北京華廈民眾眼科醫院專家講近視防控秘籍：讓孩子遠離眼鏡的秘訣

近日，教育部等三部門聯合印發了《關于切實抓牢幼兒園和小學近視防控關鍵階段防控工作的通知》[1]（以下簡稱《通知》）。《通知》中明確指出：前移近視防控關口，抓牢幼兒園和小學階段，堅持預防為主，防控結合，家校合力，多措并舉構建近視防控良好生態。

“孩子遠視儲備已經沒有了，怎么辦？”

“孩子快要近視了，怎么補救？”

“近視度數不深，需要配鏡嗎？”

說到近視，家長們如臨大敵，但更應注意的是，科學的近視防控對于降低孩子因眼軸過度增長而引發高度近視以及各種并發癥風險更為重要。

面對孩子近視問題，我們需要明確不同階段的防控要點。以下是三點實用建議，值得您收藏參考。

近視前 |預防過早消耗遠視儲備

每個孩子剛出生的時候，都有三百度左右的遠視儲備，這是預防孩子近視提前到來的最好武器。

遠視儲備是孩子視覺發育過程中的遠視眼狀態，在孩子視力發育的過程中，每個年齡段應有不同的遠視度數。如果消耗的速度不一樣，也會出現不同的結果，這就是為什么有的孩子在幼兒園、小學階段就早早戴上了小眼鏡。

預防過早消耗遠視儲備，要提前監測遠視儲備數值，建立屈光檔案，定期帶孩子進行視力檢查，動態監測遠視儲備數值，一旦有任何風吹草動，采取科學的方法保護孩子視力。

疑似近視 |先鑒別，再“防”“控”

當孩子出現歪頭、瞇眼視物等習慣時，如果懷疑近視，首先要到正規醫療機構判斷近視真假。

北京華廈民眾眼科醫院視光中心主任郭傳望表示：判定是否為“假性近視”，要到正規醫療機構進行散瞳驗光，再進行醫學驗光，散瞳后確定是否是假性近視。

假性近視是眼睛調節功能暫時出現近視的狀態，是功能性的改變，通過藥物幫助放松睫狀肌后進行休息，視力會恢復。真性近視是眼軸被拉長而出現的看遠模糊，這時要準確測出近視度數，再進行個性化的矯正。

另外，眼軸長度檢查也是必查項目，如果眼軸增長速度過快，也應引起重視。

已經近視 |個性化科學防控

如果孩子已經近視了，為避免發展成為高度近視以及一些眼部并發癥，科學的干預至關重要。控制近視也并非簡單的佩戴一副眼鏡，而是要控制眼軸增速，北京華廈民眾眼科醫院視光中心醫師閆浩宇表示：要到專業的醫療機構進行全面檢查，采取個性化的治療方案，如OK鏡、離焦軟鏡、離焦框架眼鏡、低濃度阿托品等，通過科學近視防控管理，延緩近視度數增長。

北京華廈民眾眼科醫院業務副院長、斜視與小兒眼科主任蘇金萍表示：每三個月或半年去眼科醫院檢查，做好個性化近視管理，避免給高度近視可乘之機。對于青少年來說，預防高度近視不僅是為了避免戴眼鏡，更是為了未來的生活質量和健康。

近視防控工作要抓關鍵

近視可防、可控、但不可逆，一定要幫助孩子早預防、早發現、早診斷、早矯正。北京華廈民眾眼科醫院根據《國家疾控局綜合司關于切實抓牢幼兒園和小學近視防控關鍵階段防控工作的通知》梳理近視防控方法，一定要收藏。

延長“戶外充電”時間

確保每日不少于2個小時的戶外運動，讓眼睛接收自然光全光譜光照，緩解眼軸的過度延長。同時，眺望遠處的景物 ，讓眼睛肌肉得以放松，能緩解眼睛疲勞，從而預防近視的發生。

明亮環境學習

日常讀寫要在光線充足的環境中進行或者使用利于視力健康的照明設備，防止近視快速發展。

良好的用眼習慣

在用眼時要做到“三個20”，即連續用眼20分鐘，休息20秒，看20英尺(約6米)以外的地方，平時也要注意做眼保健操等運動。

均衡的營養與睡眠補充

兒童青少年時期是眼球與視覺功能發育的重要階段，攝入充足且均衡營養的同時還應保證充足的睡眠。幼兒、小學保證10小時的充足睡眠，初、高中生應不低于8~9個小時的睡眠。

根據2022年國家疾控局發布數據，我國兒童青少年的近視率總體上達到了51.9%[2]，已經呈現出下降的趨勢，然而，近視問題依然嚴峻。對于家長而言，定期進行視力檢查是有效預防近視的重要一步，在幼兒時期重視建立屈光檔案，監測孩子視力發育，才能守護他的光明的未來。

圖片：攝圖網