延遲退休，我們如何超級省電、超長續航？分享中國傳統養生功法

前文講清楚了房價泡沫破裂后的30年將發生的15件大事，其中的1件就是日本先后3次修訂法律、每次延長退休年齡5歲，實現男女統一70歲退休。

房價泡沫破裂時，我國的老齡化率比日本還高，因此，80后、90后、00后要想活著領到養老金，就應該盡早響應國家的號召“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活1輩子”。

最近我往野貓養生健康庫中添加了健身養生功法視頻教程，今天分享出來供大家每天修煉！

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男女多少歲就要開始養生？

生命有周期，男八女七，男子每8歲、女子每7歲身體素質會下一臺階。《黃帝內經卷一 素問*上古天真論》講到——

“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動。八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去。”

也就是說，男人32歲、女人28歲就開始走下坡路，要開始規律養生，要每天至少抽半小時練功放松。

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不養生會怎樣？

現代人生活節奏越來越快，極易用功過度，英年早逝，以前文《》為例，雖然享受最好的醫療待遇，但許多高層次人才都活不過50歲。

社會總是不斷給我們施加壓力，只有自己才能解放自己，只有自己才能放過自己！

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千年傳承，中國有哪些實用的養生功法？

中國的傳統健身養生功法主要有5種：八段錦、五禽戲、氣功、太極拳、易筯經。我將各個功法的視頻教程收集整理，如下圖所示：

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養生功法的效果舉例

傳統健身養生功法歷史悠久，成功案例無數，效果得到了廣大人民的認可。

以修煉八段錦為例，徐特立92歲、胡海牙99、張學良100、路志正103、張至順103、鄧鐵濤104、楊絳105、顏奶奶108、林雄成110、冷謙150……

勞逸結合、煉身修心，俠之大者，應當為國為家超長續航，養生功法練起來！祝大家蛇年大吉，身體健康，吃嘛嘛香~

（本文完）

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