膝蓋不痛拉，輕松打太極，這杯奶粉藏著長(zhǎng)輩的健康小秘訣

李爺爺扶著窗臺(tái)慢慢直起身子，膝蓋的酸痛讓他忍不住皺了皺眉。這種不適感已經(jīng)持續(xù)了小半年，上回社區(qū)體檢，醫(yī)生說(shuō)他骨密度偏低，得好好補(bǔ)補(bǔ)鈣。?
“爸，給您買的奶粉到了。” 兒子的聲音從門口傳來(lái)，手里拎著個(gè)奶粉罐，上面印著 “清如中老年高鈣富硒配方奶粉”。?
“又亂花錢。” 李爺爺轉(zhuǎn)過(guò)身，看見(jiàn)兒子已經(jīng)拆開(kāi)包裝，正往玻璃杯里舀奶粉，“醫(yī)生說(shuō)這是專門針對(duì)中老年人的，含鈣量高，還有硒元素，關(guān)鍵是沒(méi)加蔗糖，您不是一直注意飲食嗎？”?

開(kāi)水晾到溫?zé)幔瑳_開(kāi)的奶粉泛起細(xì)密的泡沫，一股淡淡的奶香味飄了過(guò)來(lái)。李爺爺接過(guò)杯子抿了一口，沒(méi)有想象中的甜膩，口感挺清爽，順著喉嚨滑下去很舒服。?
從那天起，李爺爺養(yǎng)成了喝奶粉的習(xí)慣。早上起床洗漱完，他會(huì)自己沖一杯；晚上看電視時(shí)，杯子就放在手邊的茶幾上。剛開(kāi)始只是覺(jué)得順口，沒(méi)太當(dāng)回事，直到兩周后的一個(gè)早晨，他發(fā)現(xiàn)自己從沙發(fā)上站起來(lái)時(shí)，膝蓋的酸痛減輕了不少。?
兒子周末過(guò)來(lái)時(shí)提議去公園走走 。李爺爺猶豫了一下，以前走不了半小時(shí)就累得慌，這會(huì)兒卻點(diǎn)了點(diǎn)頭：“行，試試。”?
公園里的石板路有些凹凸不平，李爺爺走得不快，但確實(shí)比以前穩(wěn)當(dāng)。他沿著湖邊慢慢逛了近一個(gè)小時(shí)，雖然微微出汗，膝蓋卻沒(méi)像往常那樣疼得厲害。?
樓下的張大爺在單元門口碰見(jiàn)他，笑著打招呼，“您這氣色看著好多了，前陣子總見(jiàn)你悶在家里。”?“瞎溜達(dá)唄。” 李爺爺嘴上應(yīng)著，心里卻明白，這變化或許真和那奶粉有關(guān)系。他現(xiàn)在每天早晚都記得沖一杯，奶粉罐見(jiàn)了底，兒子又續(xù)上了新的。?

天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，李爺爺已經(jīng)能跟著小區(qū)里的老伙計(jì)們一起打太極了。動(dòng)作雖然緩慢，但每一步都能踩穩(wěn)，不再像以前那樣動(dòng)不動(dòng)就趔趄。休息時(shí)，他從包里里摸出保溫杯，里面是早上沖好的奶粉，還帶著溫度。?
“老李，你這身體調(diào)理得可以啊。” 旁邊的王阿姨湊過(guò)來(lái)問(wèn)。李爺爺喝了口奶粉，暖意從胃里散開(kāi)：“就每天喝點(diǎn)奶粉，別的也沒(méi)咋折騰。”?
夕陽(yáng)透過(guò)樹(shù)葉灑下來(lái)，落在李爺爺手里的保溫杯上。他想起兒子說(shuō)的話，這奶粉里的營(yíng)養(yǎng)成分或許看不見(jiàn)摸不著，但身體的變化騙不了人。?
晚上看電視時(shí)，李爺爺又沖了一杯奶粉。溫?zé)岬哪滔阍诳蛷d里彌漫，他抿著嘴笑了笑，覺(jué)得這日子就像這杯奶粉，平淡里透著實(shí)在的暖意。