慢性病時(shí)代到來，想要身體好，做好這5點(diǎn)

　　什么是慢病時(shí)代？

　　隨著我們醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人口平均壽命的提升呢，根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球慢性病死亡率占到總死亡率的 70% 以上。在我國，慢性病的發(fā)病率也呈上升趨勢，已成為影響人民健康和生命安全的重要因素。也就是說，目前影響70%人口的生命安全的疾病是慢性病。

　　慢性病的危害之一就是慢性病共病。患者同時(shí)患兩種或兩種以上慢性非傳染性疾病的情況日益普遍。研究顯示，約40%-80%的慢性病患者可能發(fā)展為共病患者，65歲及以上全人群共病患病率高達(dá)50.96%。共病會嚴(yán)重降低患者的生活質(zhì)量。

　　與此同時(shí)，隨著生活、飲食方式的改變，慢性病正趨于年輕化

　　慢性病推手——代謝綜合征

　　代謝綜合征就像一個(gè)多米諾骨牌效應(yīng)，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)腰圍超標(biāo)、血壓升高、血糖異常或血脂紊亂等單一指標(biāo)異常時(shí)，如果不及時(shí)干預(yù)，就可能會引發(fā)全身的代謝紊亂。這就像一張牌倒下，會連環(huán)推倒其他的牌，導(dǎo)致肥胖、四高等一系列問題。

　　舉個(gè)例子。比如一個(gè)患者出現(xiàn)了高尿酸，隨著進(jìn)展，由于人體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制的相互關(guān)聯(lián)，以及一些不健康的生活方式帶來的全方位影響，他也會出現(xiàn)血壓的問題、血糖的問題、血脂的問題、腎臟病等等。

　　生活方式影響健康占比高達(dá)60%

　　在影響健康的決定因素中，醫(yī)療服務(wù)占8%、生物學(xué)因素占15%、環(huán)境影響占17%，而通過預(yù)防干預(yù)可以改變的行為生活方式占比高達(dá)60%。

　　健康生活方式包括5個(gè)方面。一個(gè)是要學(xué)會一套自我管理和日常保健的方法；再一個(gè)是學(xué)以致用，把這些好的生活方法堅(jiān)持運(yùn)用到生活里，改變自己的生活狀態(tài)；三是定期體檢，做好早期篩查；四是對于已經(jīng)出現(xiàn)的慢病，要積極治療；五是做好定期復(fù)查，監(jiān)測病情進(jìn)展。

　　通過這5步，來很好地預(yù)防和治療慢病，提高生活治療。