的朋友可能會好奇:抗糖抗氧化是在抗什么?吃什么、用什么可以抗糖抗氧化?
現代人因為生活環境充斥著加工食品、空氣污染,以及工作生活壓力,日積月累導致身體出現過多「自由基」,身體容易感到疲勞郁滯、提不起勁,皮膚容易暗沉、出油反復長痘等。抗糖化、抗氧化、消除自由基,就成了我們很重要的一門健康功課。
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飲食方面的抗糖比較好理解,就是減少游離糖的攝入。有興趣深入了解的朋友可以看看《戒糖》,大白話簡明扼要介紹身體里的糖化反應。我自身來說,比較愛喝果汁奶茶和冰淇淋,做菜會習慣性加糖提鮮,近幾年一直努力在這兩方面稍加控制。
抗氧化方面,就是更多攝入抗氧化的食材,譬如莓果、深色蔬菜、綠茶、魚油等…最近開始嘗試外網還挺火的抗氧化超級食物:蘋果醋、甜菜根粉、羽衣甘藍粉等,不敢說有多驚人的效果,但是身體變輕盈舒暢是有真實感受到的,氣色和抵抗力也都有一定程度增強。
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每天早上一杯:蘋果醋+甜菜根粉+冰水
蘋果醋
蘋果醋富含多酚類化合物和VC,被認為具有抗氧化和穩定血脂的效果。但不得不承認這個蘋果醋有點反人類hhh打開是一股腳丫子味,喝起來蠻酸的,但也必須認可它對噗噗真的有幫助!當然了,我常年8/16輕斷食,所以是早晨空腹喝一杯蘋果醋水,大家按照個人生活習慣來,胃不好的盡量不要空腹喝。
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建議比例是10ml兌300ml水or蘇打,加點冰塊是蠻不錯的味道,如果依然覺得酸,可以加一勺甜菜根粉or蜂蜜。早上喝一大杯,效果杠杠~
甜菜根粉
甜菜根我一直知道它抗氧化和營養價值很高,起初我以為甜菜根粉會帶有土腥味,我買的是有機甜菜根粉,結果并沒有土腥味哎。喝了一陣子,感覺氣色確實有變好一點~我主要是拌酸奶和泡蘋果醋時加一勺,甜菜根粉唯一的缺點是太容易受潮了,要放冷藏保存哦。
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魚油
魚油以前專門寫過,富含人體無法合成但必需的omega-3脂肪酸,對抗氧化和保護心血管有很好的作用。平時不愛吃深海魚的朋友可以關注一下這方面的補充。
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內調外養
飲食內調可以起到全身的改善,因此需要非常漫長的堅持和生活習慣的改變,外調則更針對肌膚的抗糖化抗氧化。比起內調,外調似乎要輕松一點。如果你也有皮膚暗沉發黃、膚色不均的煩惱,或熬夜導致氣色差等煩惱的話,可以試試看珀萊雅的雙抗精華,用一段時間就能看到效果。
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* 使用效果因人而異
很多美白的精華面霜都太猛了,敏感肌根本受不了,我用其他抗氧化產品也特別容易泛紅起疹子,但是珀萊雅的雙抗精華用下來感覺就很溫和,獨家氧糖雙抗專利成分Nox-Age?,能快速激活肌膚自身的抗氧能力,清除多余自由基、促進細胞新生力,起到邊提亮改善膚色邊修護控油的效果,特別適合像我一樣皮膚比較暗黃的。
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凝露質地非常清爽,不黏膩,我自己覺得還蠻好聞,早晚都可以用,第一次使用前一定要激活+搖勻哦,再涂抹到全臉,很快就被吸收!
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臉容易出油暗沉的人對抗氧化成分麥角硫因應該不陌生吧~雙抗3.0已經是高純度麥角硫因Max,配合專研分層傳導滲透技術,比普通麥角硫因更快滲入更深的肌底,咻-地一下就被皮膚吸收進去,不易被水解,更快更好地在皮膚底層發揮抗氧化作用,改善膚色減少暗沉。
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在抗糖方面則是用了4重抗糖化科技,攔截+止損+分解+掃除糖化終產物AGEs,全鏈路阻斷皮膚糖化反應、促進皮膚代謝,減少脂質氧化、維穩修護的同時還原肌膚原有的健康膚色。有5次臨床功效測試和54項體外實驗,證明真實有效、用數據說話。
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信息來源:珀萊雅官方賬號
我本人是超級黑黃皮,以前化妝經常剛畫完妝感還挺不錯,沒過幾小時臉就會明顯暗黃脫妝了。這幾年經歷過后越來越追求原生態,出門不太化妝,因此更希望自己的膚色氣色是健康的美。在抗糖抗氧化方面做了很多嘗試,珀萊雅雙抗不愧是蟬聯液態精華回購榜TOP1產品,改善膚色提亮真的有效果!
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現在暗黃改善很多,氣色和膚質都有在變好
作為一名即將邁入35歲的女性
這樣的皮膚狀態我自己還挺滿意
除了成分方面的升級,雙抗3.0在包裝結構上也有改善,采用了獨家內嵌雙倉真空包裝,有效阻隔空氣,滴滴鮮活。內芯可替換,成本更高但對環境更友好。泵頭設計也有所升級,解決了之前用戶反饋的噴射問題,現在按壓出液確實更加絲滑了。
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凝露質地輕盈水潤,比較推薦油皮、混油皮和中性皮膚。不含酒精色素,敏感肌可以放心用。沙漠干皮推薦搭配紅寶石系列試試看,早C晚A,滋潤提亮~
健康的皮膚從來都不是一蹴而就的,需要的是每一天的小小堅持。內調外養、抗糖抗氧,找到適合自己的方法和產品,喚醒身體和皮膚本身的自愈力。珀萊雅雙抗可以入選我今年的年度好物,祝大家也成功抗糖抗氧、擁有自己滿意的健康好皮膚好身體!
珀萊雅 × 利物
店鋪名稱:珀萊雅官方旗艦店
活動時間:2023.09.01-09.06
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雙抗精華3.0
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備注暗號【波魯】加贈紅寶石滋潤霜5g*1+紅寶石輕盈霜5g*1
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你有哪些#內調外養好物#
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送同款蘋果醋一瓶~
有些東西用過就放不下
海島日常(更多plog在@迷特波魯)
生活化減脂,高效率備餐
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餐具廚具:利物商店/ 食品調味:海獺食雜鋪
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