讓愛流動(dòng)——不把情緒帶回家

11月13日，心理咨詢師黃巍老師和盧淑芳老師走進(jìn)前進(jìn)街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，為該中心的醫(yī)護(hù)人員帶來了一場(chǎng)主題為《讓愛流動(dòng)——不把情緒帶回家》的心理講座。

在這場(chǎng)生動(dòng)有趣的講座中，黃巍老師為大家揭秘了如何有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的“秘密武器”——合理情緒療法。黃老師特別強(qiáng)調(diào)了“信念”這一關(guān)鍵因素，如何在事件發(fā)生時(shí)，影響我們對(duì)情緒的感知和反應(yīng)。

許多學(xué)員表示，自己以前只是知道有情緒，今天才明白原來情緒與信念是緊密相連的，真的是很大的收獲。

黃巍老師還分享了一個(gè)非常實(shí)用的技巧——“停一下”，通過簡(jiǎn)單的暫停，幫助我們更理性地應(yīng)對(duì)工作中的情緒波動(dòng)。老師也為大家提供了多種方法和小竅門，讓大家在日常工作中可以輕松練習(xí)停頓，從而更好地調(diào)整自己的情緒，緩解壓力。

接下來，淑芳老師帶領(lǐng)大家通過OH卡牌，探索每個(gè)人內(nèi)心深處應(yīng)對(duì)情緒的資源與智慧。面對(duì)學(xué)員們提出的同胞競(jìng)爭(zhēng)、親密關(guān)系等問題，淑芳老師結(jié)合自己豐富的經(jīng)驗(yàn)，給出了切實(shí)可行的建議，讓學(xué)員們心中豁然開朗。

兩個(gè)小時(shí)的講座很快進(jìn)入尾聲，大家意猶未盡，課后還圍繞著老師們提出各種問題繼續(xù)交流探討。學(xué)員們不僅收獲了實(shí)用的情緒管理技巧，還在輕松愉快的氛圍中，重新審視了自己的內(nèi)心世界。

相信這場(chǎng)講座只是一個(gè)開始，未來兩位老師將帶來更多精彩課程，幫助我們的醫(yī)護(hù)人員在忙碌的工作中保持內(nèi)心的平靜與喜悅。

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