《今日大吉，諸事不宜》：用幽默對(duì)抗抑郁，用畫畫拯救自己

如今什么節(jié)日都成為促銷良機(jī)，“3?8”無(wú)論叫女生節(jié)、女神節(jié)、女王節(jié)都是為了掏你腰包。

消費(fèi)讓你亢奮，看書卻能靜心。

在這頌揚(yáng)女性的節(jié)日，我看了一本抑郁少女的繪本《今日大吉，諸事不宜》。一句話形容：文字很少，圖片潦草，卻有著真誠(chéng)動(dòng)人的力量。

作者露比?艾略特（Ruby Elliot）生活在倫敦，十六歲患上重度抑郁癥，深受折磨。她把糟心的日常、紛亂的心緒畫了出來(lái)，放在網(wǎng)上，在社交網(wǎng)站迅速走紅，也被BBC、Mind、《赫芬頓郵報(bào)》等轉(zhuǎn)載。

“生活太復(fù)雜，不如畫畫它?！彼ㄟ^(guò)畫畫拯救了自己，感動(dòng)了萬(wàn)千讀者。

在前言中，露比說(shuō)“我是多種災(zāi)難的集合體。”

我出這本書，主要是想描繪我腦子里面想的各種東西，以及在我腦子外面發(fā)生的各種事情，還有這些玩意兒是怎么稀奇古怪的攪合在一起，從而令人困惑的。這些畫是關(guān)于我自己的，但我希望其中一些畫也能讓你們產(chǎn)生共鳴。如果不能，那也沒(méi)關(guān)系，至少你能拿這本書當(dāng)個(gè)正方形豪華杯墊之類的。皆大歡喜。

進(jìn)食障礙

露比在十四歲患上進(jìn)食障礙，先是神經(jīng)性厭食，過(guò)了一段時(shí)間又食欲亢進(jìn)，得了暴食癥，一直在這幾種病之間搖擺，體重急劇減輕或卡路里過(guò)量。

這些癥狀只是一種非常真實(shí)又復(fù)雜的精神疾病，以看得見(jiàn)、摸得著的方式體現(xiàn)出來(lái)而已。

重度抑郁

露比被進(jìn)食障礙折磨了好幾年，十六歲患上重度抑郁癥。抑郁癥直接讓她的大腦宕機(jī)了，她整日整夜蜷縮在沙發(fā)上。

它就像一個(gè)又瘋又傻的人一邊獰笑一邊開(kāi)著蒸汽壓路機(jī)破門而入，把我的整個(gè)人生碾平，只留下一片凄慘的虛無(wú)。我并不是不在乎自己的生活，而是沒(méi)有能力在乎它了。

為什么會(huì)重度抑郁，露比認(rèn)為其中一個(gè)原因是自己無(wú)法接受不確定性，太追求完美。

我之所以過(guò)得如此艱難，其中一個(gè)原因就是我無(wú)法忍受不確定性，無(wú)法忍受生活中充斥著“灰色地帶”。過(guò)去，我的大腦是這么告訴我的：如果生活不是絕對(duì)完美，如果我不是絕對(duì)完美，那么一切就注定了是場(chǎng)徹底的災(zāi)難，我也是徹底的災(zāi)難。如果我發(fā)覺(jué)任何東西可能威脅到“完美”的狀態(tài)，腦子就罷工了，立即認(rèn)定一切都糟糕透頂。

很長(zhǎng)一段時(shí)間，露比恨自己的外表。

自我價(jià)值感與外表分離開(kāi)來(lái)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，她得出一些結(jié)論幫助自己：

第一：別人壓根不在乎她長(zhǎng)什么樣，他們有自己的事情要操心。

可我確實(shí)知道一點(diǎn)：除非我脫光衣服，在公交車上跑來(lái)跑去，否則人們停留在我身上的注意力不會(huì)超過(guò)幾秒，所以，他們當(dāng)然不會(huì)為我的大腿有多粗、臉型怎么樣而感到惡心，那太說(shuō)不通了。每當(dāng)被害妄想癥發(fā)作時(shí)，我都這么提醒自己。

第二，看得越少，就看得越多。

過(guò)分執(zhí)著于外表，花更多的時(shí)間和腦力確保自己看起來(lái)“還行”，有時(shí)甚至用上十分不健康的手段，這些都令我的世界變得狹小，而且非常可悲。

露比有嚴(yán)重的拖延癥，她認(rèn)為和焦慮有關(guān)。

我會(huì)忘記自己是有能力做事的，只不過(guò)大腦太愛(ài)東想西想。我會(huì)轉(zhuǎn)而認(rèn)為自己是個(gè)極度糟糕、一事無(wú)成的白癡。這種狀態(tài)相當(dāng)可怕，令我孤立無(wú)援。和應(yīng)對(duì)類似的病癥一樣，我需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程才能意識(shí)到自己陷入了這種狀態(tài)，從而相信自己的判斷，開(kāi)始積極地進(jìn)行自我調(diào)控，而這個(gè)過(guò)程無(wú)異于打一場(chǎng)硬仗。

自毀真相

露比知道怎樣做才對(duì)自己好，但沒(méi)法看管好自己。她自暴自棄，忽略洗澡、吃飯、睡覺(jué)，她說(shuō)出了自毀的真實(shí)理由。

自我傷害并不是什么非同尋常的經(jīng)歷，也不是可恥的缺陷或者人生的失敗。它發(fā)生在我身上，是因?yàn)槲覜](méi)法應(yīng)對(duì)情感上強(qiáng)烈的痛苦。它有一種特殊的功能，會(huì)把無(wú)形的不依不饒的精神痛苦，轉(zhuǎn)化為一種劇烈的可以量化的肉體痛苦，這樣一來(lái)便可以暫時(shí)（雖然肉體痛苦總是暫時(shí)的）緩解我精神上的痛苦，而且坦白說(shuō)，考慮到當(dāng)時(shí)我腦子里一塌糊涂的狀況，我不會(huì)放過(guò)任何能緩解痛苦的手段。即便是自殘。
在我不合邏輯的行為背后，其實(shí)存在著合乎邏輯的理由——它們建立在我當(dāng)時(shí)對(duì)自己、對(duì)自身境遇的感受上，盡管那種感受可能不切合實(shí)際，但對(duì)經(jīng)歷著那一切的我來(lái)說(shuō)，卻真實(shí)和可怕得難以置信。

露比花了很長(zhǎng)時(shí)間，接受足夠多的治療，才覺(jué)得自己大概配得上比自毀更好的待遇，打破了“因?yàn)槲业拇竽X懲罰我，所以我懲罰自己”的死循環(huán)。

她分享自己走出自毀困境的方法，其中一條是：“你的世界可能真要完蛋了，但這種狀態(tài)不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去?！?/strong>

寵物陪伴

重度抑郁的日子里，只有她的狗能成功把她弄出門，畢竟狗狗需要出門溜達(dá)。

所以，有小動(dòng)物陪伴是件很美妙的事，尤其是當(dāng)你感覺(jué)糟透了的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們絲毫不為“存在”這種問(wèn)題困擾，始終對(duì)自己找樂(lè)子的能力堅(jiān)定不移（哪怕它們找的樂(lè)子是在狐貍的糞便里打滾）。
當(dāng)我處于低谷，無(wú)法關(guān)愛(ài)自己、善待自己的時(shí)候，我把所有關(guān)愛(ài)和善意都給了它。通過(guò)愛(ài)這團(tuán)非常簡(jiǎn)單、非常愚蠢，但快活得難以置信的毛球，我才能在毫無(wú)意義的生活中找到一丁點(diǎn)意義。

求助是勇敢者行為

露比接受心理治療，接觸過(guò)形形色色的心理醫(yī)生。她知道心理醫(yī)生不能立刻治好她，她只是尋求支持與幫助，好讓她找到走出困境的方法。

世間存在一種誤解常常令我很生氣：看心理醫(yī)生只是無(wú)力應(yīng)對(duì)自己?jiǎn)栴}的人用來(lái)逃避的方法，新潮但愚昧。沒(méi)有什么謬論比這更離譜了。沒(méi)有人是自己選擇心理不健康的，也沒(méi)有人希望因此被排擠、被羞辱，因而產(chǎn)生負(fù)罪感，覺(jué)得自己不配得到幫助。
所以說(shuō)真的，當(dāng)你腦中的每一個(gè)細(xì)胞都在叫囂，讓你孤零零地躺在大腦化成的一團(tuán)糨糊里面的時(shí)候，能克服莫大的困難，從地板上爬起來(lái)，出去尋找?guī)椭?，的確是勇敢者的行為。
你得在精神上付出巨大的努力，才能向外界求助，接著還得付出更多的努力，才能相信自己的問(wèn)題真實(shí)存在。并且有正當(dāng)?shù)睦碛杀坏谌絿?yán)肅對(duì)待。

我們都是怪土豆

在后記中，露比說(shuō)：

也許今天是個(gè)不錯(cuò)的日子，你感到得心應(yīng)手、胸有成竹，生存似乎是件比較容易的事。
也許今天是個(gè)糟糕的日子，甚至像世界末日一樣糟糕，咸咸的淚水浸透了枕頭的悲傷時(shí)光又來(lái)了。
也許你不能確切地指出原因，但你知道問(wèn)題很多；又或者你壓根兒都搞不清楚今天是好是壞，只是無(wú)悲無(wú)喜地晃蕩著。
但我們都活著，以這樣或那樣的方式。我們?cè)庥隽松?，我們都一路顛簸，不同程度地像一顆又哭又笑、感情豐富的怪土豆。

讀這本書，很多地方感同身受（大概我也很抑郁吧）。這不是一本逗你開(kāi)心的書，但會(huì)讓你笑著笑著突然想哭。

分享她書中最后一幅漫畫，也是最讓我動(dòng)容一幅畫。

（本文配圖為書本插畫，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有）