一種 X 情緒，總讓人對很多東西提不起興趣

01 一種 X 情緒

每當這樣的一種 X 情緒 來臨時，我就這么卡住了，想動卻動不了，就像夢魘。現實融化成灰白色的水泥，從頭到腳將我澆筑、封鎖。就這樣，我看著時間一點點過去，又因浪費時間而自責，直到突然之間，所有的限制都解除了，我感覺到萬物復蘇、春光明媚，內心一片寂靜，于是便迎來了體力、腦力和生產力的高峰，專注做事，把 X 拋之腦后——直到下一次 X 的來臨，如此循環。 或許出自某種內阻力，讓我的熱情和生產力時高時低，飄忽不定，難以掌控。那種什么都不想做的感受，似乎沒有嚴重的抑郁癥患者那樣持續好幾天甚至幾個月，但我能感受到他們是真實的。

這段話我不知道從哪篇文章看到，存放很久了，已然找不到出處！但我近半年來真的就像話里描述的這樣，常常被一種「無厘頭的 X 情緒」不斷的、循環的附身，難以擺脫、無法和解！經常性的對所有事情都提不起興趣，對娛樂和美食也是如此。只能帶著這樣的情緒，去工作、去生活。

02 對話里的誤解

對話，無論何種形式的對話，總是存在著或多或少的誤解與誤會。

學生與導師、師兄與師弟、父與子、男與女…，基于個人成長經歷、家庭環境、學習能力、表達能力、感知能力、興趣熱點的不同，我們在描述一些經歷和事實的時候，總容易掉入第一視角的主人公意識中：我肯定講清楚了！我肯定描述的非常準確！！你一定聽懂了我的表述！！！你還必須懂我此時此刻的心理感受和情緒表達！！！！

現實注定不會一直讓我們如此舒服的做自己世界里的主人公，很多時候，我們因為自身表達不夠清晰準確，加上對方傾聽的習慣和情緒感知能力的差異，總容易出現誤會甚至是誤解！造成的后果可不單單是讓對話雙方跨服聊天（錯誤的聊著自認為是對方心想的話題）這么滑稽，很多時候會因為會錯意思，進而做出錯誤的行為，造成很多哭笑不得甚至無法挽回的損失。

03 對齊感受

前段時間，因為定科研課題的事情，我有些忙碌。前期我十分想做低 GI 食物與降血糖藥物相結合的課題。因為調研后，我發現近些年單獨研究低 GI 食物、藥物對正常人體和高血糖患者的影響很多，但在低 GI 食物中添加適當比例的有效藥物成分（藥食同源的范疇）的研究，非常稀少，所以這是我初步的設想。

但因為涉及到很多的體外消化實驗和動物實驗，再加上關系到低 GI 食物里大量的抗性淀粉知識，我們課題組又是刻意避開抗性淀粉研究主線的團隊，所以這個實驗很難開展。相當于把我的設想斃了。這一斃看起來輕輕松松，可是相對于我前段時間在這個領域內的投入，是沉重一擊——這么些看文獻和報道的時間，不能說是完全浪費吧，但也是收效甚微，因為后面不做這個課題的話，幾乎是用不到那些知識的。

后面老師單獨找我定過了另外一個課題，可以說是我之前幾乎沒有接觸過的東西，也是我本科階段沒有接觸過的東西，涉及到小麥毒素的前處理、調質、分級、提取、各種加工、指標檢測……，因為我本科的食品知識，大多涉及的是各種化學以及營養知識。所以關于谷物、尤其是谷物化學以及毒素方面的知識、專業術語，很多我都需要補習功課。

在這方面，我不得不說，我的小導師對我很負責任，她不禁在和我的對話中，耐心細致的告訴了我要一步一步去補充哪些知識，我們分開后，老師還在微信里給我發了一些文檔資料還有自己的話語，我感到暖心，也感到被照顧。所以老師每發完一個東西然后配上自己的說明后，我都會回復一個「好」，這個「好」的情緒有多飽滿、有多熱烈、有多激動，可能除了我之外，很少有人能夠體會到！呃…，沒錯，我的老師就沒體會到（唉）！！

結果我的老師對我是一通批評和指教，說她費盡心思的給我說這么多，得到的回復就一個「好」？

我當時懵了！！

第一個反應是：嘶～～，難道我應該向老師你回復「不好」嘛？！啊這…這，這我也不敢呀、問題是。

于是乎，我二話不說，先把「對不起，抱歉，老師您別生氣…」、一通您不開心就絕對是我有錯的姿態展現好，畢竟是我的老師、畢竟是長輩！我在這里絕對沒有陰陽怪氣的意味！

第二個反應，我還是覺得不對勁！嘶～～，老師這樣和我講話、一團情緒輸出，肯定是我哪里做的不對，甚至大概率是她提醒過我、叮囑過我的方面。

于是我猛地驚醒：壞了壞了，老師原來在開組會的時候，就特別的對我說過一段話——可能你們那一輩的人我們永遠都無法理解，你在組會上這樣講述東西表達內容的方式是很活躍，講得也挺好，但一定要注意對老師、師兄師姐講話的語氣、禮貌和細節，我們畢竟是你的老師、長輩，說話一定要注意。

當時，我的第一反應也是覺得很委屈、冤的慌！我心想我心里一直都是很尊重老師您和我的師兄師姐們的呀，日常的細節和問候等等方面的禮貌問題，我自認為我做的還是不錯的。但我還是接受了老師給的建議，因為可能我也確實存在著這方面的問題——在同輩或者年輕一輩的交際關系里，我能做到禮貌和細節的講究，給到別人還不錯的印象！但這并不代表我做的到位，因為我們這一輩人，有很多的交際文化是不需要解釋就能夠心領神會的！很多時候我們很多人的關系表面看起來云淡風輕，但這并不是其中的雙方或者某一方就做的很完美無瑕，大部分時候都是一個強兼容性的人包容著一個「不懂規矩」的人。

但在老師那兒不是這樣的，老師可能自帶一種身份認同——老師，是一定需要受到學生尊重的；學生，是一定要尊重老師的。不單單是內心里，行為等外在表現上也應該如此。

當然，我在這件事情上，完全沒有責怪我老師的意思，只是從這個現象上，看明白了一些東西。

首先：身為一位長輩、一位師長，一個被我每次談話都要以「您」稱呼的人，和我的對話，不應該只是一團情緒!！這樣的對話非常的沒有水平——因為只有一團情緒存在的對話，對您只有口頭上的釋放，對現狀并沒有實質性的改變。

其次：老師您覺得我「這次」和您的談話，您感受到您沒有受到尊重，那么您可以就著「這次」發生的事情給我一些指正、批評，我都是可以接受的；但您以現在發生的事情去回究「上次」發生的、以前的事情，那么無論我這次做的怎么樣，您永遠都是生氣的、不理解的、感覺沒有受到尊重的！因為您永遠在回溯、在翻舊賬！而且我要沒記錯的話，是老師您之前讓我不要把這件事情放身上的，你咋自己還那么在意著呢？！

還有：如果老師您真的為了我好，正確的做法，難道不應該是就著「現在」發生的事情，用「未來」的態度、視角、措施來幫助我做更好的自己么？而不應該是抓著「現在」的導火索收著「以前」賬本的高利貸呀哈哈哈哈!！我覺得這樣的視角，才更有益于我們的共同進步吧！

最后：現在有太多的長輩，打著我尊重你們年輕人的社交理念、我也在努力融入你們為口號彰顯著自己開明、青春、不刻板的人設，實際上在遇到讓自己不開心、不如意的事情時，還是習慣性的站在自己的視角、以自己常年以來規范 ta 人的標準來審視 ta 人、理智和人設都拋之腦后。等到自己情緒過后、理智占領高地，又戲劇化的來一句：我并不是針對你、我并不是針對誰、我上次的話有點重、但我也是為了你好......。聽我說，謝謝你，因為有你......，寒冷了四季!！這樣的反復橫跳，注定不會讓您很好的融入我們，我們也不敢和您拉近距離!！幻想一下：如果有一天我因為情緒不好，在遇到您對我說話沒什么禮貌，我的表達里也都是一團情緒、沒有理智，待我清醒后，你會原諒我嗎？那又會是怎樣的一番景象!！我肯定會成為遠近聞名的名人吧——XX 學生竟然敢頂撞導師，還想不想畢業啦…不是，還有沒有教養啦？！

在這件事情上，我覺得我有做的不對的地方，因為我可能單單一個「好」的回復確實讓老師感受到了不受尊重！

但更重要的是，我們其實一直處在一個對齊感受的過程——我疑惑著眼下的自己怎樣讓老師不開心了？應該有個人教我怎么做才正確？而不應該只是一團情緒！但老師除了情緒宣泄、回溯過去的事情外，沒有別的表述。甚至于后面都不回消息了，哈哈哈哈，這在研究生的導師制關系里非常的常見了！我敢去抨擊嗎——老師您為啥不回我消息？我知道您沒睡、我知道您看到了，你不講禮貌了，我也要生氣了！哈哈哈哈哈，不好意思，我笑一會兒！！

因此：一次有效的對話，請從有效的對齊感受開始，聊過去的事情，如果有什么讓彼此不開心的，盡快的指出來，并且表述好為什么會讓自己不開心，應該怎樣做我可以接受。聊現在的事情，就不要再回溯過去發生的事情帶給你不好的感受，要不然你永遠有是我讓你不開心了的道理，我永遠處于要賠禮道歉的那個角色定位。但最終都要歸一道未來視角下，這樣的對話才會有養分、有趣、有成長、有價值。

04 被幫助最多的師兄背刺

還有今天組會上，老師的一番話，讓我措不及防！

老師說出了我在跟著師兄學習做實驗過程中的一些不足，還有我研一上學期犯下的一些小錯誤。

就是說我不知道這樣一些話講出來有什么意義。我不是一個怕出丑、很要面子的人（小聲說：雖然我會臉紅的），但這樣的話您說出來一沒有讓大家都娛樂輕松的效果，二沒有任何對我有針對性的「未來視角」的建議措施，還讓我小臉…哦…老臉一紅、小汗一出，圖啥呢？說實在一些——這不就是純純的想要當眾讓我難堪么？

讓人難以接受的是：最后還總要來一句——我是看在你是我自己的學生，我才這樣為你好，這都是我們自己人，開開玩笑、有什么問題就說出來，沒什么不好的，不需要太介意！可...... 可我對您有一丟丟小細節上的缺失，您就放的那么大，那......，您咋就這么介意呢？

最尷尬的是還讓我師兄尷尬了——因為我開始學實驗的那些小糗事、別的瑣事，只有我們兩知道，我沒告訴您，那指定是……，哎，不說了！我幫助最多的師兄，不知道已經在背后被刺了我多少次！！如果不是今天，或許我還會是會像以前那樣尊重你，但今天過后，你放心，我只能「不得不」越來越尊重你！！

我寫這兩件事情，真的不是因為我小心眼！噠咩（不是的），完全不是因為這個原因。那我為什么想把這兩件事情寫下來？

回到開頭，我意識到自己、或者說是工科研究生、亦或者是生活在我們這個時代的青年群體都會有這樣一種 X 情緒在循環。師兄和老師們的這樣一種表率，會讓我本就缺少熱情、沒有過多興趣的科研、團隊氛圍感到壓抑和喘不過氣——處處要小心、時時要斟酌細節！我會愈發的沒有耐心和熱情投入到這樣一個情景里，因為我的本能反應會告訴我自己——不值得！

但好在這樣一種不爽只會加劇我在科研上的負面感——我會反感看文獻、我會反感見到老師、我會反感實驗、我會超級超級超級反感組會……。我的生活依舊受 X情緒 的影響，但這本就是一種正常的體驗，我相信大部分人都會有。只是在科研團隊里還遇到這樣一種特殊對待，會讓人有一種信任感缺失的大危機，我到底還能相信身邊的人嗎？

X 情緒 既然過于常見、過于普遍，那么我們就應該以正常的眼光去看待，不應該去過分苛責自己一定要消除這種情緒，就像懶惰是不好的，但我們永遠不要試著去對抗懶惰一樣。X情緒有它存在的原因和時代背景，那么在它顯現、存在的時候，我們就不要去做那些讓自己反感的、有挑戰性的事情。去試試和信得過的朋友說說話、吃喝玩樂一下都可以，這樣等 X情緒過去后，暴風雨后的平靜期，抓住它，做我們應該做的事情，足矣！

越長大，生活里的很多人和事不再是自我價值觀里想象的那樣，但那并不代表理想世界的破滅，而是現實世界的彰顯，因為我觸碰到了丑陋，也就是真實。

References:

[1]：對其感受，這個概念引用自『莫比烏斯』。