女性最佳“絕經期”已公布，不是45歲，而是這個數，越接近越健康!

“絕經意味女性開始衰老？”

世界衛生組織對女性身體素質的綜合研究得出，黃金絕經期應該是45-55歲，我國女性的蕞佳絕經期應該是49.5歲。

消息公布后，我卻狠狠打臉了！

偏偏有些女人，卻能打破時間束縛，越老越美，不止讓男人為她前仆后繼，還能把日子活得風生水起。她就是93歲的“神仙奶奶”盛瑞玲——

鮐背之年，鶴發童顏，一口貝齒，32顆牙齒無一松動；

生過3個孩子，不僅沒游泳圈，且身姿輕盈、體態優雅，氣質脫俗；

93歲長這樣，瞬間治好了我的年齡焦慮！

走起路來，搖曳生姿，昂首挺胸，每一步都能踩出自信；

我20歲的腿都沒這有勁！

別人過 了45歲，身材樣貌都走樣，“奶奶味”十足；

她93歲生過3個娃，孫子都奔三了，她依舊身姿曼妙，沒一絲贅肉，纖頸薄背，隔著屏幕都能把人饞哭！

誰能想到一個93歲老人能美到這種地步

對比45年前，歲月只平添了她的“女人味”和浸潤到骨子里的氣質！

就連大明星看到她都怒贊她：不愧是神仙奶奶！

氣質不輸明星↓↓

你沒看錯，就是這樣一個神采奕奕、面色紅潤的“老”人，在45年前也曾面臨各種亞健康威脅，與現在判若兩人——

她的前半生，身體備受折磨

如今卻涅槃重生

“逆齡”秘訣就藏在這一點！

你可能會感嘆盛奶奶為何能如此養生有術、駐顏有方？

其實許多年前，她也曾面臨過腰椎骨折、糖尿病、心 腦 血 管等三大老人病折磨。

年輕時她是一名援藏醫生，5年生3娃，加上長期天寒地凍的工作環境，給本就於寒滯堵的身體埋下了一顆隱雷；

不久后，她遭遇車禍，需要手術并絕 對臥床120天，后來腿傷好了，一堆疼痛卻找上門。

她開始出現頭暈眼花、脫發松動、關節酸痛等癥狀；

為此跑幾十次醫院、來回檢查無數次、吃不知道多少抗生素和西藥，但身體就是反反復復，且因為耐藥性，效用也逐減；

不僅如此，體重還暴漲150斤，全身臃腫，臉色蠟黃，憔悴不堪，濃濃的奶奶味；高血壓、糖尿病也接踵而至……

那時的她眼神混沌，滿臉寫滿疲倦

連笑容也很勉強 ↓↓

眼看自己身體一天不如一天，丈夫開始留戀外面，很少回家；

而她雖身體虛弱，卻始終堅信“三分靠藥七分靠養”，孩子們也給了她很大的鼓勵：

于是她嘗試了少吃、健身跑步、進補營養品、到處旅游散心……但都不見效果。

后來，她干脆轉換思路：“與其在盲目無盡的治療中痛苦度過，不如先把結果放一放，先在中醫里去找找病因。”

果真，一次偶然機會，她看到直播間，介紹中醫經絡撫陽瑜伽；

她這才恍然大悟：她的身體情況，不就是典型的陽氣缺失嗎？

《黃帝內經》有言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

在中醫看來，陽氣就像身體里的小太陽。給身體帶來溫暖，驅趕寒氣，讓集體免受寒濕侵擾，推動全身氣血運行、臟腑運轉。故言，養生就是養陽氣！

然而，當代人很多壞習慣，如劇烈運動、暴汗、傷筋動骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過度、月經、妊娠…都會加速陽氣耗損！

導致體內淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長，身材松垮……

不僅如此，陽氣缺失對身體的傷害是不可逆轉的：

腎陽虛：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經不調、不孕難孕； 脾陽虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形； 心陽虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢等；

所以老一輩才說，“陽氣不足，女人十年難美”。

女人想要養生變美，首要是——扶陽！

那，是不是玩命針灸艾灸補陽就可以了呢？

殊不知，如果腎水匱乏，玩命補陽，只會像火在鍋里干燒，變成“陽盛格陰”的場面，一場大病在所難免！

正確的做法應該是去做經絡扶陽瑜伽。

此套動作將道家養生功法扶陽五式 和 瑜伽相結合，動作輕緩柔和，既能養陽氣，又能避免因暴汗而使陽氣外泄，使陽氣潛藏。

至此之后，盛奶奶開始每天跟著練習：

??排淤療毒：融入古法養身氣功，吐故納新，細、勻、深、長的氣息，可以讓氣順著督脈到達頭頂，直下落丹田，這樣氣就順著經絡循環了一遍，

打通身體瘀堵結節，代謝提升，毒素寒氣排除體外，黑點皺紋淡化，恢復緊致紅潤。

??滋養內部：通過坐立、仰臥、扭轉等體式，滋養深層經絡+臟腑，促血液微循環，調·理內·分泌，重煥身體能量；

??體態回春：每天拉一拉、伸一伸，簡單拉筋動作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態恢復優雅；

動作特別簡單，一點都不累人，但效果如何呢？

驚喜的是1個月后，她站上稱一看：竟“瘦了20斤”！

因為拉長了筋骨提 高了代 謝，讓她不知不覺練出緊·致、纖長、挺拔的身材曲線，才讓心靈平靜，讓體態優雅。

變成衣竿子，穿什么都好看

頭發越來越茂盛，臉上老年斑都逐漸褪去，只能依稀看到一點很淡的印跡；

皮膚紅潤有彈性，10個指甲底部都有“小太陽”，尤其32顆牙齒無一松動，讓人羨慕不已。

我要是93歲長這樣

做夢都能笑醒

因為堅持拉伸筋骨，五臟氣血等內在身體系統調理好了，三高也都統統恢復正常水平。

去年剛做的全身體檢，檢查結果顯示，心臟相當于40歲的心臟。

連醫生都嘖嘖稱嘆！

18年的老寒腿暖起來了，腿腳有勁，帶動心臟變得強有力，小跑6000步都不帶喘。

跟孫女跑步也絲毫不落下風

人到93歲，打破“人到老年不中用”的魔咒，迎來“事業第 二 春”——

思維活躍，年輕人玩什么，博客、微博、直播，一樣都沒落下；

上綜藝、拍時尚雜志封面，當老年模特，每天都過得很充實，甚至還認識了很多明星；

如今孫子都成家立業了，她還那么美，看不出垂垂老矣的氣息。羨慕了誰？！

隨便路拍都能上熱搜

身邊也不乏小她20幾歲粉絲，自從見了她就瘋狂追求，感嘆她的好精力和好容顏。

不禁嘆一句：保養的好真的可以為所欲為！

連她 自己也感嘆，沒吃藥，每天練上10來分鐘經絡扶陽瑜伽，就能舒筋活·血、容顏回春、放松身心，真是太奇妙了！

其實除了在娛樂圈，很多人也都在跟練這套瑜伽。

難怪回過頭來，她說：養好身體扶陽，不用三年五載，你就能成為自己的美容醫生。

故事講到這里，想必大家也很好奇，經絡扶陽瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有這么厲害？

為此，我花了大量時間，終于請到了這套新型瑜伽的創始人——王蕊。

下面讓她親自為你揭開，經絡扶陽瑜伽的神奇之處。

識別二維碼，先睹為快

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搶先了解明星同款經絡扶陽瑜伽

她是20年經驗的扶陽瑜伽先行者
年過40歲依然元氣不減

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學經驗
《瑜伽雜志》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協會瑜伽導師

有人說，王蕊老師就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺得這話一點也沒錯。

作為5000w用戶的瑜伽首·席導師，擁有20年的瑜伽教學經驗，線上授課時長累計6000+小時，學員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對于瑜伽創新的堅持和執著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國內外多位老師學習各流派，擅長陰瑜伽、陽瑜伽、能量流瑜伽...可以說是集百家之所長。

也正因為有著豐厚的瑜伽知識和實戰經驗，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發現，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內部的調理。

而這方面，正好是我國傳統中醫蕞擅長的地方！

于是，王蕊開始翻閱各種中醫古籍、養生書目，找尋可以從內部調理身體的方法。

一次偶然的機會，她來到了道教名山——終南山，并認識了被稱為“終南天師”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊從木南道 長的口中得知：

人之生長壯老已，皆由陽氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽氣為之化生。

所以，陽氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽氣就是我們的貨幣，今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。

當健康不斷被透支，身體就會告訴你這里不舒服，那里不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽氣不足了。

在王蕊的虛心請教之下，木南道 長終于將道家的養陽功法——扶陽五式傳授給她。

站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強，腿腳一靈活，全身的氣血循環就暢通了。

抱球：這個動作不動中有大動，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽交氣的結合。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調動人體各部位的陽氣，向下丹田會聚，可以通經活絡，促進人體的氣血運行，從而實現調節脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內是圍繞著心臟在做圓周運動，此時的打圈運動暗合體內臟腑的氣機的運轉，補足肝、腎的陽氣。

學成后的王蕊，將扶陽五式和瑜伽體式結合在一起，獨·創出經絡扶陽瑜伽。

這套新型瑜伽動作，兼具了傳統瑜伽對外在形體的鍛煉，和道家扶陽術對人體內部經絡的調理。

帶著自己研發的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會，震驚了無數瑜伽界的大神。

甚至被外媒點名稱贊為：來自東方的神秘力量！

回國后的王蕊開始大力推廣經絡扶陽瑜伽，很多知名網紅、明星大咖，都成為了她的學員。

很多學員只通過短暫的練習，就獲得了非常好的效果，好評無數！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過努力收獲美麗的人生。

于是，主動聯系到了簡知，并提取經絡扶陽瑜伽的精髓，整合為線上課程。

經過近兩年的打磨，上百次的迭代，終于研發出了這套線上課程——《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》

抱著做公益的心態，王老師決定將她的心血免 費 贈 送給簡知粉絲！（僅象征性收取1元門檻費用，確保你真想來聽）

為了防止報名人數過多，每天僅放出100個名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！

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更適合中老年人的自然養生法

道家扶陽術+現代瑜伽

每天15分鐘

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動作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練

市場價499元

今天只收你1元門檻費

（僅有100個名額）

針對中老年女性設計的輕松養生瑜伽

說起瑜伽，大多人第 一時間聯想到的是高難度、動作累、入門難。

但經絡扶陽瑜伽則正好相反，作為專門針對中老年人心腦打造的養生型瑜伽，它主打的就是兩個字——“輕松”。

01圖示拆解教學，學得輕松

課程沒有深奧的理論知識，復雜的動作體式，從經絡和陽氣入手，講通關鍵的養生要點。

用簡單易懂的語句拆分每個動作，配合模特制作成示意圖教學，正式練習時長小于10分鐘，很輕松就能學會。

更有社群助教為你點評調整，實時在線答疑。學-練-評-答，為你的健康保駕護航。

02道家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對于身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至會損耗陽氣。

而經絡扶陽瑜伽，則采用道家扶陽五式作為基礎，動作輕緩簡單，不跑不跳，無需器械，輕松就能堅持，可起長期扶陽之效。

03針對中老年人身體結構，輕松起效

俗話說“人過40天過午”，就是說人過40歲已經過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。

正好符合《黃帝內經》所講“人過四十，陽氣不足，損與日至”的生理現象和病理趨勢。

練習經絡扶陽瑜伽，補充陽氣，疏通經絡，可以：

改 善體質：伴隨著瑜伽的跟練，練習者的體力會大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

疼痛緩 解：養生瑜伽通過促進血液循環和緩解壓力，有助于緩 解關節疼痛，減輕相關的炎癥。

改 善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經系統，可以讓睡眠更好。

降低三高：可以促進血液循環和淋巴液的流動，為身體提供足夠的營養和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。

除此之外，這門課程還在授課形式上進行了創新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導的訓練營模式。

每次直播教學完后，不僅可以無限次回放，老師更會在線專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。

群內還設置打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。

相比動則幾十節的傳統網課，不僅省時省力，效果也絲毫不差！

不信？看看群里學員們的效果反饋，你就知道經絡扶陽瑜伽有多厲害了！

@40歲 慧慧 全職主婦

跟練兩個多月，瘋狂掉秤20斤！原來大腹便便的肚子，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現！

@張萍 44歲 會計

常年盯著電腦，頸椎病嚴重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡單又好用肩頸經絡體式，練了不到1個月，不僅睡得好，連氣色都變好了！

@王姐 65歲 退休職工

膝關節痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。后來女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現在也能跟姐妹出來跳廣場舞啦！

如果你：

時常精力不濟，沒怎么動都感覺累

經常身體酸痛，想從源頭調理體質

免疫力低下，想強健體魄少生病

關節酸痛難以劇烈運動，想舒緩養生

那么你一定不能錯過這門《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》！

跟對老師，練對方法，零基礎也能輕松健康養生！

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