北京
“活動準備：搓手心手背，請聽口令：1、2、3、4、5、6、7、8 ... ...”
隨著老師的口令，北京世承中醫醫院 職康站的學員在學習健腦手指操。
這是我院職康站曹老師的健身活動課堂，每天一節健身體操課（手指操），每周學習一個健身活動項目。
這套健腦手指操，包括：準備活動（搓手心手背）、抓指伸指、擊指尖扣指根、點指對指、倒數手指、彈指展腕、壓指壓腕等，還有活動結束的“甩甩手放松肌肉活動。簡單易學，非常實用。
練習健腦手指操的作用
這套手指操依照中醫原理編制，通過鍛煉手指的屈伸、敲擊、按壓等練習，反復刺激手部穴位和經絡，促進血液循環，使人的新陳代謝更加活躍，使內臟器官和大腦功能得到強化。
1、增加手腦協調能力。每天做手指操可以鍛煉肌肉之間的靈活性，增加手部與腦部的協調性，提高自身的抽象思維能力。
2、加快血液循環。手指部位有很多敏感以及細小的神經和血管，做手指操可以加速手指部位的血液循環，排出代謝廢物，增強免疫力。
3、改善大腦功能。手指操可以鍛煉大腦，有助于提高大腦的功能，還可以緩解身體產生的緊張感，提高大腦思維的靈敏度，起到益智的作用。
鍛煉要持之以恒，長時間堅持。早睡早起，避免熬夜。
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