正式退出，全紅嬋身材再變胖，退役安置3選1，或效仿張家齊

時間來到七月，距離全紅嬋東京奧運會以三跳滿分、締造女子10米臺歷史最高分成績奪冠還差半個月便整整4年，隨著時間的推移，年齡增長帶來的身體發育期影響，讓全紅嬋的狀態有所下滑，甚至落選了新加坡世錦賽的參單。

進入2025年，全紅嬋的身體發生了顯著變化，體重迅猛增長，從全紅嬋在社交媒體上分享的照片來看，相較于去年巴黎奪冠，全紅嬋明顯胖了一圈。對于跳水運動員來說，體重的變化可謂牽一發而動全身，體重增加會直接改變全紅嬋在空中的翻滾姿態，影響動作的協調性與流暢性，尤其是在入水瞬間，體重的改變會導致入水角度產生偏差，進而對水花的控制產生極大影響。全紅嬋自己也曾坦言，體重增加使得動作出現變形，曾經那種近乎完美的最佳狀態，如今已愈發難以找回。

全紅嬋體重增加的背后，有著多方面的原因，全紅嬋家族本身就是易胖體質，妹妹全紅姚在放棄跳水后體重迅速飆升，母親和哥哥的體型也較為豐腴，這種先天因素無疑給全紅嬋的體重管理增加了難度。在自律性方面，與嚴格忌口高熱量食物的隊友陳芋汐相比，全紅嬋未能完全抵御住美食的誘惑，在訓練之余的飲食管理上存在一定疏漏。

由于腳腕舊傷復發，全紅嬋目前正在廣東專注于康復訓練，從全紅嬋分享的日常動態來看，劃船、摘荔枝、海釣等活動占據了不少時間，這也讓外界對于她是否進行康復訓練產生質疑，擔心她的體型進一步失控，但實際上，康復訓練并非僅僅局限于高強度的體能訓練，適當的放松與調整對于傷病恢復同樣重要，全紅嬋目前的主要任務是在保證傷病恢復的前提下，逐步調整身體狀態。

正式退出新加坡世錦賽，全紅嬋身材再變胖，倘若全紅嬋在11月份的全運會上表現不佳，未來便很有可能面臨退役，其退役安置3選1，其一，效仿前隊友張家齊進入大學深造，開啟全日制學生生涯，學習體育相關專業，提升自身文化素養和專業知識，為未來職業發展打下堅實基礎。其二，像師兄謝思埸那樣，回省隊轉型當教練，培養跳水后備人才，其三，便是放棄體制內工作，回歸家庭享受生活，全紅嬋在采訪中曾真誠地表示，退役后想回家，多年來全身心投入訓練和比賽，讓其渴望能有更多時間陪伴家人，彌補那些缺失的親情時光，享受平凡生活的溫暖。

全紅嬋如今雖面臨體重和傷病的困擾，但其仍被依國家隊視為重要一員，教練組已針對她的情況制定了全面的康復和訓練計劃，在省隊康復期間，不僅著力治療傷病，還對全紅嬋的動作發力方式、力量分配進行優化，通過增加核心力量和柔韌性訓練，助力她找回往日狀態。

全紅嬋的職業生涯雖暫時遭遇挫折，但其過往展現出的天賦與努力態度讓我們有理由相信，只要她積極配合治療和訓練，嚴格控制體重，定能在未來的國際賽場上重回巔峰。