北京
難過時無法言說，難以表達，是非常常見的體驗。既包含有生理反應的影響，也含有心理反應的影響。
在生理方面，悲傷時喉嚨肌肉緊張、呼吸變淺，造成說話困難；哭泣時，大腦的過度換氣反應也會暫時抑制語言能力。
尤其是在強烈的情緒下，大腦中負責情緒的杏仁核會抑制前額葉皮層的活動。因此當情緒強度過高時，我們真的會找不到詞來表達，強烈的悲傷或痛苦會降低人組織語言的能力，表現為語速減慢、用詞簡單，甚至沉默。
在心理方面，可以從以下幾個方面來理解：
1. 情緒的超載，自體的破碎感難以短時間內得到修復或者復原。
2. 內在機制自動啟動自我保護系統，以避免二次受到傷害。表達脆弱本身就需要承擔被評判的風險，當人處于脆弱狀態時，潛意識可能會認為"沉默比冒險更安全"。
3. 斷片感，有時難過的根源尚未被自己完全理解或者接受，此時如果突然被需要進行表達，可能就真的會什么也說不出來。
想要面對自己的難以開口，首先需要理解與接受自己的難以開口，允許自己的不解釋、不說話，等待自己情緒慢慢平復下來后再進行回應。
有時候，那些無法說出口的難過，需要的或許不是即刻的語言表達，而是一個允許它存在的安全空間。有些情緒像深海的魚，浮到水面時已經改變了形態，語言只能捕捉它們的影子，而非全貌。
——劉老師
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