別讓“模糊”偷走生活，專家詳解高發眼病防與治

6月6日，市中心人民醫院伍家院區眼科醫生為市民義診

今年6月6日是第三十個全國“愛眼日”，主題是“關注普遍的眼健康”。當天，宜昌市中心人民醫院眼科攜手多個部門，開展了義診咨詢、現場宣教、視覺挑戰、知識競答等一系列惠民活動。市民容易受到哪些眼病困擾？該如何科學防治？記者進行了走訪調查。

兒童青少年防近視不容忽視

如今，兒童青少年近視很常見，宜昌情況如何？市眼科醫療質量控制中心專家組組長、市中心人民醫院伍家院區眼科主任張海江介紹，我市高度重視兒童青少年近視防控工作，目前全市中小學生總體近視率呈下降趨勢，300多所中小學開展了免費視力篩查，惠及30多萬名學生，篩查近視高危人群，建立電子病歷，干預率100%。

據分析，過度近距離用眼、缺乏戶外運動、不良用眼習慣、挑食營養不均衡等是兒童青少年近視高發的主要原因。

張海江建議，兒童青少年近處用眼距離要大于30厘米，相對越遠對眼睛越好。書寫姿勢做到眼與書本的距離持一尺以上，身體與課桌之間保持一拳的距離，握筆時手指尖和筆尖要保持一寸的距離。近距離連續用眼20分鐘，可抬頭遠眺6米外至少20秒。

同時，0至3歲幼兒應盡量不看手機、電腦等電子產品，3至6歲幼兒盡量避免接觸和使用。中小學生非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

看電視時，眼睛應距離電視屏幕3米以上，看電腦時應大于50厘米，看手機不小于40厘米。使用電子產品學習30至40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，可多眨眼睛讓淚液充分濕潤眼睛。

此外，要多讓孩子進行戶外活動，保證每天至少2小時或每周累積14小時的戶外活動。重視并做好傳統穴位眼保健操。平時多吃水果蔬菜及魚類、豆制品等優質蛋白，可適量食用亞麻籽油、葡萄籽油等，還可適量補充魚油。

要養成良好的用眼衛生習慣，如勤洗手防感染、避免揉眼等。保持充足睡眠，建議幼兒和小學生睡眠時長不低于10小時，初中生不低于9小時，高中生不低于8小時。

家長如果發現孩子視力下降，可及時帶其就醫，通過檢查判斷是假性近視還是真性近視，再采取合適的方式治療，以達到良好的控制效果。

成年人備受干眼癥困擾

義診現場，該院眼科專家團隊為到場市民免費提供視力篩查、眼壓檢測、裂隙燈眼底檢查等專科檢查。檢查結果顯示，大部分市民有干眼癥，眼科專家依據檢查結果現場提出了診斷建議。

張海江說，干眼癥是一種常見的眼部疾病，主要表現為淚液分泌不足或蒸發過快，導致眼睛表面無法保持足夠的濕潤度，癥狀常表現為眼睛疲勞，有異物感、干澀感等。“長時間使用手機、電腦等，隨著年齡增長淚腺分泌能力下降，長期戴隱形眼鏡、美瞳、日常化妝等都容易導致干眼癥發生。”

張海江建議，市民還是要縮短使用手機等電子產品的時間，超過20分鐘時，要有意識地進行1分鐘眨眼練習，即正常閉眼2秒，然后緊緊閉合眼瞼2秒鐘，再睜開眼2秒鐘，反復練習1分鐘。使用電子產品保持正確姿勢和距離，屏幕亮度適中，避免過亮或過暗，減少反光。在風沙或強光環境下，可戴防護鏡保護眼睛。

市民如出現眼睛干澀等癥狀時，應及時前往眼科門診進行全面檢查，根據醫生的診斷和建議進行治療，別自行亂用眼藥水。

老年人當心青光眼、白內障

義診中，發現老年人多有不同程度的白內障，還篩查出13例青光眼高危人群及眼底病變人群。張海江表示，這些是老年群體常見眼病，其中白內障最多，其次是青光眼，還有高血壓、糖尿病等引發的視網膜病變等。

在張海江看來，老年眼部疾病都有跡可循，比如白內障患者往往看東西逐漸模糊，夜間視力明顯下降；青光眼患者則會有眼睛脹痛伴頭痛、看燈光出現彩虹圈、視野變窄等癥狀；高血壓、糖尿病等引發的眼病常出現眼部不適、視力障礙、頭痛等。

“很多老人覺得視力下降很正常，這是認知誤區。”張海江說，對眼健康認識不足，容易延誤治療時機。如有人自以為患上白內障，拖了幾年才到醫院做手術，結果確診青光眼晚期，視力已不可恢復。

張海江建議，60歲以上老人可每年進行一次眼科檢查，若患有糖尿病則每3至6個月查一次眼底。若出現視力突然下降、眼前持續有閃電樣閃光、視野出現“窗簾樣”黑影遮擋、眼睛紅腫伴劇烈疼痛、視物變形等情況，需立即就醫。

此外，老年人要科學護眼，注意飲食均衡，控制好高血壓、糖尿病等慢性病。平時室內光線要適宜，避免過亮或過暗。外出戴太陽鏡防紫外線傷害。太極拳、散步等運動可以改善眼部血液循環，避免倒立、憋氣動作升高眼壓。