腎衰死亡的人越來越多？除了注意喝水，關鍵要做到這三點

最近，接觸到腎衰的人越來越多，而且越來越年輕化。有個在醫院做麻醉師的朋友才40多歲就被確診慢性腎衰竭，需要做血液透析；有個高中女生因高血糖急性發作而住院治療……

據《中國實用內科雜志》的報道，我國慢性腎病患病數量高達1.3億，也就是說每10個成人里就可能有1位慢性腎病患者，這個幾率甚至比癌癥還高十倍以上，而且最終因慢性腎病發展到終末期的患者接近3000萬。

更麻煩的是，腎病不容易被發現。據有關統計，國人對慢性腎病的知曉率僅僅是12.5%左右。如果發現不及時，就會錯過最佳治療時機，最終發展到終末期失去腎功能。

01

慢性腎病有哪些跡象？須及早留意

傳統中醫說：腎屬水，腎藏精，腎主骨，腰為腎之府，腎在五色對應黑……

因此，如果出現以下這些跡象，就要留意腎的健康了：

第一、容易腰酸腰疼，稍勞累點則加重。

第二、喝完水很快就要小便，水稍喝多點尿就更多，夜間尿頻，甚至要多次起夜，影響睡眠。

第三、性功能比同齡人差，男性精虧、早泄等，女性月經不正常。

第四、骨質疏松，容易骨折。

第五、眼底、皮膚、小腿容易浮腫，按下去一個坑，很久也不能平復。

第六、尿血，或醫院檢查有尿隱血。

第七、皮膚暗沉，甚至變黝黑。

第八、沒有特別原因的出現消瘦。

第九、沒有感冒，但體內會莫名其妙的發熱……

以上這些跡象出現一條都要注意，如出現三條以上，就更要特別注意了，要及早去診查治療。

如果西醫檢查發現血肌酐指標特別高，比如600μmol/L以上，就可能很嚴重了。

因此，對于慢性腎病，最重要的是預防，也就是中醫講的“治未病”！

02

腎主水，日常喝水要注意什么？

中醫講“腎屬水”。西醫講腎臟是水代謝的重要器官。

網絡上經常有人提倡要多喝水，其實喝水多少要因人而異，比如經常出汗的人要多喝水，而水腫、水代謝慢的人卻不能盲目多喝水。筆者就遇到過盲目多喝水的人，結果不但影響腎健康，還影響到心臟，出現心悶、心慌等。

酒類、老火靚湯、含糖飲料、濃茶、咖啡等都可以作為生活的調節品，這些東西適量飲用，對身體的有益的。但切記不可過量，因為這些都是性烈之品，都不是平和之品，過量的話特別容易傷腎。

03

養腎防病，關鍵要做到這三點

特別是現代人，更要注意養腎，因為腎的傷害很多正是源于“現代病”！

第一、防止過度勞累，特別是不要長期熬夜！現代人，有的因為工作原因要長期熬夜，有的因為看手機、夜生活等原因長期熬夜，這是造成腎傷害的重要原因。筆者的解決方法是：自行“硬性規定”，晚上21:00之后不談、不想工作上的事，進入安靜狀態，讓身心放松下來，保證休息時間。作息規律，適量運動，動靜相宜，陰陽平衡，自然健康。

第二、性生活要適度。中醫很注重養腎精，無論男女，性生活頻率要隨著年齡增長而降低，更不能依靠藥物刺激性功能，年輕人還要杜絕手淫之類的壞習慣。當前社會腎虛、慢性腎病越來越年輕化，這是需要特別注意的。

第三、學會心理減壓，不要恐懼、緊張。無論是工作壓力、婚姻不如意、家庭矛盾還是社會原因導致的心理壓力、恐懼，都要學會放松自己，擺脫恐懼。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”筆者在學習國學，充實精神，調節情緒，心理保健方面做過深入研究，有興趣的朋友可以閱讀筆者其它相關文章。

如果說，心病的特點是“急”，那么腎病的特點就是“慢”。心臟病很容易覺察，而腎臟病就不容易覺察。但腎病一旦形成，又很難治療。

因此，朋友們，你不但要注意自己是否出現慢性腎病的跡象，更要多提醒家人們注意養腎。

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道儒易醫貫通學者吳越

2025年6月25日

鄭重提示：文中如出現醫療處方，請勿輕易使用，需求醫診治。

中醫博大精深，本文只是發表了筆者感悟的一點點所知所見而已。一篇短文，也不可能表達所有的思想，還需聯系筆者的其他文章和著作來理解。

經方是中醫的核心，而學習中醫經方，從伊尹經方開始著手則最為容易！想要學習更多更深的中醫知識，特別是想深入學習伊尹經方與張仲景經方的朋友，請關注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學者民族醫生-吳越心愿：提煉中醫理論，完善經方體系！為想學中醫又不得其門而入者提供一個完整的中醫學習階梯，為學醫多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統明析的透徹解惑，為從醫多年而自感不能再提升難以應對疑難痼疾者提供以醫入道的升華指引。愿中醫弘揚世界，廣濟眾生！

附1：炎黃國醫著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫”經方破解系列著作（邏輯嚴密，階梯遞進，須按順序學習）：

C1、《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》（對《傷寒論》之前的經方起源的準確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經方課程”（破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索》（用伊尹經方理解傷寒金匱如同數學規律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經方課程”（理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索（續）》（繼續運用伊尹經方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經方中歸納用藥規律》（從伊尹經方體系和仲景經方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規律）

C5、《從經方中歸納用藥規律(續集)》(加深講解伊尹經方體系和仲景經方體系的經典用藥，另外非經典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

第二系列：略

第三系列：略

附2：炎黃國醫課程體系

第一類：經方課程

一、《分類講病（經方體驗）》（含《醫案借鑒》類課程）

二、《經方易用（經方入門）》

三、《經方直用（經方晉階）》

四、《經方邏輯（經方研修）》——特別系列：經方體系底層邏輯

第一部分、《伊尹經方課程：破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心》（共五單元）

第二部分、《仲景經方課程：理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能》（共十一單元）

第三部分、《經典深解課程-傷寒金匱》等

五、其它經方課程

1、通方課程：《陽主陰從：中醫通方，簡易多能》

2、綜合課程：《經方應用總體思路》

第二類：針灸課程：《針灸入門一日通》《針灸入道一點通》《伊尹五臟補瀉針法課程》等。

第三類：古法養生課程：《天人合一養生：增強自愈力，抗衰防百病》等。

附3：國學精品課程

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師主講國學課程“參悟經典智慧，助成富康生活”，并開展相關咨詢服務。另有：1、《天人合一智慧：知止能得，淡定生活》；2、《天人合一心理：傳統作導航，心靈有家園》；3、《天人合一周易：連接高維潛意識，提升全局應變力》等課程。