試過(guò)了，堅(jiān)持戶外遛娃，真的能追高

堅(jiān)持戶外遛娃一整年，我收獲了兩個(gè)身體壯壯又社牛的小可愛(ài)。

我們基本上是一年四季、初夏秋冬都帶娃在戶外玩，比起上興趣課，兩個(gè)孩子也更喜歡在戶外玩、接觸大自然，開(kāi)闊孩子的眼界，也鍛煉了孩子的體能。

在戶外，孩子就像脫了韁的小馬，到處跑到處跳，對(duì)長(zhǎng)個(gè)兒也有很大幫助。大寶幼兒園大班檢查結(jié)果拿到了”矮小“，這幾年我們陪著她堅(jiān)持戶外露營(yíng)運(yùn)動(dòng)，身高追上去不少，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。

春天萬(wàn)物復(fù)蘇，多帶孩子去戶外，努努力，孩子真的能竄高不少。

戶外怎么玩，給大家分享一些我的經(jīng)驗(yàn)。

玩土怕弄臟、玩水怕弄濕、跑起來(lái)怕摔、怕高怕掉下來(lái)，如果總擔(dān)心孩子限制他，這樣就會(huì)剝奪了孩子在大自然中“摸爬滾打”的機(jī)會(huì)。

教育家陶行知說(shuō)：要解放孩子的頭腦，雙手、腳、空間、時(shí)間，使他們充分得到自由的生活，從自由的生活中得到真正的教育。

允許孩子“臟”適當(dāng)?shù)牡邮撬麄兡軌蜃杂缮畹牡谝徊剑绻屡K怕摔而禁止他們活動(dòng)，則會(huì)讓孩子失去更多。

另外，帶孩子去戶外，尤其是去一些游樂(lè)設(shè)施比較多的公園，經(jīng)常會(huì)看到家長(zhǎng)催促孩子：“快走快走，還有很多地方?jīng)]轉(zhuǎn)到呢！”

其實(shí)，在孩子眼里，把某個(gè)地方所有的東西看一遍，不如蹲下來(lái)?yè)鞄赘鶚?shù)枝、挑幾塊小石子、找一堆小破爛而樂(lè)趣多。

在孩子去戶外，原則就是讓孩子自由玩耍，盡情奔跑。在這也是玩，去也是玩，只要他感興趣，在哪里都能玩盡興。

孩子專注玩耍，是體驗(yàn)、思考、研所、創(chuàng)造的過(guò)程，也是享受“心流”理解萬(wàn)物、體驗(yàn)自主、構(gòu)建自我的過(guò)程，這就是自由玩耍對(duì)孩子的重要性。

在廣闊的大自然中，與其躺在露營(yíng)椅上發(fā)呆曬太陽(yáng)，我更建議和孩子們一起玩一些趣味與歡笑的戶外游戲，來(lái)調(diào)動(dòng)他們的積極性。

比如帶孩子一起去撿樹(shù)葉、樹(shù)枝、觀察小昆蟲(chóng)，給他布置一些春天的戶外小任務(wù)，如尋找一片四葉草、數(shù)數(shù)樹(shù)的年輪、在鵝暖石上畫(huà)畫(huà)、用樹(shù)枝搭個(gè)彩色帳篷等。

也可以安排一些需要奔跑跳躍的追高游戲，比如接飛盤(pán)、放風(fēng)箏、看誰(shuí)摸到最高樹(shù)枝，讓孩子的身體動(dòng)起來(lái)。我家兩個(gè)孩子就超喜歡玩接飛盤(pán)，這個(gè)游戲需要孩子跳起來(lái)去接住，很能鍛煉體能，大寶從一開(kāi)始接不住，到現(xiàn)在每次都能穩(wěn)穩(wěn)接住，體能算是練上去了。

戶外玩法多，鍛煉身體，但確實(shí)也費(fèi)體力，所以營(yíng)養(yǎng)也要跟上。我除了保證兩個(gè)孩子每日三頓的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，也給她們額外補(bǔ)充了鈣，幫助他們春天追高長(zhǎng)兒。

說(shuō)到補(bǔ)鈣，我特別想給大家安利一款寶藏品牌——little Swisse小小斯維詩(shī)。我算是它家老粉了，從孕育一個(gè)寶寶開(kāi)始，維生素類就是吃的他們家的。沒(méi)別的，就是喜歡他們家的「自然健康」的品牌理念，即追求自然健康身體與生活方式，這跟我理想的生活方式不謀而合。

little Swisse是Swisse旗下的一個(gè)兒童品牌，它主打的是讓全世界兒童更健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，以充滿活力和能量的狀態(tài)，盡情探索世界，所以在產(chǎn)品的技術(shù)上都很專業(yè)考究，采用的是全球優(yōu)質(zhì)安全原料，會(huì)根據(jù)不同年齡孩子的生長(zhǎng)需要科學(xué)配比，安全放心。

像我家兩個(gè)孩子在吃的little Swisse小超人K2鈣，成分配比就真的很科學(xué)全面，添加的鈣劑類型是檸檬酸鈣，溫和不刺激對(duì)孩子很友好。此外它還添加了維生素D3+維生素K2+螯合鋅。

維生素D3的作用我想大多數(shù)媽媽是知道的，它主要是促進(jìn)吸收，可以增加鈣被人體吸收的概率。

維生素K2就更關(guān)鍵了，它可以引領(lǐng)鈣直達(dá)骨骼、牙齒之類需要補(bǔ)鈣的地方，可以說(shuō)是引鈣入骨，VD3+VK2同時(shí)補(bǔ)充才能真正的把鈣補(bǔ)充到骨子里，避免無(wú)效補(bǔ)鈣的情況發(fā)生。

螯合鋅則能夠起到一個(gè)提升食欲，促進(jìn)骨骼縱向生長(zhǎng)，輔助孩子長(zhǎng)高的作用。

四種成分協(xié)同合作，可以輕松實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣四級(jí)跳的效果，我們家大寶之所以身高追上去了，運(yùn)動(dòng)有功，但它的功勞肯定也是少不了的。

它吃起來(lái)就是天然熱帶水果風(fēng)味，口感大多孩子都喜歡。

至于其他的，它沒(méi)有添加色素、防腐劑、糖這類爭(zhēng)議成分，非常的健康。

春天拔高的好時(shí)節(jié)，想要追高長(zhǎng)個(gè)兒一定要足夠戶外運(yùn)動(dòng)。

另外，充足的深度睡眠也很重要，孩子在深睡眠狀態(tài)才能分泌更多生長(zhǎng)激素，能不能長(zhǎng)高，生長(zhǎng)激素的作用跟關(guān)鍵，所以盡量確保孩子有足夠的睡眠。

孩子長(zhǎng)個(gè)兒還是個(gè)長(zhǎng)久戰(zhàn)，不是三天兩就能看見(jiàn)效果的，先讓孩子動(dòng)起來(lái)。

趁著春天長(zhǎng)高季，孩子的鈣要補(bǔ)起來(lái)，充足的戶外，也需要充足的鈣加持。我相信只要多運(yùn)動(dòng)加上合理飲食營(yíng)養(yǎng)，孩子的身高一定會(huì)慢慢往上蹭的。點(diǎn)擊左下角鏈接，即可給孩子馬上安排上啦。

希望這個(gè)春天，我們的孩子都能在綠草如茵的草坪上盡情奔跑，瘋狂長(zhǎng)高。