不懂就問(wèn)，為什么中年人都喜歡跑步啊？

不知道各位有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)跑步圈里這樣一群人。

他們不追求最新的裝備，只專(zhuān)注于跑步本身。他們是跑圈里的“掃地僧”，不起眼，但實(shí)力雄厚~他們就是默默跑步的中年人。

只要你靜下心來(lái)觀察，就不難發(fā)現(xiàn)，雖然跑步的年輕人也不在少數(shù)，但是能夠日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持的，還得是中年人！

那么，你知道這是為什么嗎？

健康需要跑步

隨著年齡的增長(zhǎng)，不同于年輕人的超強(qiáng)代謝。步入中年也意味著基礎(chǔ)代謝變得減緩！

那么肥胖、高血壓、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。跑步作為一項(xiàng)高效的有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，有效的提高代謝，就能夠進(jìn)一步的控制體重，從而降低了產(chǎn)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，跑步帶來(lái)的好處可不止于此。堅(jiān)持跑步對(duì)于減緩骨質(zhì)流失和肌肉退化，對(duì)抗中年體能下降都有著顯著的效果~這樣想來(lái)，比起花費(fèi)大量的金錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)各色保健品，跑步不失為一種更好的選擇~

舒緩壓力的最佳途徑

說(shuō)到中年，大家第一個(gè)想到的是什么？

要小編說(shuō)的話(huà)，那一定是“上有老下有小”。

中年階段往往面臨著許多壓力。例如職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、子女教育、贍養(yǎng)父母等等，這樣想來(lái)，中年人是真的很辛苦！無(wú)論是從精力還是經(jīng)濟(jì)方面！

跑步能夠幫大忙！堅(jiān)持跑步可以促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解生活帶來(lái)的各種焦慮~

設(shè)定跑步可帶來(lái)滿(mǎn)足感，增強(qiáng)自信心，符合中年人對(duì)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的追求。堅(jiān)持跑步被視為自律和積極生活的標(biāo)志，契合中年群體對(duì)健康形象的重視。

那么也許就有人要問(wèn)了，明明運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)那么多，為什么要選擇跑步呢？那就要說(shuō)到跑步的兩個(gè)優(yōu)勢(shì)啦~

超低門(mén)檻

靈活性——跑步無(wú)需固定場(chǎng)地或復(fù)雜設(shè)備，適合時(shí)間碎片化的中年人，便于融入工作與家庭生活中。低成本——僅需基礎(chǔ)裝備（跑鞋、運(yùn)動(dòng)服），無(wú)需健身房會(huì)員或?qū)I(yè)教練，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較小。

兩個(gè)關(guān)鍵，是中年人熱衷于跑步的原因之二。

當(dāng)然，跑步被中年人選擇的原因，同樣套用于年輕人身上~

如果你心動(dòng)了，就跑起來(lái)吧~跑起來(lái)，總是不會(huì)后悔的~