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      世界讀書日 | 華青教育人都在讀什么書?

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      華青教育歷來堅(jiān)持引導(dǎo)、鼓勵(lì)教師讀書學(xué)習(xí),每年世界讀書日前后,集團(tuán)都會(huì)面向旗下學(xué)校所有教職工開展讀書書單推薦活動(dòng)。今天,華青教育集團(tuán)2025年度教師讀書書單出爐,涉及教育教學(xué)、歷史哲思、文學(xué)經(jīng)典等5大類書籍,其中超6成書目都是教師日常教學(xué)研究的“案頭書”。通過這些書目,可以營(yíng)造良好的閱讀生態(tài),更讓書香校園建設(shè)從“一個(gè)人的書房”走向“一群人的思想共振”——

      PART-01

      教育類書籍


      《學(xué)記》

      高時(shí)良(譯注),人民教育出版社

      推薦人:華青教育集團(tuán) 李蛟龍

      教育是一種社會(huì)現(xiàn)象,自從有了人類,便有了教育。《學(xué)記》作為中國乃至世界最早的教育專著,一般認(rèn)為是戰(zhàn)國晚期思孟學(xué)派的作品,全文1229字,內(nèi)容涵蓋教育的目的和作用、教學(xué)的制度和方法以及師生關(guān)系等先秦教育思想的精髓。

      雖然該書完成于2000多年前,卻蘊(yùn)含著超越時(shí)代的教育哲學(xué)。“禁于未發(fā)之謂豫,當(dāng)其可之謂時(shí),不陵節(jié)而施之謂孫,相觀而善之謂摩。此四者,教之所由興也”總結(jié)教育之法,“記問之學(xué),不足以為人師”駁斥填鴨式教育,“道而弗牽,強(qiáng)而弗抑,開而弗達(dá)”聚焦啟發(fā)式教學(xué)……如何以傳統(tǒng)育人智慧賦能數(shù)智時(shí)代人才培養(yǎng),值得每一位教育工作者細(xì)細(xì)品讀思索。


      《第四次教育革命——人工智能如何改變教育》

      [英] 安東尼·塞爾登、奧拉迪梅吉·阿比多耶,機(jī)械工業(yè)出版社

      推薦人:華青教育集團(tuán) 閆洪全

      這部跨時(shí)代之作穿透“技術(shù)工具論”的表層,系統(tǒng)勾勒出AI驅(qū)動(dòng)下的教育新圖景,揭示人工智能如何從底層邏輯重構(gòu)千年未變的教育范式:從標(biāo)準(zhǔn)化流水線轉(zhuǎn)向個(gè)性化學(xué)習(xí)系統(tǒng),從知識(shí)灌輸進(jìn)化為能力培養(yǎng),借助神經(jīng)科學(xué)和算法重新定義教育本質(zhì)。

      教育革命其實(shí)有一個(gè)基本邏輯:無論教育遇到什么,其本質(zhì)和使命不會(huì)發(fā)生變化。人工智能對(duì)于教學(xué),一定是對(duì)傳統(tǒng)課堂的打破和教學(xué)效益的增長(zhǎng)。人工智能對(duì)于教育,一定是育人的效率和質(zhì)量的提升。教育遇見AI的顛覆性力量已經(jīng)爆發(fā),我們一起迎接即將到來的第四次教育革命。


      《教育魅力》

      于漪,華東師范大學(xué)出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)學(xué)校 劉子嘉

      教育并非只是知識(shí)的灌輸,更是一種靈魂的觸動(dòng)和思想的碰撞。教師需要用心去理解每一名學(xué)生,發(fā)現(xiàn)他們的潛力和特長(zhǎng),用合適的方式去引導(dǎo)他們,讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中,真正感受到成長(zhǎng)和進(jìn)步的喜悅。我將繼續(xù)踐行一名教師的初心使命,讓孩子們感受到愛與溫暖。


      《人工智能如何影響教學(xué)》

      [美] 馬特·米勒,中國青年出版社

      推薦人:青島嶗山新世紀(jì)學(xué)校 于睿

      這本書以課堂實(shí)踐為錨點(diǎn),深度剖析ChatGPT、生成式AI等技術(shù)對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)、作業(yè)評(píng)估與師生互動(dòng)的革命性影響。通過教學(xué)場(chǎng)景案例,提供從工具部署到倫理反思的全流程指南。


      《讓孩子學(xué)會(huì)提問》

      周璐,北京聯(lián)合出版有限公司

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 肖肖

      青島新世紀(jì)市北學(xué)校 宋榮樂

      AI雖能快速給出答案,卻無法孕育問題。在AI主導(dǎo)信息獲取的時(shí)代,擁有提問能力,孩子才能不被海量信息淹沒。這本書專注于激發(fā)孩子提問的本能,借由生動(dòng)案例與趣味講解,教孩子如何挖掘有價(jià)值的問題。以敏銳的洞察力駕馭AI,才能成為人工智能時(shí)代真正的強(qiáng)者。


      《素養(yǎng)本位的項(xiàng)目式學(xué)習(xí)》

      趙勇、楊向東,山東教育出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)市北學(xué)校 潘開妮

      該書匯聚前沿理念,助我們跳出傳統(tǒng)教學(xué)框架,深度理解素養(yǎng)本位內(nèi)涵,拓寬教育視野,更新知識(shí)體系,提升專業(yè)敏銳度。于教育教學(xué)工作而言,書中滿是貼合小學(xué)實(shí)際的項(xiàng)目式學(xué)習(xí)案例,從精巧的項(xiàng)目設(shè)計(jì)到流暢的過程實(shí)施,再到精準(zhǔn)評(píng)估,步驟清晰。從書中汲取智慧,切實(shí)解決教學(xué)難點(diǎn),提升教學(xué)質(zhì)量。


      《哈佛大學(xué)教育學(xué)院思維訓(xùn)練課》

      [美] 羅恩·理查德、馬克·丘奇、卡琳·莫里,中國青年出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)市北學(xué)校 董曉

      這本書是每位一線教師的實(shí)戰(zhàn)工具箱。書中摒棄空泛理論,直接給出20個(gè)“拿來即用”的課堂策略,讓思維可視化。幫助教師將“滿堂灌”變?yōu)椤八季S碰撞場(chǎng)”。用這本書的方法,課堂不再依賴“標(biāo)準(zhǔn)答案”,而是培養(yǎng)會(huì)提問、會(huì)反思、會(huì)解決問題的學(xué)習(xí)者。


      《可見的學(xué)習(xí)》

      [新西蘭] 約翰·哈蒂,教育科學(xué)出版社

      推薦人:青島嶗山新世紀(jì)學(xué)校 岑超

      這本書以分析揭示影響學(xué)業(yè)成就的138個(gè)因素,為差異化教學(xué)提供實(shí)證依據(jù)。書中“教師作為變革推動(dòng)者”“形成性評(píng)價(jià)”等關(guān)鍵結(jié)論,指導(dǎo)教師精準(zhǔn)診斷學(xué)情、調(diào)整教學(xué)策略,將教學(xué)效果轉(zhuǎn)化為可觀測(cè)的學(xué)習(xí)證據(jù)。


      《如何成為高效能教師》

      [美] 黃紹裘、黃露絲瑪麗,中國青年出版社

      推薦人:青島嶗山新世紀(jì)學(xué)校 張娜

      該書最珍貴的洞見在于,它超越了方法論層面,直指教師職業(yè)的精神內(nèi)核。當(dāng)一位教師能夠?qū)⒔逃ぷ饕暈榇嬖诜绞降谋磉_(dá)而非謀生手段時(shí),那些所謂的“效能”便會(huì)自然涌現(xiàn)。書中通過大量案例展示,最杰出的教育者往往是那些在講臺(tái)上找到了生命意義的人,他們的課堂之所以充滿魔力,正是因?yàn)槟鞘撬麄冋麄€(gè)生命在場(chǎng)的結(jié)果。


      《教育:創(chuàng)造無限可能》

      朱永新,青島出版社

      推薦人:青島嶗山新世紀(jì)學(xué)校 王倩

      該書以豐富的案例和深刻的洞察,展現(xiàn)了教育如何突破傳統(tǒng)框架,讓不同背景、不同天賦的孩子都能找到屬于自己的成長(zhǎng)路徑。它不空談理論,而是用真實(shí)的故事證明——當(dāng)教育者真正相信“可能”,學(xué)生就能創(chuàng)造奇跡。


      《為未知而教,為未來而學(xué)》

      [美] 戴維·珀金斯,浙江科學(xué)技術(shù)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 郭欣冉

      這本書告訴我們需要以一種新的視角來看待教育,在教育中既關(guān)注已知,也關(guān)注未知。我們需要一種更具有“未來智慧”的教育視角,在復(fù)雜而多變的世界努力培養(yǎng)人的好奇心、啟發(fā)人的智慧、增進(jìn)人的自主性和責(zé)任感,引導(dǎo)學(xué)生自主地、廣泛地、有遠(yuǎn)見地追尋有意義的學(xué)習(xí)。


      《數(shù)學(xué)的力量》

      [美] 弗朗西斯·蘇,中信出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 王惠揚(yáng)子

      《數(shù)學(xué)的力量》以誠摯的語言告訴我們,學(xué)好數(shù)學(xué)實(shí)際上是人類的天性,只是很多人都被埋沒了。數(shù)學(xué)中蘊(yùn)含著意義、美、探索、自由、真理、奮斗等各種優(yōu)秀的品格,和我們個(gè)體的內(nèi)在追求是高度契合的。我們每個(gè)人實(shí)際上都可以發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)之美,感受數(shù)學(xué)之樂,重要的是通過正確的方式去喚醒它們。


      《學(xué)習(xí)中心教學(xué)論》

      陳佑清,教育科學(xué)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 姜緒溪

      該書由華中師范大學(xué)博士生導(dǎo)師陳佑清教授所作,獲評(píng)“第六屆全國教育科學(xué)研究?jī)?yōu)秀成果獎(jiǎng)”。作者提出了一種轉(zhuǎn)型性的變革方向,即聚焦學(xué)生素養(yǎng)培育,建構(gòu)以學(xué)為本的新型教學(xué)形態(tài),為此需要突破的焦點(diǎn)問題是自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)。該書把理論與實(shí)踐相結(jié)合,注重思想引領(lǐng)與行動(dòng)指導(dǎo),適合一線教師閱讀。


      《教學(xué)勇氣:漫步教師心靈》

      [美] 帕克·帕爾默,華東師范大學(xué)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 安振民

      或許人們?cè)缫蚜?xí)慣性的認(rèn)為:唯有學(xué)生學(xué)有所得,才能說教師教有所成。而作為一名教育工作者,你是否思考過:好的教學(xué)不能降低到技術(shù)層面,好的教學(xué)是來自教師的自我認(rèn)同與自我完善。推薦這本書,并不想讓您速成教學(xué)技巧,而是幫助您直面職業(yè)的恐懼、自我的懷疑;幫助您探索真理的旅程、構(gòu)建教學(xué)中的平等對(duì)話與情感聯(lián)結(jié)。


      《教育新語:人工智能時(shí)代 教什么 怎么學(xué)》

      [美] 薩爾曼·可汗,中信出版集團(tuán)

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 仉佳琪

      該書由被譽(yù)為“在線教育的革命之父”的薩爾曼?可汗所著,深入探討人工智能對(duì)教育的變革,基于作者試用GPT-4.0等先進(jìn)人工智能大模型經(jīng)驗(yàn),解答人工智能時(shí)代“教什么”和“如何有效學(xué)習(xí)”兩大核心問題 。從個(gè)性化學(xué)習(xí)、智能輔導(dǎo)、課程設(shè)計(jì)到評(píng)估方式等方面,剖析人工智能在教育中的潛力與挑戰(zhàn)。


      《正面管教》

      [美] 簡(jiǎn)·尼爾森,北京聯(lián)合出版公司

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 申燕

      聚焦于既不懲罰也不嬌縱的教育孩子方法,提供大量課堂和家庭場(chǎng)景下的實(shí)用工具,幫助教師建立和善而堅(jiān)定的教育風(fēng)格,改善師生關(guān)系,助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。

      PART-02

      史哲類書籍


      《中國文化叢談》

      錢穆,岳麓書社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 魏運(yùn)濤

      所謂文化,茲事體大。錢穆先生關(guān)于中國文化問題的演講稿匯編,不僅對(duì)中國的歷史進(jìn)行了深入的剖析,還對(duì)中國文化的各個(gè)層面進(jìn)行了詳細(xì)闡述。這本書以“中國民族之克難精神”“人生必讀書”兩篇為殿,前者深刻地揭示了中華民族在困境中的堅(jiān)韌精神,后者則推薦了幾部對(duì)中華文化復(fù)興具有重要影響的書籍。這兩篇文章不僅提供了對(duì)中華文化的新視角,也為我們理解中國歷史和文化提供了新的思考方向。


      《全球通史》

      [美] 斯塔夫里阿諾斯,北京大學(xué)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)高中 張麗

      這本書突破“歐洲中心論”,以全球視角看待從史前到近代的進(jìn)程,揭示貿(mào)易、技術(shù)等如何推動(dòng)文明交融,幫助理解當(dāng)今全球化的歷史根源。


      《人生有解蘇東坡》

      王海俠,民主與建設(shè)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)高中 薛原

      蘇東坡是學(xué)生時(shí)期“背誦天團(tuán)”的一員。這本書以蘇東坡的人生經(jīng)歷為經(jīng),以其詩詞文為緯,結(jié)合時(shí)代背景解讀作品,能夠更加深刻地了解蘇東坡其人,學(xué)會(huì)以極的心態(tài)對(duì)待生活和工作。


      《美的歷程》

      李澤厚,岳麓書社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)嶗山學(xué)校 于巧珺

      這本書像一場(chǎng)對(duì)中國之美的鳥瞰巡禮。從遠(yuǎn)古圖騰起,歷經(jīng)五千年文明,帶領(lǐng)讀者觸摸青銅器的“獰厲”,感受楚辭漢賦的特質(zhì),領(lǐng)略不同時(shí)代文藝風(fēng)貌。短短十幾萬字,李澤厚梳理文化脈絡(luò),涵蓋多種藝術(shù)形式,大氣又細(xì)膩。它講述中華民族審美意識(shí)的演變,勾勒中國歷史與文藝輪廓,雖簡(jiǎn)約卻深刻,堪稱極簡(jiǎn)中華文明史。


      《了凡四訓(xùn)》

      袁了凡,中國華僑出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)嶗山學(xué)校 何云云

      《了凡四訓(xùn)》蘊(yùn)含深刻智慧,極具閱讀價(jià)值。它以深入淺出的方式,引導(dǎo)人們樹立正確人生觀,讓我們?cè)谏钪忻鞅媸欠恰⒄覝?zhǔn)方向。書中強(qiáng)調(diào)通過改過遷善,逐步培養(yǎng)良好品德,在日常點(diǎn)滴中提升自我修養(yǎng)。無論是在迷茫時(shí)尋求指引,還是渴望心靈得到滋養(yǎng),這本書都能帶來深刻啟迪,為個(gè)人成長(zhǎng)提供強(qiáng)大助力,值得每個(gè)人用心品讀 。

      PART-03

      文學(xué)類書籍


      《念念遠(yuǎn)山》

      [英] 羅伯特·麥克法倫,南海出版公司

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)嶗山學(xué)校 劉海英

      《念念遠(yuǎn)山》是羅伯特?麥克法倫“行走文學(xué)三部曲”的首部。它以“人類對(duì)高山認(rèn)知變遷”為主線,融合地質(zhì)學(xué)、文學(xué)史與哲學(xué)思辨,兼具智性與詩意。作者親訪蘇格蘭凱恩戈姆冰川等地,結(jié)合科學(xué)發(fā)現(xiàn)、文學(xué)記錄等,追溯人類對(duì)高山從“恐懼”到“迷戀”的轉(zhuǎn)變。這不僅是旅行手記,更是文化演變史,借高山叩問人類在自然的位置、文明邊界與精神歸宿。山,于遠(yuǎn)方,亦在人心。


      《林泉》

      林清玄,河北教育出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)學(xué)校 于東峻

      本書不僅收錄了林清玄對(duì)自然與人生的詩意書寫,更通過山水草木的意象,深入探討了禪意生活與心靈覺醒的哲思,突破了傳統(tǒng)散文的抒情局限,引導(dǎo)讀者在喧囂中尋得內(nèi)心的寧靜。作者以其深厚的東方美學(xué)底蘊(yùn),以清澈靈動(dòng)的筆觸描繪了人間清歡、四季流轉(zhuǎn),以及生命中的微小感動(dòng),內(nèi)容涵蓋對(duì)童年的追憶、自然的禮贊、禪理的體悟,以及現(xiàn)代人如何與自我和解的智慧,盡顯其通透、淡泊的文人智者風(fēng)范。


      《詩人十四個(gè)》

      黃曉丹,北京聯(lián)合出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)市北學(xué)校 王燁

      《詩人十四個(gè)》就像一封穿越千年的春日邀請(qǐng)函。七組詩人的生命對(duì)照,恰似春山繁花各綻其美;作者細(xì)膩優(yōu)美的筆觸,仿佛牽著讀者漫步詩行,看王維的云起、李商隱的蝶夢(mèng)……最終抵達(dá)自己心底那片被春雨喚醒的綠意。這個(gè)春天,讓這本書成為你與古人、與自我對(duì)話的輕舟。


      《厚積落葉聽雨聲》

      朱光潛,江蘇文藝出版社

      推薦人:青島嶗山新世紀(jì)學(xué)校 申時(shí)會(huì)

      在這個(gè)追求效率與速度的時(shí)代,這本書像一泓清泉,讓人慢下來,重新感受生活的細(xì)膩與深邃。該書以雋永的文字和哲思的筆觸,引領(lǐng)讀者在平凡中見詩意,在瑣碎里悟人生。


      《心安即是歸處》

      季羨林,古吳軒出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)高中 任爽

      季羨林晚年散文集,探討生命本質(zhì)與心靈安寧,被《人民日?qǐng)?bào)》列為必讀。

      PART-04

      綜合類


      《國之重器:如何突破關(guān)鍵技術(shù)》

      歐陽桃花、曾德麟,中國人民大學(xué)出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)學(xué)校 欒琦

      本書圍繞“后發(fā)國家何以突破關(guān)鍵技術(shù)”這一主題,通過五個(gè)國之重器的自主創(chuàng)新案例,探索我國在面臨高質(zhì)量發(fā)展的迫切需求和發(fā)達(dá)國家技術(shù)封鎖的現(xiàn)實(shí)情境下,核心技術(shù)突破的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里。書中對(duì)我國在技術(shù)追趕過程中的關(guān)鍵做法和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了總結(jié)提煉,這些關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)包括雙循環(huán)創(chuàng)新模式、國家需求與技術(shù)實(shí)現(xiàn)雙驅(qū)動(dòng)、面向商業(yè)運(yùn)營(yíng)的技術(shù)追趕、主供模式、決策倫理等,它們體現(xiàn)了中國特色的技術(shù)趕超路徑與自主創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)。


      《生命的躍升》

      [英] 尼克·萊恩,科學(xué)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)高中 謝宏雨

      誰會(huì)料想到,眼睛原初的形態(tài)只是藻類用于調(diào)節(jié)光合作用的感光小點(diǎn);DNA的基本成分會(huì)在熱液噴口中自行形成;素食者容易產(chǎn)生煩躁情緒。作者以清晰而智慧的筆調(diào),探究了進(jìn)化過程中十個(gè)偉大的“發(fā)明”。圍繞著生物學(xué)、地質(zhì)學(xué)、化學(xué)和物理學(xué)領(lǐng)域所取得的新研究進(jìn)展來組織敘述,重現(xiàn)了地球上生命的歷史,而且?guī)е识龊跻饬系募?xì)節(jié),這些細(xì)節(jié)必定會(huì)吸引非專業(yè)讀者、學(xué)生、科研人員等不同的讀者群體。


      《錢學(xué)森講談錄:哲學(xué)、科學(xué)、藝術(shù)》

      錢學(xué)森,九州出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)市北學(xué)校 張秀麗

      該書收錄了科學(xué)家錢學(xué)森關(guān)于哲學(xué)、科學(xué)、思維等方面的諸多文章,不僅展示了作者廣博的知識(shí)和深厚的人文藝術(shù)修養(yǎng),而且因作者以系統(tǒng)論將多學(xué)科融會(huì)貫通,故能以全新的視角和觀點(diǎn)看待哲學(xué)、藝術(shù)和科學(xué)。閱讀此書有助于我們?cè)诿鎸?duì)“各種問題”時(shí),能夠從整體上統(tǒng)籌考慮各因素。

      PART-05

      心理類書籍


      《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

      [英] 羅伯特·戴博德,天津人民出版社

      推薦人:青島新世紀(jì)學(xué)校 王炯嘉

      閱讀這本書,就像是在和知心朋友聊天,會(huì)讓你不由自主地帶入角色,反思自己的生活。這是一本成長(zhǎng)的書,以寓言形式強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)知、情商培養(yǎng)和成人自我狀態(tài)的重要性,幫助讀者從自我否定中走出,學(xué)會(huì)掌控情感并重建自信。如果渴望更好地了解自己,不妨讀一讀這本書,相信會(huì)給你帶來意想不到的收獲和啟示,讓你的心靈得到一次徹底的洗禮和治愈。


      《繪畫分析與心理治療手冊(cè)》

      嚴(yán)虎、陳晉東,中南大學(xué)出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué) 范芹

      這是一本全面、詳細(xì)的繪畫心理分析詞典,讀者通過學(xué)習(xí)能系統(tǒng)地掌握繪畫心理分析的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。分門別類地整理了繪畫對(duì)應(yīng)的特征,同時(shí)全面介紹了繪畫心理學(xué)在家庭、學(xué)校、單位等團(tuán)體和個(gè)體中的運(yùn)用。對(duì)于心理教師來說,無論是教學(xué)設(shè)計(jì)還是日常心理輔導(dǎo)都有很強(qiáng)的指導(dǎo)性意義。


      《活出心花怒放的人生》

      彭凱平,中信出版社

      推薦人:華青教育集團(tuán) 張含冉

      你是否總覺得幸福遙不可及?這本書可以為你答疑解惑。作者彭凱平是中國積極心理學(xué)奠基人,他結(jié)合20余年研究實(shí)踐,對(duì)比中西方幸福觀差異,為我們重新解讀幸福的含義。書中用豐富的案例、實(shí)用的方法,從職場(chǎng)、人際、愛情、親子等多方面,教你打破幸福迷障。讀完這本書,你將學(xué)會(huì)感知幸福,開啟心花怒放的人生。


      《非暴力溝通》

      [美] 馬歇爾·盧森堡,華夏出版社

      推薦人:青島大學(xué)附屬中學(xué)嶗山學(xué)校 冷蕾

      這本書深刻闡述了非暴力溝通的核心價(jià)值,即通過愛與理解來構(gòu)建和諧的溝通關(guān)系,幫助人們?cè)谙嗷ダ斫夂椭С种姓业焦缠Q。實(shí)踐非暴力溝通能夠幫助人們提升自我認(rèn)知,增強(qiáng)同理心,培養(yǎng)情緒管理能力。通過傾聽和表達(dá)自己的感受和需求,人們可以更好地理解自己,也能更深入地理解他人。這種理解不僅有助于解決沖突,還能促進(jìn)個(gè)人的內(nèi)心平和與成長(zhǎng)。


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